Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Как заснуть за две минуты?

Эксперт рассказал о способе военных


Американский тренер по легкой атлетике Ллойд Бада Винтер в своей книге Relax and Win: Championship Performance описал быстрый способ заснуть, об этом пишет издание Express. Автор назвал его способом военных: всего необходимо проделать семь шагов.

Для начала, пишет Винтер, необходимо полностью расслабить мышцы лица, включая язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Затем необходимо опустить плечи до упора, выпрямить вдоль туловища руки и по очереди их расслабить. После этого нужно выдохнуть, при этом постепенно расслабляя грудь и ноги.

Также автор посоветовал избавиться от тревожных мыслей: можно представить, что вы лежите в покачивающейся лодке или гамаке. Если же воображение включить не удается, стоит на протяжении 10 секунд повторять фразу не думай. По информации журналистов, эта техника помогает 96 процентам людей.

Источник
Источник: ekabu.ru
К списку статей
Опубликовано: 14.09.2021 19:55:14
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Лайфхаки

Последние комментарии

© 2006-2021, wellwebway.ru