Ответ кроется в том, что большинство регионов страдают от дефицита
солнечной активности. Спасать урожай помогают теплицы, а вот людям
действительно приходится несладко жизнь кажется серой и
однообразной.
Наверняка вы замечали, что осенью жизнь будто замирает до весны? В
общественном транспорте, магазине и на улице редко встретишь
счастливые лица, да и вам самим как-то не по себе. Российские врачи
объяснили, с чем это связано. Важность витамина D давно известна.
Этот витамин мы можем получать с пищей, но это довольно сложно
капризный витамин не слишком хорошо усваивается и требует сочетания
с определенными продуктами. Но он образуется в организме под
воздействием солнечного излучения.
Только получить солнечный витамин большинство жителей нашей страны
могут всего несколько месяцев в году. Нам просто не хватает
солнечного света. В результате жизнь перестает играть яркими
красками, так как витамин D, в числе прочего, влияет на наше
настроение и психическое состояние приходят постоянная усталость,
раздражительность, апатия. Учитывая, что другие факторы могут
серьезно усугубить ситуацию, может развиться депрессия.
Как с этим справиться? Ежедневно употреблять продукты, богатые
витамином D. Это мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Много этого
витамина в рыбьем жире, поэтому зимой будет не лишним принимать его
в качестве добавки. Или кушать в неделю не менее трех порций жирной
морской рыбы.
