Возможно, вы замечали, что на старых фотография ваши бабушки и
дедушки выглядят выше, чем сейчас. Неужели с возрастом человек
действительно уменьшается в росте?
Если вы мечтали подрасти, то у нас для вас плохие новости...
С возрастом наш рост действительно имеет тенденцию уменьшаться. Эта
потеря наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Старение является
универсальным явлением, так же как и постепенное уменьшение
роста.
Как люди теряют рост
Люди обычно начинают терять свой рост примерно в возрасте 30 лет
(иногда 40 лет). Каждые десять лет после этого возраста человек
теряет почти один сантиметр. Таким образом, с возрастом мы можем
потерять где-то от 2,5 до 7,5 сантиметров нашего роста. Этот
процесс также ускоряется с возрастом: чем старше становится
человек, тем быстрее он теряет свой рост.
Несмотря на то, что и мужчины, и женщины теряют сантиметры роста,
этот процесс происходит по-разному. Женщины теряют больше
сантиметров по сравнению с мужчинами того же возраста. При этом,
они также теряют рост быстрее.
Совокупная потеря роста, начиная с 30 до 70 лет, составляет в
среднем 3 сантиметра для мужчин. Однако для женщин 5 сантиметров. К
80 годам это значение составляет до 5 сантиметров для мужчин и 8
сантиметров для женщин.
Почему это происходит?
Длина костей ног, позвоночника и черепа определяет рост человека.
Они обычно достигают своей максимальной длины к концу подросткового
возраста, после чего рост человека не увеличивается. Во время нашей
взрослой фазы длина костей ног и черепа остается практически
неизменной. В снижении роста играют роль именно кости
позвоночника.
Наш позвоночник состоит из 24 костей (позвонки). Они сложены друг
на друга и тянутся от задней части шеи до талии. Между каждым
позвонком находится гелеобразная подушка, называемая диском. Эти
позвоночные диски играют важную роль в поддержании нашей осанки.
Будучи похожими на подушки, они действуют как амортизаторы и
придают спине гибкость.
Причина 1
С возрастом диски истощаются, становясь тоньше. Когда это
происходит, позвонки сближаются, что приводит к уменьшению роста
человека. Позвонки также могут потерять часть своего минерального
содержания, что сделает их тоньше и меньше по размеру.
Причина 2
Связки стопы начинают дегенерировать с возрастом. По мере того как
стопа становится более плоской, наш рост может немного уменьшиться.
Однако этот эффект не так выражен, как изменения, вызванные
позвоночными дисками.
Причина 3
С возрастом организм теряет мышечную массу. Эта потеря наиболее
распространена в туловище, из-за чего мы выглядим ниже.
Можно ли остановить снижение
роста
Избежать изменений невозможно, но их можно замедлить. Специалисты
рекомендуют заниматься спортом (поддерживать мышцы в тонусе),
придерживаться диеты богатой кальцием и витамином D, забыть про
курение, алкоголь и кофе.
Источник
