Считается, что потребление воды в больших количествах полезно для
выведения токсинов и поддержания органов в хорошей форме, что
приводит к снижению веса и улучшает тонус кожи. Оказывается, это
только считается.
Вода снижает аппетит
Несмотря на то, что многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы
уменьшит аппетит, эффекта это не оказывает. Вода быстро проходит
через желудочно-кишечный тракт и не насыщает, так как не
способствует выработке гормонов, сигнализирующих о том, что вы
сыты.
Вода выводит из организма различные токсины
В действительности, когда вы выпиваете большое количество воды, это
приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но
выведение различных веществ не увеличивается, лишь снижается их
концентрация в моче.
А как же обильное питье при болезнях? Здесь народная мудрость
путает причину и следствие. Много жидкости больному нужно потому,
что он теряет ее с потом и другими выделениями. И рискует получить
обезвоживание. Но выведением продуктов распада из организма вода не
занимается, это делают органы нашего тела при любом количестве воды
в организме.
Вода уменьшает головную боль
Это опровергают клиническая практика и факты. Здесь снова спутаны
хвост и начало проблемы. Головная боль МОЖЕТ возникнуть при
обезвоживании, но питье ее не снимает. Достаточное количество воды
может предупредить мигрень, но может и не помочь, потому что у
мигреней бывают десятки причин.
Потребление воды улучшает состояние кожи
На самом деле вода не может увлажнять кожу изнутри и задерживаться
в ее слоях. Состояние кожи зависит от того, насколько сильно с нее
вода испаряется. А это, в свою очередь, зависит от общего здоровья
организма, температуры окружающего вас воздуха и от того,
пользуетесь ли вы увлажняющими кремами.
Полезно выпивать 2 литра воды в день
Авторы исследования не находят рационального объяснения подобной
распространенной рекомендации, так как этому нет никаких научных
обоснований. И потом, давайте рассудим сами как эти пресловутые 2
литра могут быть рекомендованной дозой для всех? Сравните девочку
весом 42 кг и ее маму в 86. И два литра каждой из них? Пейте просто
по потребности.
Источник
