Похмелье крайне неприятная штука, когда невозможно оторвать голову
от подушки, в висках стучит, а от одного воспоминания об алкоголе
подкатывает тошнота. В этом материале мы расскажем, как избежать
неприятных симптомов.
Йодосодержащие продукты
За пару дней до вечеринки ешьте продукты, богатые йодом: морскую
капусту, картофель, индейку. Они будут стимулировать выработку
гормонов щитовидной железы и усиливать окисление принимаемого
алкоголя.
Желчегонные средства
При хорошем оттоке желчи переносимость алкоголя улучшается, поэтому
в день вечеринки можно принять желчегонное средство или 2 столовые
ложки сиропа шиповника. Чашку кофе можно выпить до начала, чтобы
усилить активность ферментов печени. А вот после употребления
алкоголя его пить не стоит. Кофе превратится в алкогольный
энергетик и даст дополнительную нагрузку на сердце.
Закусывайте
Никогда не пейте натощак. Обязательно что-нибудь съешьте прежде,
чем выпивать, иначе алкоголь будет всасываться в кровь в два раза
быстрее. Однако слишком много есть тоже не стоит, потому что
тяжелая, жирная пища не спасет от похмелья, а сделает только хуже.
Вы еще больше нагрузите печень, которая и так работает в аварийном
режиме, расщепляя алкоголь. Лучше всего подойдет пища, богатая
белками и протеинами, нежирное мясо, а также ягоды или фрукты,
содержащие антиоксиданты и витамин С: гранаты, клубника,
голубика.
Не пейте эти напитки
Самое тяжелое похмелье наступает от сладких ликеров, большой дозы
шампанского и текилы. Следует также помнить, что любой алкоголь
вреден, но в качественных напитках будет меньше примесей, которые
оказывают пагубное действие на организм. Поэтому, если уж пить, то
хороший очищенный алкоголь, иначе похмелье с утра обеспечено.
Выпейте таблетку заранее
За сутки перед застольем примите таблетку аспирина и витамин В6,
который повышает активность печени. Это поможет избежать тяжелого
похмелья. Также препараты от похмелья можно выпить уже перед сном,
после употребления алкоголя, а не ждать неприятных ощущений наутро.
Чтобы быстрее вывести вредные вещества из организма, выпейте
вечером стакан воды с лимонным соком в пропорции 1:2.
Не падайте сразу в кровать
Постарайтесь чем-то заняться, выпить пару стаканов воды, выйти на
свежий воздух (если это возможно), принять душ. Когда вы спите,
метаболизм замедляется, и вашему организму будет сложнее справиться
с выведением алкоголя из организма.
