Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Молоко, красное вино, шоколад и витамин Е как не переборщить

Иногда хорошего тоже бывает слишком много. Даже молоко и витамины наносят вред твоему здоровью при неумеренном потреблении. Проводим контрольное взвешивание.




Красное вино





Самое то
Один бокал (175 мл) расслабляет кровеносные сосуды, снижая риск их закупорки и сосудистых заболеваний вообще.

Перебор

Два бокала и более. Стоит твоему чувству меры дать сбой, и тебе, по мнению американских медиков, уже не миновать приобретенной гипертонии и проблем с сердцем.







Шоколад


Самое то
Две плитки в неделю. Темный шоколад понижает плохой холестерин благодаря веществам антиоксидантам, содержащимся в какао-бобах. Грызть бобы тоже можно, если их заранее вырастить.

Перебор
Плитка каждый день. Злоупотребление шоколадом ослабляет кости, считают сотрудники Университета Мельбурна.


Витамин Е



Самое то
10 мг в день это примерно два авокадо или две столовые ложки обычных подсолнечных семечек (в привычной тебе системе измерений четверть пакетика). Витамин Е защищает клетки от свободных радикалов, вроде бы провоцирующих старение и рак.

Перебор


400 мг в день. Или два пакетика с верхом. Сверхдозами витамина Е ты повышаешь риск развития рака легких на 28%.








Молоко

Самое то
Два стакана в день, да и то если у тебя нет непереносимости лактозы. Минздрав Великобритании считает, что 700 мг кальция, содержащихся в молоке, достаточно, чтобы отвадить остеопороз.

Перебор


Литр в день. Четыре стакана и вот уже витамин D, выдворяемый кальцием из организма, с грустью покидает кровь. Казалось бы, шут с ним. Ан нет: на фоне нехватки витамина твои шансы заполучить рак простаты возрастают вдвое.
Источник: ekabu.ru
К списку статей
Опубликовано: 08.01.2020 05:46:07
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Еда

Вредные продукты

Полезные продукты

Алкоголь

Последние комментарии

© 2006-2020, wellwebway.ru