Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Тренировка дня восстановительный комплекс на 20 минут

Приятная растяжка для подвижных суставов и здоровой спины.


Эта тренировка прекрасно подойдёт для восстановления после тяжёлого занятия, а также для разминки после рабочего дня. Упражнения снимут нагрузку со спины, увеличат мобильность суставов и доставят вам настоящее удовольствие от движения.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Anneliese Rose (@steph.rose.phase6) on Sep 22, 2020 at 1:59am PDT



Тренировка состоит из двух связок упражнений:

1 Боковая растяжка с ногами треугольником растяжка крендель. Повторите связку шесть раз.
2 Поза ребёнка глубокий выпад вперёд разворот корпуса с рукой в потолок разворот корпуса в обратную сторону и опускание таза на пол растяжка задней стороны бедра в наклоне к ноге. Повторите связку четырешесть раз.

Двигайтесь медленно и плавно, дышите глубоко. По завершении одного круга немного отдохните, если нужно, и повторите ещё дватри раза.

Расскажите, получилось ли выполнить эти упражнения? Были сложности с какимито из них?
Источник: ekabu.ru
К списку статей
Опубликовано: 16.10.2020 05:41:23
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Спорт

Последние комментарии

© 2006-2020, wellwebway.ru