Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Психолог рассказала, что может спасти от осенней хандры

Многие заблуждаются, приравнивая друг к другу понятия хандра и депрессия. Оказывается, в этих терминах нет ничего общего.




По мнению психолога Анфисы Калистратовой, справиться с депрессией помогут врачи, а вот хандра это состояние, которое мы можем ощущать осенью из-за недостатка витаминов и солнечного света.

Однако не следует с усердием взбадривать себя по утрам кофе.

Не стоит злоупотреблять кофе, он не оказывает того эффекта, который мы от него ждем, рассказала Калистратова в беседе с ФАН. Осенью следует перестроиться на новый режим, а помогут в этом правильные продукты.

Чтобы избежать хандры в это время года, она рекомендовала употреблять в пищу больше сезонных овощей и фруктов, в первую очередь облепиху и тыкву.



Эти плоды имеют ярко-оранжевый цвет цвет солнца. Именно того, что нам не хватает, пояснила психолог.

Калистратова также посоветовала обратить внимание на сон, поскольку, если летом можно позволить себе спать пять-шесть часов, то осенью сон должен составлять не меньше восьми часов.

Она добавила, что с наступлением зимы организм должен полностью перестроиться, но если этого не произойдет, то следует обратиться к врачу.
Источник: ekabu.ru
К списку статей
Опубликовано: 11.11.2020 05:51:22
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Еда

Психология

Здоровье

Последние комментарии

© 2006-2021, wellwebway.ru