Многие заблуждаются, приравнивая друг к другу понятия хандра и
депрессия. Оказывается, в этих терминах нет ничего общего.
По мнению психолога Анфисы Калистратовой, справиться с депрессией
помогут врачи, а вот хандра это состояние, которое мы можем ощущать
осенью из-за недостатка витаминов и солнечного света.
Однако не следует с усердием взбадривать себя по утрам кофе.
Не стоит злоупотреблять кофе, он не оказывает того эффекта, который
мы от него ждем, рассказала Калистратова в беседе с ФАН. Осенью
следует перестроиться на новый режим, а помогут в этом правильные
продукты.
Чтобы избежать хандры в это время года, она рекомендовала
употреблять в пищу больше сезонных овощей и фруктов, в первую
очередь облепиху и тыкву.
Эти плоды имеют ярко-оранжевый цвет цвет солнца. Именно того,
что нам не хватает, пояснила психолог.
Калистратова также посоветовала обратить внимание на сон,
поскольку, если летом можно позволить себе спать пять-шесть часов,
то осенью сон должен составлять не меньше восьми часов.
Она
добавила, что с наступлением зимы
организм должен полностью перестроиться, но если этого не
произойдет, то следует обратиться к врачу.
