Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Эффект от пары чашек кофе в день полезная привычка

Пить кофе (умеренно) отличная привычка, которая не только бодрит и настраивает на активное утро, но и поддерживает ваше здоровье.





Риск заболеть раком

Разумеется, вы слышали об антиоксидантах: они не только защищают наши клетки от преждевременного старения, но и помогают им бороться с повреждениями и в том числе защищают от рака. Вопервых, в кофе содержание антиоксидантов действительно высоко (естественно, мы говорим только о натуральном кофе, никакого растворимого порошка), а, вовторых, кофе мы пьем более регулярно, чем едим, к примеру, ягоды. Пара чашек кофе в день существенно снижают риск развития диабета, болезни Паркинсона, деменции, цирроза печени и некоторых видов рака.

Настроение и самочувствие
Недостаток кофеина плохо влияет на мозг и может привести не только к ослаблению концентрации и ухудшению памяти, но и к ухудшению настроения. Исследование, проведенное в 2013 году Гарвардской школой общественного здравоохранения, подтвердило, что регулярное употребление кофе способно снизить риск развития депрессии (и облегчить симптомы, если она все же наступила), а также на 45% уменьшить риск суицида. Кофеин не только стимулирует мозг, но и повышает настроение и в буквальном смысле слова спасает жизни.

Память и когнитивные способности
Исследование, результаты которого были опубликованы несколько лет назад в издании Nature Neuroscience, подтвердило: в течение 24 часов после введения кофеина у пациентов повышалась способность к удержанию в памяти новой информации.

Выносливость
Кофеин повышает не только умственные способности, но и физическую выносливость. Ученые даже разработали формулу идеальной дозы кофеина: для человека весом порядка 60 кг достаточно 2,5 чашечек обычного кофе средней крепости. Так что если вам предстоят серьезные физические нагрузки или вы просто хотите добиться больших результатов в спортзале, помните про кофе.

Форма
Пары чашек кофе в день достаточно для того, чтобы сбросить килограмм-другой лишнего веса. Вопервых, кофе ускоряет метаболизм, а вовторых, этот напиток сам по себе является природным жиросжигателем.
Источник: ekabu.ru
К списку статей
Опубликовано: 16.01.2020 05:45:11
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Еда

Здоровье

Вредные продукты

Полезные продукты

Последние комментарии

© 2006-2020, wellwebway.ru