Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Спорт

Мужчина похудел на 30 килограммов и очень доволен результатом

23.09.2021 15:57:18 | Автор: admin
48-летний турагент и фитнес-тренер, отец двоих детей Скотт Росс из Данмоу, Эссекс, Великобритания, который весил 90 кг, похудел на 30 кг, активно занимается спортом и правильно питается.







Скотт говорит, что сейчас у него намного больше энергии, и он считает, что его новый образ жизни снизил уровень стресса и помог ему преодолеть изоляцию.

Скотт Росс принял решение о срочном похудении после семейного отдыха в Испании.


2019 год, снимок, который заставил Скотта изменить свой образ жизни.

Скотт рассказал: Я едва узнал себя на фотографиях и был очень недоволен своей внешностью. Я арендовал каяк, чтобы выйти в море с двумя моими сыновьями, Мэттом, 15 лет, и Люком, 14 лет, и через пять минут невероятно запыхался. Это был настоящий шок, потому что в прошлом я был здоровым человеком и много играл в регби, когда рос. Когда мы вернулись, я принял сознательное решение что-то с этим делать.





Мужчина набрал лишние килограммы, работая над созданием своей туристической компании в 2018 году на дому и питаясь нездоровой пищей: чипсами, сэндвичами и печеньем. Я начал новый туристический бизнес еще в 2018 году из дома, до того, как мы уехали в 2019, и я проводил около 14 часов в день, сидя за столом.



Вернувшись в Великобританию из Испании в 2019 году, Скотт немедленно пересмотрел свою диету и начал трехмесячный онлайн-план питания под названием Six Pack Revolution.
Скотт сейчас работает тренером по фитнесу и считает, что приготовление блюд из свежих ингредиентов в порционных количествах является необходимым. Мужчина занимается четыре раза в неделю в тренажерном зале. Он доволен, что сумел изменить свою жизнь. Своим примером хочет показать - похудеть может каждый человек, только надо проявить силу воли!






Подробнее..
Категории: Спорт

Могут ли спорт и правильное питание сделать вас счастливым

22.09.2021 05:49:29 | Автор: admin
Говорят, что если правильно питаться и заниматься спортом, можно стать очень здоровым и счастливым. Но так ли это?



Возможно, вы чувствуете большее удовлетворение не от самой пробежки или съеденного яблока, а от факта, что это есть в вашей жизни

Ученые уже давно говорят о том, что наше питание влияет на психологическое и эмоциональное здоровье. Про спорт можно услышать аналогичное мнение. Получается, что если соединить эти два аспекта нашей жизни, то счастье будет просто зашкаливать!

Как считают авторы нового исследования, проведенного в Университете Кента и Университете Рединга, Великобритания, потребление фруктов, овощей и физические упражнения действительно могут повысить уровень счастья. Результаты работы показывают, что существует положительная связь между образом жизни и ее удовлетворенностью.

Это исследование также является первым в своем роде, которое раскрывает причинно-следственную связь между счастьем, потреблением фруктов и овощей и физическими упражнениями, а не обобщает корреляцию. В рамках работы ученые использовали переменный подход, который показал, что скорее потребление фруктов и физические упражнения делают людей счастливыми, а не наоборот.

Авторы объясняют, что сам факт принятия образа жизни оказывает положительное влияние на благополучие. То есть, когда люди решают заниматься спортом и есть полезную пищу, они уже становятся более удовлетворенными. Если правильный образ жизни не только делает нас здоровее, но и счастливее, то это явная беспроигрышная ситуация, пишут ученые.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Утренние девочки Девушки прогибают спинку 21.09 фото

21.09.2021 05:55:06 | Автор: admin
Очередная увлекательная подборка фотографий с девушками, которые грациозно прогибают спинку.








































Подробнее..
Категории: Спорт

Сколько нужно ходить пешком, чтобы стать счастливее

17.09.2021 05:47:29 | Автор: admin
Даже 10 тысяч шагов проходить совершенно необязательно.


Даже если у вас нет времени или возможности, чтобы ежедневно проходить десять тысяч шагов, не расстраивайтесь: во-первых, интенсивная прогулка длиной в три тысячи шагов принесет фигуре и здоровью такую же пользу, а, во-вторых, даже пятнадцатиминутная пешая прогулка уже положительно скажется на нашем здоровье. Итак, вот что происходит с нашим здоровьем всего после 15 минут ходьбы.

Мы почувствуем себя счастливее
Когда мы выходим на прогулку, мы в прямом смысле слова уходим от плохого настроения и депрессии. Как показали результаты исследования, опубликованного в издании Archives of Internal Medicine, пациенты с депрессией, которые ежедневно гуляли на протяжении хотя бы 15 минут, в итоге получали такое же облегчение симптомов заболевания, как и те, кто принимали медикаменты. Более того, хорошее настроение и ощущение счастья, полученное в результате ходьбы, в итоге продолжалось дольше, чем полученное с помощью лекарств.

Мы становимся более креативными
Нужна свежая идея? Выходите на прогулку! Исследование, опубликованное в Frontiers in Neuroscience, показало, что ходьба улучшает как конвергентное, так и дивергентное мышление оба типа, которые напрямую связаны с творческими способностями.


Уменьшаются симптомы аллергии
Невероятно, но факт: пятнадцатиминутная пробежка или прогулка способны уменьшить традиционные симптомы аллергии чихание, зуд, заложенность носа и насморк на 70 процентов. Это установили исследователи из Таиланда.

Метаболизм разгоняется
Хотите, чтобы ваш обмен веществ достиг максимума? Выходите на прогулку! Хотите еще усилить эффект? Чередуйте бег и ходьбу! Как показали результаты исследования, опубликованного в издании Circulation, ходьба и бег не только ускоряют наш метаболизм, но и помогают справиться с метаболическим синдромом опасным состоянием, характеризующимся повышенным уровнем холестерина, давления и сахара в крови.

Мы получаем дополнительные 7 лет жизни
Те, кто много ходят, долго живут: как показали исследования, регулярные спортивные упражнения способны прибавить к нашей жизни дополнительные семь лет и нет никакой разницы, сколько мы при этом весим. Более того, те люди, которые регулярно выходят на прогулку, в итоге чувствуют себя более счастливыми и довольными жизнью и в итоге получают не просто более длинную жизнь, но и более счастливую долгую жизнь. Не об этом ли мы все мечтаем?

Мы становимся моложе
Люди, которые много ходят пешком, не только выглядят моложе своих лет: клетки их организма тоже стареют медленнее, чем у ровесников, пренебрегающих прогулками. Авторы исследования, опубликованного в издании PLOS One, утверждают, что регулярная ходьба помогает удлинить теломеры части нашей ДНК, которые с возрастом укорачиваются. Так что омоложение это просто: достаточно много ходить.


Мы лучше спим
Полноценный сон продолжительностью хотя бы восемь часов нам буквально жизненно необходим. Но кто из нас может похвастаться, что спит всю ночь сладко, как младенец? Если вы не в числе этих счастливчиков, попробуйте ежедневно гулять (да-да, хотя бы 15 минут в день): как показали результаты метаанализа исследований сна, самый лучший ночной отдых был у тех, кто регулярно гулял пешком.

Стресс становится меньше
Хронический стресс еще одна повседневная опасность, с которой сталкивается едва ли не каждый первый. Болезни сердца, нарушения работы эндокринной системы, лишний вес, бессонница, нарушения памяти и когнитивных функций это далеко не полный список тех проблем со здоровьем, которые может организовать нам затяжной стресс. Между тем, самый эффективный и доступный способ быстро успокоиться, снизить уровень кортизола и снять стресс это прогулка. Об этом говорят результаты исследования, опубликованного в Американском журнале кардиологов.

Мы становимся умнее
Еще одно полезное свойство ходьбы: она тренирует не только наше тело, но и наш мозг. Память, способность анализировать новую информацию, скорость обучения и даже размер мозга все это увеличивается и улучшается. Более того, во время ходьбы замедляются воспалительные процессы, которые могут привести к ослаблению когнитивных функция и нарушению работы мозга. Так что ходьба это еще и эффективное средство профилактики возрастной деменции.

Ослабевает боль
Если хроническая боль это ваш случай, вероятнее всего, пешая прогулка это едва ли не последнее, чего вам захочется. Но все же стоит сделать над собой усилие и выйти на улицу: сразу несколько исследований подтвердили прямую связь между регулярными занятиями ходьбой и уменьшением хронических болей как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Утренние девочки Сексуальные гольфистки от 15.09 фото

15.09.2021 05:46:45 | Автор: admin
Девушки с клюшкой








































Подробнее..
Категории: Спорт

Раз, два ... четыре

10.09.2021 05:46:53 | Автор: admin
Стартанули...


Вот еще варианты:





Подробнее..
Категории: Спорт

В Ирландии уравняли зарплаты мужской и женской сборных по футболу

05.09.2021 05:44:59 | Автор: admin
Нововведение начало действовать с сентября 2021 года


Футбольные игроки мужской и женской сборных Ирландии с сентября 2021 году начнут получать равную зарплату за участие в международных матчей, сообщается на сайте национальной футбольной ассоциации. До этого представительницам женской сборной платили в четыре раза меньше. Примечательно, что размер оплаты уравняли с помощью уменьшения гонораров мужчин.

Это не про деньги, это про равенство. Спросите любую из девушек все готовы сыграть за свою страну бесплатно. Речь идет о равенстве, заявила в интервью BBC Sport нападающая ирландской сборной Стефани Рош.

Известно, что женская сборная Ирландии уже в течение нескольких лет требует увеличения финансирования команды. Прежде были случаи, когда спортсменки не могли обеспечить себе раздевалки, купить инвентарь для тренировок и приобрести форму. В 2020 году участницы сборной угрожали федерации забастовкой.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Как привести себя в форму за два месяца при помощи семи упражнений (13 фото)

04.09.2021 09:58:02 | Автор: admin
Будешь тратить на эти упражнения по 15 минут в день получишь железобетонные мускулы, которыми сможешь поразить свою избранницу, ее подруг и всех, кому совершенно случайно пошлешь селфи без футболки.

Популярный фитнес-блогер, КМС по легкой атлетике и наставник ТВ-шоу Пацанки Алексей Столяров показал нам короткий комплекс из семи базовых упражнений.

1. Отжимание с подтягиванием коленей
Мышцы груди, бицепс, пресс. 3 х 20 раз.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони чуть шире плеч и на уровне сердца. После отжимания поочередно сгибай каждую ногу и подтягивай к локтю: правую к правому, левую к левому.





2. Отжимание от стула
Трицепс. 3 х 15 раз.

Исходное положение: обопрись руками о поверхность, ноги согни в коленях (если ты новичок) или распрями (если позволяет физическая подготовка). Опирайся на кисти, локти четко направь назад. Сгибай их на 90 и разгибай полностью, чтобы максимально включился трицепс.





3. Тяга гантелей к поясу
Широчайшие мышцы спины. 20 раз.

Исходное положение: наклонись на 45, руки с гантелями (710 кг) опусти перпендикулярно полу. Следи, чтобы спина была напряжена в поясничном отделе, и растягивай широчайшие мышцы.

Во время второй фазы, когда руки сгибаются, работай не бицепсом, а мышцами спины.




4. Присед со статикой
Задняя поверхность бедра. 20 раз.

Исходное положение: поставь ноги на ширину плеч, согнутые руки сцепи в замок. Приседай до 90 так, чтобы коленный сустав не выходил за ступни. Держи статику около минуты. Затем выпрыгивай вверх, напрягая ягодицы и заднюю поверхность бедра.



5. Выпады со сменой ног
Мышцы ног. 15 раз на каждую ногу.

Исходное положение: выпрями спину, сведи лопатки, втяни живот и опусти плечи, взгляд перед собой. Следи, чтобы во время выпада впереди стоящая нога не создавала угол больше 90, колено не выходило за ступню, а та нога, что сзади, не касалась коленом пола.






6. Упражнение на пресс Краб
Мышцы пресса. 30 раз.

Исходное положение: сядь на пол и согни ноги в коленях, руки поставь за спину и обопрись на них. Подними таз над полом и резким движением подтягивай колени поочередно к груди, стараясь при этом сократить мышцы пресса.




7. Боковая планка
Мышцы кора. 3 раза по 1 мин на каждую сторону.

Исходное положение: встань в классическую планку. Разверни туловище на 90, обопрись на локоть. Вторую руку подними вверх. Зафиксируй тело в этой позиции, чтобы нагрузка приходилась на мышечный корсет. Затем поменяй сторону.




Источник Подробнее..
Категории: Спорт

В румынском городе разрешили оплачивать проезд в автобусе приседаниями

04.09.2021 05:50:39 | Автор: admin
На автовокзале румынского города Клуж-Напока заработал автомат с билетами, мотивирующий вести здоровый образ жизни. Машина позволяет оплатить проезд в автобусе не деньгами, а приседаниями, сообщает Европульс.



Билет на автобус стоит в городе 50 центов. Чтобы сэкономить, любой желающий может подойти к машине и выполнить перед ее камерой 20 приседаний за 2 минуты. Один человек может воспользоваться автоматом сколько угодно раз.

Такой способ оплаты протестировали в городе еще в прошлом году в рамках Европейской недели спорта. Тогда за четыре месяца жители и гости города получили более 55 тысяч бесплатных билетов здоровья.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

101-килограммовая девушка похудела на 36 кг и изменилась до неузнаваемости (10 фото)

27.08.2021 15:53:00 | Автор: admin
Весившая 101 килограмм жительница канадского города Монреаль похудела на 36 килограммов за десять месяцев.



23-летняя Изабель Одетт с детства страдала от лишнего веса. Она почти каждый день обедала и ужинала фастфудом. В 2016 году стрелка ее весов достигла отметки в 101 килограмм. Тогда же канадка отправилась отдыхать на Майорку в Испанию. На пляже девушка чувствовала себя очень некомфортно из-за лишнего веса. После возвращения в Канаду она решила похудеть ради здоровья и будущего счастья.

Девушка заменила бургеры, картошку фри и колу овощами, свежими фруктами, постным мясом и водой и начала заниматься спортом пять раз в неделю. За десять месяцев ей удалось похудеть на 36 килограммов. Одетт завтракает овсянкой и фруктами. На обед и ужин она сочетает белковую нежирную пищу: куриную грудку, креветки или белую рыбу и овощи.

Она была настолько привержена диете и режиму упражнений, что даже брала еду с собой в гости, чтобы убедиться, что ей не придется есть вредную пищу. После похудения девушка стала более энергичной и уверенной в себе. Теперь друзья и семья говорят ей, что гордятся ею, а незнакомцы пишут ей в сети, что она красивая и сексуальная.

Одетт утверждает, что самое сложное в похудении сохранить достигнутый результат, так как для этого необходимо вести сбалансированный образ жизни. Канадка стала тренером по здоровому питанию и надеется, что ее успех вдохновит других людей на серьезные изменения образа жизни. Худейте постепенно и не торопите события. Речь идет не о том, как вы выглядите, а о качестве жизни, которая меняется, когда вы уходите от нездоровых привычек и начинаете относиться к своему телу с уважением, подчеркнула она.












Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ISABELLE AUDETTE -100 (@iisaxxo)

Подробнее..
Категории: Спорт

Можно ли тренироваться перед сном что говорит наука

23.08.2021 15:43:26 | Автор: admin
Лучше потренироваться поздно, чем не пойти в зал вовсе.


Регулярные упражнения имеют много преимуществ, в том числе благотворно влияют на сон. Они могут способствовать расслаблению, уменьшению беспокойства и нормализации работы ваших внутренних часов. Долгое время считалось, что тренировки перед сном могут вызывать проблемы с ночным сном. Но, согласно последним исследованиям, это не всегда может быть правдой. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что говорит наука о поздних тренировках.

Что говорят исследования
Недавние исследования поставили под сомнение представление о том, что слишком поздние тренировки нарушают сон. В небольшом исследовании 12 здоровых мужчин в течение трех ночей посещали лабораторию. Они выполняли либо 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности, либо 30 минут тренировок с отягощениями средней интенсивности, либо вообще не выполняли никаких упражнений. Каждая тренировка заканчивалась за полтора часа до сна. Пока участники спали в лаборатории, исследователи измеряли температуру их тела и качество сна. Исследователи определили, что вечерние тренировки средней интенсивности не повлияли на сон участников.

Другой исследование 2020 года дало аналогичные результаты. Шестнадцать мужчин и женщин закончили тренировки средней интенсивности в разное время, в том числе за 4 или 2 часа до сна. Исследователи обнаружили, что вечерние упражнения не мешали им спать.



Наконец, в обзоре 2019 года проанализировали 23 исследования вечерних тренировок и сна. Обзор показал, что вечерние тренировки могут улучшить сон, если упражнения выполнялись с умеренной, а не с высокой интенсивностью, и заканчивались более чем за час до отхода ко сну.


Некоторые виды упражнений перед сном подходят лучше, чем другие

Не все упражнения одинаково влияют на сон. Поэтому, если вы хотите потренироваться вечером, важно с умом выбрать род занятий. Также подумайте о точном времени выполнения упражнений. В общем, если вы собираетесь заниматься поздно вечером, лучше выбирать легкие или умеренные нагрузки. Такой уровень активности может помочь вам быстрее заснуть и получить более качественный сон.

Также важно завершить тренировку как минимум за час до сна. Если возможно, постарайтесь закончить как минимум за 90 минут до того, как лечь спать. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы расслабиться.

Следует осторожно подходить к интенсивным тренировкам поздним вечером. Напряженные физические нагрузки способны стимулировать вашу нервную систему и слишком сильно повышать частоту сердечных сокращений, что может затруднить засыпание.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Может ли работа на даче заменить тренажерный зал?

21.08.2021 05:49:14 | Автор: admin
Работа на вашем приусадебном участке может оказаться отличной тренировкой.


Уход за личным участком (на даче, или в частном секторе) имеет множество преимуществ для вашего физического и психического здоровья, особенно если вы занимаетесь этим регулярно. Выход на свежий воздух и умеренные нагрузки могут быть полезны каждому, независимо от его возраста и рода деятельности.

Польза для физического здоровья
Сжигание калорий. Активная работа на участке или в саду поможет сжечь около 300 калорий в час, что делает ее отличным упражнением средней интенсивности. Если вы хотите стать здоровее и похудеть, это может быть отличным вариантом. Это особенно актуально, если вы выполняете более сложные задачи, такие как стрижка газона, копка почвы, пересаживание растений и установка садовых приспособлений. Но даже действия с низкой интенсивностью, такие как обрезка деревьев и прополка грядок, могут повысить частоту сердечных сокращений и улучшить физическую форму.

Снижение артериального давления. Исследования показывают, что упражнения могут помочь снизить и поддерживать положительные значения артериального давления. Если вы страдаете гипертонией и хотите снизить риск инсульта и сердечного приступа, садоводство может оказаться очень полезным для вас. Это особенно верно, если вы регулярно занимаетесь огородничеством или совмещаете эту деятельность с другими видами упражнений.


Полезно для ваших костей. Работа на открытом воздухе позволяет вашему телу вырабатывать большее количество витамина D. Существуют убедительные доказательства пользы этого витамина для здоровья костей. Он помогает вашему организму усваивать кальций и фосфор, что, в свою очередь, способствует укреплению ваших костной ткани. Это может снизить риск развития некоторых форм заболеваний костей и суставов.

Здоровые продукты. Помимо прямых физических преимуществ упражнений садоводство и огородничество также могут помочь вам придерживаться более разнообразного и здорового рациона питания. ВОЗ рекомендует употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Выращивая растительные продукты самостоятельно, вы можете сэкономить деньги и улучшить свое самочувствие. Чем больше у вас земли, тем больше у вас будет места для выращивания.



Польза для психического здоровья

Снижение уровня стресса. Свежий воздух может мгновенно повлиять на ваше настроение и текущее психическое здоровье. Если вам нужно отвлечься и уделить себе больше времени, работа на участке это отличное занятие, снимающее стресс. Она поможет вам сосредоточиться на простых, но приятных задачах, уменьшая беспокойство и предоставляя вам элемент контроля в неопределенном мире.

Социальная активность. Земледелие не только помогает снизить стресс, но и может быть отличной социальной деятельностью. Прогулка по саду дает возможность поболтать с соседями и прохожими. Вы даже можете пригласить друзей, чтобы они помогли. Социальные возможности могут помочь вам разделять общие интересы, которые жизненно важны для психического благополучия.




Энергозатраты дачных работ
Различные работы, которые вы можете выполнять в саду и огороде, помогут вам сжечь разное количество калорий.

Прополка и полив растений. При выполнении малоинтенсивных дачных работ, таких как прополка и полив растений, можно сжигать от 200 до 400 калорий в час. Подобная работа задействует все участки тела. Полив растений дает умеренную тренировку для рук, особенно с тяжелой лейкой. Прополка газона и прилегающих территорий поможет проработать мышцы ног, корпуса, рук и плеч.

Сгребание листьев. Сгребание и сбор листьев может сжигать от 250 до 350 калорий в час, в зависимости от размера вашего участка. Выполнение этой работы не только сохраняет ваш газон чистым и привлекательным, но также воздействует на всю верхнюю часть тела, включая мышцы кора, бицепсы и трицепсы, а также плечи.

Стрижка газона. Стрижка газона может помочь вам сжечь от 250 до 350 калорий в час. Она обеспечит хорошее состояние вашей травы, улучшит внешний вид открытых площадок и снизит вероятность заселения вашего сада вредителями. Стрижка газона ручной газонокосилкой проработает основные мышцы ног. Ваши руки тоже получат достойную тренировку.

Уборка снега. Хотя уборка снега обычно выполняется в зимние месяцы, она обеспечивает энергичную тренировку. Это упражнение позволит сжигать от 400 до 600 калорий в час, что делает его одним из лучших упражнений для владельцев участков. Работа с лопатой задействует все части вашего тела.

Тяжелая работа на участке. Более интенсивная работа, такая как обрезка живой изгороди, перемещение камней, ландшафтный дизайн и транспортировка земли, могут сжигать впечатляющие 400-600 калорий в час. Поэтому, если вы хотите вывести свои садовые тренировки на новый уровень, стоит подумать о восстановлении. Более масштабные задачи, такие как ландшафтный дизайн, обеспечивают комплексную тренировку всех ваших групп мышц. Сюда входят мышцы ягодиц и ног, мышцы кора, руки, плечи и спина.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Определились самые спортивные и неспортивные регионы России

19.08.2021 05:44:23 | Автор: admin
Москва вошла в тройку антилидеров


Исследователи компании Ozon определили самые спортивные и самые неспортивные города России, пишет Афиша Daily. Антилидерами а этом рейтинге оказались Москва и Санкт-Петербург.

По информации журналистов, эксперты рассчитали индекс спортсменов: разделили сумму тех, кто занимается спортом несколько раз в неделю, на количество взрослых трудоспособных жителей региона, а затем умножили частное на поправочный коэффициент.

В результате на первой позиции оказался Нижний Новгород: там индекс спортсменов составил 0,71. На следующей строчке расположилась Казань (0,68), за ней Самара (0,62). В Москве и Санкт-Петербурге оказалось меньше всего спортсменов: 0,20 и 0,16 соответственно.

Также исследование показало, в каких регионах жители больше всего обещают себе заняться спортом с понедельника. В этом рейтинге на первом месте оказался Ростов-на-Дону, на втором Казань, на третьем Нижний Новгород. На последних позициях списка расположились Санкт-Петербург и Волгоград.

Согласно эксперименту, самый популярный вид спорта у россиян бег: им занимается почти каждый пятый опрошенный (19 процентов), за ним по популярности идет волейбол, его назвали 17 процентов респондентов, на следующей строчке футбол, за него отдали голос 14 процентов россиян. Также в пятерку лидеров вошли плавание (13 процентов) и фитнес (11 процентов).

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Роботы Atlas стали более независимыми спортсменами (видео)

18.08.2021 14:00:54 | Автор: admin
BostonDynamics показала площадку для паркура, где тестируют роботов. Первая реакция - восторг, перетекающий отчего то в тревожность по окончанию просмотра...

Остается вопрос, почему при всем при этом Boston Dynamics постоянно перепродается и их достижения в робототехники не выходят в массы?



Роботы Atlas стали более независимыми спортсменами и могут адаптироваться под ситуацию. Инженерам больше не нужно программировать прыжки для всех возможных платформ.

Два робота впервые без ошибок прошли сложную полосу препятствий.

Разработчики рассказали, что теперь роботы могут адаптировать поведение в зависимости от того, что видят: их не нужно заранее программировать для определённого прыжка. Они считают, что, если роботы научатся выполнять те же движения, что и человек, и также реагировать на изменения окружающей среды, то их возможности станут практически безграничными.

Компания также показала неудачные дубли с тренировок и вид с камеры робота.





Неким ответом на вопрос, поставленный в начале поста может служить вот это сообщение от Boston Dynamics: в компании говорят, что роботы Atlas исследовательский, а не коммерческий проект. Способность робота завершить обратный сальто может никогда не оказаться полезной в коммерческой среде, считают там.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Хорошие примеры для подражания 6.08

06.08.2021 13:58:12 | Автор: admin
Набрать лишний вес очень легко, а вот избавиться от него совсем непросто. Но если очень захотеть и взять себя в руки, то все обязательно получится. Сегодняшняя подборка фотографий лишнее тому подтверждение.




































Подробнее..
Категории: Спорт

Ученые выяснили, что кричать и ругаться во время тренировок полезно

03.08.2021 15:53:54 | Автор: admin
В следующий раз не держи в себе все, что ты думаешь об этих *** гантелях и *** блинах!


Если перипетии судьбы хоть раз в жизни заносили тебя в спортзал, то ты наверняка знаешь все главные типажи завсегдатаев: мужик, который делает селфи каждые несколько минут; мужик, который лучше тебя знает, какие упражнения тебе надо делать; мужик, который сопровождает каждое свое действие такими звуками, что сразу понятно, что он тут выкладывается сильнее всех.


Каким бы раздражающим ни был этот последний тип тренирующихся для остальных, ученые считают, что именно они достигают лучших результатов.

Ученые Килского университета (Великобритания) объединили усилия с частным университетом Long Island University Brooklyn в США, чтобы выяснить, вредно или полезно кричать во время тренировки. Оказалось, что полезно!

Руководитель исследования Ричард Стивенс, профессор психологии в Килском университете, заявил:

Похоже, что ругань и крики способны привести к повышению физической работоспособности. Мы знаем, что ругань обрабатывается в областях мозга, которые обычно не связаны с языковой деятельностью. Активация этих областей ругательствами может привести к повышению производительности во многих различных областях.


Чтобы не быть голословными, ученые провели эксперимент: две группы добровольцев занимались на велотренажерах. Участникам одной из групп разрешено было ругаться, а вторая группа выполняла задание молча. В результате громкая группа показала результат лучше на 4,6%.

Источник: https://www.prnewswire.com/news-releases/new-study-finds-swearing-aloud-boosts-physical-performance-300577682.html Подробнее..
Категории: Спорт

Ходьба или бег что эффективнее сжигает жир?

02.08.2021 05:53:57 | Автор: admin
Спойлер: ходьба работает не хуже, но есть нюансы.



Если вы занимаетесь самым обывательским видом спорта ходьбой, то достаточно ли этого для сжигания жира?

Короткий ответ: да, это тоже тренировка, которая расходует энергию из жировых запасов. Тогда следующий вопрос: если вы все время ходите, то почему ж не можете похвастать рельефом Криса Хемсворта?

Дело в том, что связь между сжиганием жира и ходьбой не так однозначна, как хотелось бы. Нас запутывают всякие таблички на беговых дорожках, где указано, что именно невысокая скорость (и нагрузка) волшебный пропуск в жиросжигательную зону.

Попадание в эту зону вовсе не гарантирует, что наш организм полностью израсходует ценные запасы с талии, чтобы извлечь энергию для тренировки. Хотя да, при низкой нагрузке наше тело предпочитает сжигать медленное топливо из жиров. Чем выше интенсивность тем больше расходуется быстрой углеводной энергии (хотя при этом некоторая доля жиров тоже идет в топку).

Пока вы двигаетесь с низкой скоростью и прилагаете мало усилий, организм для получения энергии разбирает молекулы жира. Это достаточно медленный окислительный процесс, который может происходить лишь тогда, когда вам не надо никуда мчаться или поднимать что-то тяжелое.

По мере того, как скорость и усилия растут, организму требуется больше топлива. Поскольку жировая энергия поступает слишком медленно, организм начинает расходовать быструю углеводную (мышечный гликоген). Это можно сравнить с тем, как вспыхивает газета для растопки и тлеет толстое бревно в костре.


Надо ли нам тренироваться в этой жиросжигательной зоне, чтобы избавиться от балласта на талии и между внутренними органами, который так вреден для здоровья? Скажем так, не помешает. Но на самом деле главный вопрос не в этом, а в том, сколько всего калорий вы израсходуете. Только общий расход энергии определит, как вы будете выглядеть в итоге. Работа в жиросжигательной зоне не выжжет весь жир, если калорий на нее потрачено слишком мало.

Вернемся к ходьбе: любое движение расходует больше калорий, чем сидение или лежание на месте. И не слушайте фанатов бега, высокомерно считающих ходьбу бесполезным делом. Ходьба может сжечь столько же калорий, сколько и беговая тренировка, просто это займет больше времени (поскольку расходуется меньше калорий в минуту).

Так что да, ходьба сжигает жир. Принося при этом и иную пользу для здоровья, как и любая физическая активность. Обычная ходьба всем доступна, не требует специальной формы (если только сами не захотите принарядиться), не нужно покупать абонемент в тренажерный зал и долго изучать технику движения, вы можете заниматься где угодно, и это полезно не только для тела, но для и души. Особенно при тренировках на свежем воздухе. В исследовании, проведенном Стэнфордским университетом и Калифорнийским университетом в Сан-Франциско (UCSF), обнаружилось, что участники, прогуливающиеся по 50 минут на природе, меньше зацикливаются на проблемах и реже страдают от тревожности, чем их несчастные коллеги, шатающиеся по городским кварталам

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Правда ли, что плавать сразу после еды опасно?

30.07.2021 16:00:16 | Автор: admin
Выводим на чистую воду миф, отравлявший тебе два ответственных удовольствия сразу.


Покажи эту публикацию бабушке, с младых яслей твердившую тебе: Вылезай из аквариума, Вовочка, ты же только что скушал машинку, коробку кубиков и хвост кота Мурзика! Сказ о том, что плавать сразу после еды опасно для жизни, отравил эти два удовольствия не одному поколению землян. Хорошая новость: он оказался мифом!



За соответствующий миф человечество должно благодарить американский Красный Крест. В середине XX века он выпустил инструкцию по спасению жизни на водах, где утверждалось, что тому, кто войдет в водоем или бассейн сразу после трапезы насущной, угрожают спазмы желудка вплоть до летального исхода.

Но потом на сцену вышла спортивная медицина в лице спортивного же медика Артура Стайнхауса. В 1961 году он храбро поднялся на трибуну журнала Journal of Health, Physical Education, Recreation и с высоты своего авторитета поставил под сомнение всю эту бесовщину про теорию спазмов желудка.

Да куча спортсменов рассказывают, как направо и налево спокойно плавают после обеда, причем на длинные дистанции, заявил он. В пользу своей позиции он привел высказывание знакомого (с ним и проблемой) гуру преподавания физической культуры: Ни разу не видал того, что они называют спазмами желудка, а сотни и сотни граждан, пускающихся в плавание непосредственно после приема пищи, видал.

Источник Подробнее..
Категории: Спорт

Ирина Гладкая против мужиков на пляже в США

30.07.2021 05:52:50 | Автор: admin
Ирина Гладкая 13кратный чемпион мира по армрестлингу среди женщин.

Подробнее..
Категории: Спорт

Последние комментарии

© 2006-2021, wellwebway.ru