23.04.2021 05:51:25 | Автор: admin

Недосып также увеличивает риск возникновения сексуальных проблем у мужчин


Недосып снижает сексуальное влечение и уровень удовольствия. Об этом пишет CNN со ссылкой на научный журнал Menopause: The Journal of the North American Menopause Society. Качество сна ученые измеряли по Питтсбургскому индексу: он учитывает скорость, с которой вы погружаетесь в сон, фазы и прием снотворного.

Ученые провели опрос среди 3400 женщин: респондентки отвечали о качестве своего сна и оценивали удовлетворение сексуальной жизнью. Исследование показало: те, кто спали меньше пяти часов в сутки, реже были довольны близостью с партнером. Исследователи объясняют статистику просто: Если вы предложите уставшей женщине выбрать между сном и сексом, она выберет сон.

Качество сна отражается также и на мужской сексуальной жизни. Исследование 2009 года показало, что хронический недосып повышает риск импотенции. Для улучшения сна эксперты советуют проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом.

Источник Подробнее..

22.04.2021 19:47:55 | Автор: admin

Учёные давно пытались понять, почему женщины испытывают оргазм: в отличие от мужского, они не видели в нём никакого биологического обоснования кроме, разумеется, получения удовольствия. Однако лишь совсем недавно американские ученые выяснили, что раньше оргазм у женщин мог вызывать овуляцию непосредственно во время полового акта. Когда-то оргазмы были жизненно необходимы для стимуляции овуляции созревшая яйцеклетка выходила из яичника в ходе полового акта.

У многих животных таких как кролики, хорьки, кошки и верблюды, до сих пор так и происходит: овуляция случается во время секса. У людей или приматов овуляция случается раз в течение регулярного цикла, который длится примерно 28 у женщин, 29 дней у самок орангутанов и до 37 дней у самок шимпанзе. Исследователи уверяют, что когда-то, на более ранней стадии эволюции человека, овуляция у женщин провоцировалась оргазмом во время секса.

С одной стороны, женский оргазм не является необходимым для репродуктивного успеха женщины, а с другой этот нейроэндокринный рефлекс слишком сложен, чтобы быть всего лишь эволюционной случайностью, считают американские специалисты. Чтобы убедиться в своей правоте, учёные вводили самкам кроликов, которые овулируют во время секса, флуоксетин препарат, который подавляет оргазм.

Исследование утверждает, что в результате вероятность овуляции у крольчих снижалась на 30% по сравнению с теми самками, которые не подвергались воздействию препарата. Хотя точный механизм провокации овуляции у кроликов неизвестен, специалисты отмечают, что оргазм играет важную роль в выходе яйцеклеток. Таким образом, овуляция при оргазме это механизм, который всё ещё существует у многих животных, но утратил свою роль у человека.

Источник https://www.mhealth.ru/ Подробнее..

22.04.2021 19:47:55 | Автор: admin

Сенсаций никаких не будет: неумеренное употребление алкоголя приносит вред организму и часто немало других проблем это знают даже дети, однако далеко не все, что приписывается зеленому змию правда.



Спиртное убивает клетки мозга это популярный и давнишний тезис антиалкогольной пропаганды у всех на слуху. Где-то приходилось встречать даже такой сильный, прямо-таки литературный образ: поутру похмельный человек буквально мочится нейронами. Э-э-э... нет. Только не нейронами.

В общем-то, в способности этанола убить живую клетку никто не сомневается не случайно спирт относится к дезинфицирующим веществам. Но все-таки мы не опускаем мозг в ведро с водкой, а той концентрации алкоголя, которая может быть в крови при условии, что человек выпил, и все еще жив, разумеется, для убийства клеток будет недостаточной. Популярный миф опровергли еще в 1993 году две ученые дамы Грете Бадсберг Йенсен и Бенте Паккенберг из нейрофизиологической лаборатории университета города Орхус (Дания).

Для своих исследований они препарировали мозги 11 покойников, бывших при жизни алкоголиками, и других 11 мертвых граждан, которые на этом свете предпочитали трезвость. Подсчитывая количество клеток в одинаковых участках неокортекса головного мозга у пьяниц и трезвенников, исследователи не обнаружили никакой существенной разницы в количестве нейронов. Зато было отмечено снижение плотности белого вещества в старой коре (архикортексе) мозга. Старая кора включает в себя, как известно, гиппокамп структуру мозга, отвечающую за память.

В самом белом веществе нет нейронов, есть лишь их отростки, а также глиальные клетки. Снижение плотности белого вещества указывает на то, что алкоголь не убивает нейроны, но вредит их отросткам, и, таким образом, разрушает связи между нейронами и разными участками мозга. В частности, этим можно объяснить проблемы с памятью, которые испытывают пьющие люди. Однако, по мнению датских ученых, разрушение связей (в отличие от гибели нейрона) не носит необратимого характера. Достаточно человеку прекратить злоупотреблять спиртным, и плотность белого вещества восстановится.

Однако если алкоголь, даже в больших количествах, не может стать непосредственной причиной гибели нейронов, он способен вызвать заболевания, которые все же разрушают мозг. Речь идет, например, о синдроме Вернике-Корсакова он развивается у алкоголиков на почве дефицита витамина B1. В первую очередь страдают митохондрии нейронов, а затем гибнут и сами клетки. Иными словами, хоть в целом миф об убийстве алкоголем мозга не соответствует действительности, некая правда за ним стоит.

Источник Подробнее..

21.04.2021 15:42:15 | Автор: admin

Лучшая еда для мужчины мясо? И сейчас мы объясним, почему!


Большой кусок мяса самая подходящая еда для мужчины? Если это говядина, то да! И вот наши доказательства.

Повышает иммунитет
Хороший стейк может быть более эффективным в профилактике ОРВИ, чем аптечные препараты. Ведь в нем содержится много железа и цинка последний поддерживает иммунную систему и при ежедневном приеме работает как защита от всяких простуд. Рекомендованная суточная доза цинка составляет 10 мг. Иными словами, 170 грамм мяса в день идеальная доза.

Наполняет энергией
Витамин В2, которого много в мясе, помогает извлекать энергию из углеводов и сжигать ее, а не откладывать в виде жира. Так что кусок мяса перед тренировкой не такая и плохая идея.

Помогает наращивать мышцы
Причем лучше всего годится мясо из бедренной части коровы: в нем очень мало жира, а значит больше белка: 28 г на 100 г мяса, если быть точным. Кусок в 200 г дает даже больше рекомендованной суточной дозы (и всего-то ценой 364 ккал). Отсутствие жира означает сухость мяса, поэтому бедро лучше тушить.

Повышает выносливость
Говяжья печень настоящий чемпион по содержанию железа, которое помогает организму вырабатывать больше красных кровяных телец и доставлять больше кислорода мышцам. Очень важно!

Защищает сосуды
Съесть коровье сердце, чтобы продлить жизнь своему. Во-первых, высокое содержание магния помогает снизить риск сердечного приступа (на 20%!), а, во-вторых, содержащийся в нем таурин может нормализовать высокое давление за неделю (опять же, если есть его каждый день).

Для защиты мозга
Все знают о пользе жирных кислот омега-3, но не все знают, что их много не только в жирной рыбе, но и в говядине. Так что если вы не любитель морепродуктов, то хороший стейк то, что нужно.

Источник Подробнее..

21.04.2021 05:48:46 | Автор: admin

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

Бег самый древний вид спорта, который освоили еще наши пещерные предки, спасаясь от саблезубого муравьеда, не пожелавшего стать их ужином. С тех времен он считается то панацеей от всех болезней, то, наоборот, злостным врагом здоровья, так как изнашивает суставы и бог весть что еще. Разбираемся в самых популярных гипотезах вместе со специалистами.



Да, вредно
Нагрузка на колени и тазобедренный отдел слишком велика. Ударные нагрузки, которые возникают при беге и прыжках, способны угробить любой сустав.

Нет, не вредно
Безусловное положительное воздействие бег при систематических занятиях оказывает на опорно-двигательный аппарат. Настоятельно рекомендуется людям преклонного возраста для избегания дегенеративных изменений в тканях мышц и суставах.

А как на самом деле?
Вердикт: не вредно
Твои занятия бегом, безусловно, вредны для рынка лекарств. Ведь ты предотвращаешь бесчисленное количество заболеваний и тренируешь сердечно-сосудистую систему. Ужас. Если говорить серьезно, то в любой физической активности потенциальный риск присутствует. Возможны травмы даже при соблюдении правил, нагрузка на коленные суставы и сухожилия иногда вызывает тендинит. Но непрофессиональный бег не приводит к остеоартрозу, как многие считают. Если поражение суставов и возникло, то бег тут определенно ни при чем.

Источник Подробнее..

20.04.2021 13:53:07 | Автор: admin

Это не домыслы и фантазии, а научно подтвержденный факт.

Группа исследователей из медицинских и фармацевтических организаций Нидерландов опубликовала итоги наблюдений за тем, как организм пациентов реагирует на таблетки и пилюли в зависимости от их цвета. Имеется в виду цвет таблеток, а не цвет пациентов.




Многие из нас в глубине души подозревали, что раскраска пилюль каким-то волшебным образом настраивает мозг на определенную волну. Так и есть. Ученые провели исследования на двух типах лекарств: плацебо и действующие препараты. Результаты подтвердили все наши опасения. Цвет важен.





Оранжевые или красные таблетки организм пациентов воспринимает как стимулирующие.



Синие таблетки производят на испытуемых ровно противоположный эффект. Они воспринимаются как успокаивающие.



На таблетки желтого окраса подсознание реагирует как на антидепрессанты.



Зеленый цвет таблеток действует как успокоительное.


Бесцветные или белые таблетки подсознательно ассоциируются с болеутоляющими и могут в самом деле провоцировать внушенное понижение боли.

На эффективность препаратов или пустышек влияет также количество предлагаемых пациенту таблеток. Две таблетки даже в случае плацебо несут двойной эффект.

Также определенное значение имеет интенсивность окраса: чем таблетка ярче, тем сильнее так думает наш организм. Наконец, крупно нанесенные рельефные логотипы аналогичным образом усиливают эффект внушения.


Источник Подробнее..

19.04.2021 19:56:56 | Автор: admin

Несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.


В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность.

Время года и климат
В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Общие рекомендации просты: не следует оставаться в ванной дольше 510 минут, купаться желательно в теплой, а не горячей воде, а вместо мыла использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем.

Летом душ можно и нужно принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жару вы привыкли мыться несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Взрослые
Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором. Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.


На эту тему было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Дети
От 0 до 6 лет
Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.

Дети от 6 до 11 лет
По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 611 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки
Подростки очень активны, также гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.
[url=https://www.mhealth.ru/health/health-faq/kak-sohranit-zrenie-postoyanno-sidya-pered-monitorom/]
Источник[/url] Подробнее..

19.04.2021 05:45:53 | Автор: admin

Многих в детстве пугали, что иголка может попасть в пятку, пройти через кровоток и угодить в самое сердце! Звучит действительно жутко, а главное это не просто детская страшилка!


Боитесь? Правильно делаете! Лучше убирать иголки на место

В медицине зафиксирован, по крайней мере, один случай подобного происшествия. Несколько лет назад 17-летний подросток попал в отделение неотложной помощи из-за того, что три дня подряд он испытывал боль в груди. Подросток рассказывал, что боль была острой, отдавалась в спину и усиливалась, когда он лежал или глубоко дышал.

Результаты электрокардиограммы (ЭКГ) показали, что что-то не так, врачи предположили, что мальчик страдает перимиокардитом, или воспалением сердечной мышцы и окружающей мембраны. Лабораторные тесты также показали, что у подростка был повышенный уровень белков в крови, что может указывать на повреждение сердца.

И лишь на компьютерной томографии грудной клетки доктора заметили, что в сердце застрял тонкий металлический предмет около 3,5 сантиметров в длину. Он выступал из правого желудочка сердца, который перекачивает кровь в легкие. Сначала подросток был уверен, что не ел никаких острых и металлических предметов, однако затем, он понял, что мог проглотить иглу, когда подшивал одежду. Врачи провели операцию на открытом сердце и действительно изъяли швейную булавку из органа.

Врачи предполагают, что булавка мигрировала из желудка в сердце, хотя она могла попасть и из другого места, например из пищевода или тонкого кишечника. Однако доктора, описывающие этот случай, говорят, что обычно инородные предметы просто проходят через наш желудочно-кишечный тракт без осложнений.

Но что если наступить на иглу? Специалисты считают, что из-за своей длины и толщины игла не сможет пройти по изгибистым сосудам нашего тела, поэтому в какой-то момент она просто застрянет в тканях.
[url=https://www.popmech.ru/editorial/690853-mozhet-li-igolka-popast-v-serdce-esli-na-nee-nastupit/]
Источник[/url] Подробнее..

19.04.2021 05:45:53 | Автор: admin

Не всегда в плотном графике нам удается уделить время спорту. К счастью, ученые нашли доказательства, что короткие, но интенсивные упражнения могут оказать значительный эффект на наше здоровье. Новое исследование показало, что всего 20 минут таких тренировок могут положительно повлиять на наше самочувствие.


Новая работа несет хорошие новости не только людям, у которых вечно нет времени, но и тем, кто из-за проблем со здоровьем, не может долго заниматься

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) это чередование коротких и энергичных упражнений с небольшими периодами отдыха. Уже доказано, что такие занятия способны принести пользу при жиросжигании, но предыдущие работы также показали, что HIIT может положительно влиять на работу мозга и метаболическое здоровье. А выполнение такой тренировки на холоде ускоряет жировой обмен!

Новое исследование фокусируется на виде тренировок HIIT, где общее время занятий, включая разминку и заминку, длится не более 20 минут. Во время изучения этого вопроса, авторы пришли к мнению, что выполнение HIIT-упражнений даже в течение такого непродолжительного времени влияет на здоровье человека, несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым выполнять от 150 до 300 минут умеренных физических упражнений в неделю. Тренировки HIIT дают сопоставимые или даже в разы превосходящие улучшения метаболического здоровья, функции сердца и артериального здоровья, занимая при этом гораздо меньше времени и энергии.

Сейчас ученым необходимо провести больше исследований, чтобы понять физиологические причины этого. На данном этапе они предполагают, что метаболические улучшения, по-видимому, вызваны усилением функции митохондрий и чувствительности к инсулину. А некоторые сердечно-сосудистые улучшения связаны с увеличением функции левого желудочка.

Источник Подробнее..

17.04.2021 19:48:01 | Автор: admin

И дал название этому явлению.


Учёные любят давать названия самым разным явлениям и ощущениям: например, тревожное чувство при виде чего-то, что похоже на человека, но им не является, называют эффектом зловещей долины, а боязнь длинных слов гиппопотомонстросескиппедалофобией (попробуйте произнести это три раза подряд). Теперь же Марк Сэтта, доцент философии в университете Уэйна, придумал3 reasons for information exhaustion and what to do about it название состоянию, когда вы больше не можете воспринимать новости: эпистемическое истощение.

В Telegram-канале Йод Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь!

Эпистема переводится с греческого как знание или познание. Согласно теории Сэтты, истощение познавательных способностей связано не с невозможностью справляться с накопленными знаниями, а с эмоциональным истощением из-за попыток получить или передать новую информацию в сложных условиях.

С начала пандемии, вероятно, ваши ленты в соцсетях были заполнены всевозможными новостями, мнениями и личным опытом. И в какой-то момент вы понимаете, что больше не можете всё это слушать и обсуждать. Сэтта предполагает, что причины такого состояния сводятся к трём аспектам:


1 Неопределённость. 2020-й стал хитросплетением самых разных новостей: от коронавируса до проблем с экологией и протестов. В результате всё больше людей беспокоятся о стабильности своей работы, здоровье и безопасности. Нам проще принимать плохие новости, если мы чувствуем себя в безопасности в остальных аспектах жизни, но весь последний год чувство неопределённости витает в воздухе, и если чтение новостей даёт не ответы, а ещё больше вопросов, это угнетает и деморализует.

2 Полярность мнений. Философ Кевин Валлиер утверждал, что поляризация взглядов в обществе подпитывает недоверие, в результате чего людям сложнее найти кого-то, кому они могут действительно доверять, когда дело доходит до получения и обмена информацией. Разные взгляды с членами семьи и друзьями лишь усиливают чувство разобщения.

3 Дезинформация. BBC назвала фейковые новости главным словом 2017 года, а дезинформация в целом распространена в соцсетях, которыми мы пользуемся каждый день. Добавьте к этому вводящую в заблуждение рекламу, и потребители легко могут потерять веру в платформы, к которым ранее обращались за информацией.

Что делать, если вы обнаружили у себя это состояние? Сэтта утверждает, что в такой ситуации важно принять, что вы не можете знать всё и не обязаны читать каждую новость и обсуждать каждую проблему. Не истощайте себя и перестаньте листать ленту, если понимаете, что вам некомфортно.

Кроме того, вы можете препятствовать дезинформации: делитесь в соцсетях и рассказывайте друзьям только ту информацию, в источнике которой абсолютно уверены, и ограничьте себя от чтения изданий, которым вы склонны не доверять. С поляризацией мнений бороться можно лишь эмпатией: попробуйте взглянуть на точку зрения другого человека, абстрагируясь от собственных убеждений, и предложите ему сделать то же самое. Это позволит вести дискуссию, а не пытаться переубедить друг друга.

[url=https://lifehacker.ru/pochemu-my-ustayom-ot-novostej/?utm_source=site&utm_campaign=rss&utm_medium=feed]
Источник[/url] Подробнее..

17.04.2021 05:47:13 | Автор: admin

Когда жидкость в нашем животе начинает урчать или забавно хлюпать, кажется, что все органы внутри просто плавают в пустом пространстве. Но это совсем не так! Благодаря компьютерной томографии, МРТ и рентгену специалисты уже давно знают, что же находится между органами, спойлер: ничего!


Думаете наши органы плавают внутри живота? Как бы не так!



В нашем теле совсем нет пустого пространства, воздуха или какой-то жидкости. Если сделать рентген грудной клетки, можно сразу увидеть, что легкие плотно прижаты к грудной стенке, а вокруг них нет никакого пустого места. То же самое относится и к животу. Все наши внутренности очень плотно упакованы между собой. Снаружи они очень скользкие, так как они покрыты жидкостью, которая похожа по составу на лимфу. Эту слизь вырабатывает брюшина, с ее помощью органы безболезненно трутся друг об друга.

Именно поэтому для человека так опасен перитонит. Все мы знаем, что он может возникнуть если разорвется аппендицит, но это состояние характеризует любое воспалению брюшины, то есть внешнего пространства между органами.

Однако иногда органы могут не так плотно прилегать друг к другу из-за того, что между ними находится жир. Это является еще одной из причин, почему висцеральный жир достаточно опасен. Он может приводить к хроническому воспалению в организме, что, в свою очередь, будет вести к целому ряду заболеваний.

Источник Подробнее..

14.04.2021 13:58:57 | Автор: admin

Продолжительность нашей жизни по большей части определяется факторами окружающей среды, в том числе и диетой. Насколько сильно наше питание на самом деле определяет количество отведенных нам лет?


Диета тесно связана с продолжительностью нашей жизни. Но как употребление мяса и мясных продуктов влияет на наше здоровье и можно ли продлить жизнь, если стать вегетарианцем?

Продолжительность жизни определяется в основном нашими генами и факторами окружающей среды. Исследования однояйцевых близнецов показали, что гены контролируют только 30% этого влияния, тогда как большую часть определяет окружающая среда.

Из множества факторов окружающей среды, влияющих на процесс старения, ученые наиболее интенсивно исследуют влияние диеты. Например, исследователи показали благотворное влияние на продолжительность жизни ограничения калорийности дневного рациона. Правда, пока что этот эффект заметили у небольших животных, таких как мыши.

Но есть и работы, посвященные людям. Например, в одном исследовании авторы следили за состоянием здоровья 100 000 американцев в течение 5 лет. Оказалось, что в течение периода наблюдения люди, не употреблявшие мяса, имели меньше шансов умереть от любой причины. Наиболее сильно выражен этот эффект был у мужчин, скорее всего потому, что они в среднем чаще употребляют мясо, чем женщины.


Другие работы также показывают, что диета с низким содержанием мяса связана с большей продолжительностью жизни, и что чем дольше человек придерживается такого рациона, тем более выражен ее эффект. Однако не все так однозначно: некоторые исследования показывают, что разница в продолжительности жизни мясоедов и вегетарианцев либо очень небольшая, либо вообще отсутствует.

Что очевидно, так это то, что диета без мяса может снизить риск развития таких проблем со здоровьем, как диабет 2 типа, высокое давление и даже рак. Однозначно заявить, что отказ от мяса позволить вам прожить дольше, увы, нельзя. Это связано со спецификой такого рода исследований, ведь корреляция между двумя показателями в них не всегда равна причинности. Чтобы понять истинную связь между количеством мяса в рационе и длительностью жизни, ученым придется провести еще массу исследований, как в лаборатории, так и вне ее.

Источник Подробнее..

14.04.2021 09:59:28 | Автор: admin

У меня адский бодун, но при этом тренировка по плану как быть?


Голова трещит, сушняк, мутит никогда такого не было, и вот опять... Может, тренировка приведет меня в чувство?
Тренировка помогает метаболизировать алкоголь. Но никаких гантелей и гирь! Организм обезвожен, и из-за этого, например, межпозвонковые диски могут временно потерять до 80% своего объема. Большая нагрузка на позвоночник сейчас противопоказана.

Тогда пробежка? Велосипед?
Вполне. Любая кардиотренировка в устойчивом положении в течение 3040 минут идеальный вариант. И не надо себя истязать. Если вы во время бега не можете разговаривать, то лучше сбавить темп.

Уже натягиваю кроссовки!
Не так быстро, Рокки. Физическая нагрузка разгоняет кровообращение, остатки алкоголя резко попадают в мозг есть все шансы снова захмелеть прям на бегу. Сначала лучше хорошо позавтракать: хлеб, яйца, авокадо. И пейте больше.

А пиво можно? Хоть стаканчик!
Только воду. Причем в таком же количестве, в каком вчера было пиво. Приняли пять кружек? Значит, нужно выпить два с половиной литра воды но только не сразу. Отправляться на пробежку можно, когда моча станет прозрачной, уж простите за физиологию. Это самый верный показатель.

Источник Подробнее..

14.04.2021 09:59:28 | Автор: admin

Мы все слышали популярную поговорку: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но означает ли это, что завтрак действительно самый важный прием пищи?


Одни не представляют начало дня без завтрака, другие люди даже не могут заставить себя выпить чай с утра! Значит ли это, что одни здоровее других?

Диетологи объясняют, что сбалансированный завтрак очень важен после сна, так как за ночь наш организм тратит много энергии на восстановление. Поэтому если вы не хотите быть сонным и уставшим уже через несколько часов после пробуждения, стоит дать организму новую пищу для расхода энергии. Однако ряд исследований показал, что у завтрака все-таки есть преимущества, которые могут подстегнуть вас не пропускать утренний прием пищи, даже если вы не особо привыкли есть с утра.

Наиболее изученным аспектом завтрака является его связь с ожирением. В одном американском исследовании, в котором были проанализированы данные о здоровье 50 000 человек за семь лет, ученые обнаружили, что те, кто завтракал, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто отдавал предпочтение обеду или ужину. Авторы работы объясняли это тем, что завтрак помогает увеличить насыщение, тем самым уменьшить ежедневное потребление калорий и улучшить чувствительность к инсулину при последующих приемах пищи.

Однако результаты этой работы сильно смутили многих ученых, поэтому была проведена еще одна работа, в рамках которой 52 женщины с ожирением приняли участие в 12-недельной программе похудения. Все они употребляли одинаковое количество калорий в течение дня, но одна половина завтракала, а другая нет. Так ученые обнаружили, что женщины из завтракающей группы действительно потеряли больше килограмм. Авторы пришли к выводу, что не завтрак сам по себе заставил участников похудеть, а тот факт, что он изменил их обычный распорядок дня.



Сегодня диетологи считают, что завтрак влияет на ожирение, только потому, что люди, которые не пропускают его, обычно ведут более здоровый образ жизни и стараются придерживаться определенного распорядка дня.

И хотя большинство исследований, связанный с завтраком и здоровьем, говорят о его взаимосвязи с весом, есть работы, которые показывают, что он влияет на несколько систем нашего организма. Исследования утверждают, что пропуск завтрака связан с повышением риска сердечных заболеваний на 27%, повышением риска развития диабета 2 типа у мужчин на 21% и повышением риска развития диабета 2 типа у женщин на 20%. Завтрак также связан с улучшением функций мозга, включая концентрацию и речь. Обзор 54 исследований показал, что употребление завтрака может улучшить память.

Одной из причин этому может быть пищевая ценность завтрака. Обычно люди едят злаки (каши), яйца, йогурты или хлопья утром. В одном исследовании ученые обнаружили, что потребление клетчатки и микроэлементов, включая фолиевую кислоту, витамин С, железо и кальций, было лучше у тех, кто регулярно завтракал. Поэтому, вероятно, человек просто бессознательно выбирает более полезную пищу утром.

Но если говорить о том, является ли завтрак самой важной частью нашего рациона, то тут нет однозначного мнения. Ученые говорят, что нужно просто прислушиваться к своему организму и есть только в случае чувства голода.

Источник Подробнее..

14.04.2021 02:00:42 | Автор: admin

Человек единственное сверхсоциальное существо на планете. Мы превратили планету в комфортное для себя место только благодаря своему мозгу. Но зачем он нам с эволюционной точки зрения?


По сравнению с предками и большинством животных, у человека очень большой мозг относительно размеров его тела. Но для чего нам нужен такой мощный орган управления?

Чтобы понять, как процессы в нашем мозге формируют интеллект, нам нужно знать о состоянии всех 86 миллиардов нейронов и их 100 триллионов соединений, а также о силе их связи друг с другом и о состоянии более 1000 белков, участвующих в образовании синапсов и миелиновых оболочек.

Нейробиолог Стивен Роуз предполагает, что даже этого недостаточно нам все равно нужно знать, как эти связи развивались в течение жизни человека и даже социальный контекст их возникновения. Могут потребоваться столетия, прежде чем ученые смогут найти основные паттерны в мозге, определяющие наш интеллект. Многие считают, что наш мозг работает как мощный компьютер. Однако это не так, ведь мы не рождаемся с какой-либо изначально заложенной информацией, правилами, алгоритмами или другими ключевыми элементами, которые позволяют компьютерам вести себя несколько разумно.

Например, компьютеры способны сохранять копии огромных массивов информации в течение длительного времени, даже когда питание выключено. Наш мозг может создавать ложные данные или ложные воспоминания, а также буквально стирать ненужную информацию. Люди очень социальные существа, поэтому наш центр мышления настроен именно на то, чтобы поддерживать связи между другими членами общества и отслеживать быстро меняющиеся отношения.

Для существования в больших социальных группах требуется огромное количество когнитивных ресурсов, и если вы выпадаете из группы, то теряете доступ к пище и партнерам и вряд ли сможете размножаться и передавать свои гены. Для выживания и продолжения рода наш мозг стал невероятно гибким по большей части изменения в нейронных связях внутри него контролируются окружающей средой, а не заложенными при рождении генами, как, например, у шимпанзе.

По материалам The Conversation.

Источник Подробнее..

12.04.2021 19:56:15 | Автор: admin

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам!

Он теплый, приятный на ощупь и тихо урчит у тебя на коленях. Сразу подумал о любимом ноутбуке? Немудрено! По статистике, 67% владельцев ноутбуков (а ты знаешь хотя бы одного человека, у которого бы его не было?) предпочитают работать (сюда входят и просмотр сериалов, и залипание в соцсетях, и серфинг в Википедии в четыре утра), держа гаджет на коленях. Но то тут, то там можно наткнуться на мнения, что это не так уж и полезно. Причем не для ноутбука, а для тебя!




Да
Горячий воздух из работающего ноутбука может негативно влиять на процесс созревания сперматозоидов. Следует понимать, что речь идет о длительном использовании яичек в качестве подставки для компьютера.

Нет
Ерунда полная. Вредно будет только ноутбуку, если одеждой перекрыть вентиляционные отверстия для охлаждения процессора.


А на самом деле?

Вердикт: вредно
Действительно, в первую очередь это вредно для самого ноута, потому что перекрывается доступ воздуха в вентиляционные отверстия на днище. Если же говорить исключительно о твоем здоровье, то горячий ноутбук может сильно перегревать половые органы. Мужская мошонка радиатор для охлаждения ее содержимого, и такой перегрев может привести даже к бесплодию. Более того, поза креветки, в которой обычно человек работает с ноутбуком на коленях, перегружает мышцы спины. В общем, на регулярной основе это делать точно не рекомендуется.


Источник Подробнее..

12.04.2021 14:00:10 | Автор: admin

Все мы хорошо знакомы с лоботомией по сериалам и книгам. Но как она меняла пациентов на практике? Судя по снимкам, иногда в лучшую сторону!


Лоботомия была безумно модной и активно применяемой процедурой в психиатрии середины прошлого века. Первые операции по иссечению или отсечению долей головного мозга проведены на людях в 1890-х годах. А в золотую эру лоботомии 4050-е годы XX века ей подвергли примерно 40 тысяч пациентов в США и около десяти тысяч в капиталистической Европе.



Психиатры заявляли о невероятных целительных свойствах процедуры, хотя в глубине души скрывали тот факт, что лоботомия им просто была выгодна: она помогала утихомирить пациентов, облегчить уход за ними и слегка разгрузить психиатрические клиники. Собственно, именно такой подход мы все и наблюдали в книге и фильме Полет над гнездом кукушки. Вот как выглядел пациент Рэндл Патрик Макмерфи до и после лоботомии в воплощении Джека Николсона. Скажем так, невесело, хоть актер и получил в итоге Оскар за эту роскошную роль.



Лоботомию активно критиковали оппоненты в психиатрическом сообществе. В итоге со временем от таких операций почти повсеместно отказались, однако по факту лоботомия осталась в нашей жизни, только химическая: некоторые психотропные препараты, по сути, воздействуют на мозг аналогичным образом. Так что череп вскрывать уже не требуется, а теплая ламповая лоботомия ушла из нашей жизни.

Ниже собрана подборка архивных фотоснимков из медицинских досье пациентов психиатрических клиник. Объединяет их то, что слева мы видим психически ненормального человека до операции. А на фото справа тот же пациент, но спустя год или три после лоботомии (сроки сильно варьируются). Любопытно, что в подавляющем большинстве случаев указанные граждане выглядят куда более счастливыми и социально адаптированными.





















Источник Подробнее..

12.04.2021 14:00:10 | Автор: admin

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

Такое безобидное, казалось бы действие, как сидеть, закинув ногу на ногу, уже долгое время считается некоторыми светилами медицины вредным. Но лагерь тех, кто не видит в нем ничего крамольного, тоже обширен. Так что же делать? Отказываться от любимой привычки?





Итак, вот как звучат версии специалистов.

Да
На самом деле сидеть нога на ногу вредно для кровообращения, ведь это приводит к варикозному расширению вен и дальнейшему развитию варикоза.


Нет
Если вам нравится скрещивать ноги, вреда своему здоровью вы не нанесете. И кто бы ни сидел рядом с вами в автобусе или в поезде, он будет благодарен вам за то, что вы занимаете меньше места, чем любители сесть враскоряку.

А на самом деле?

Вердикт: вредно
Чтобы объяснить суть проблемы, Максим Костылев, хирург из клиники Медси, призвал на помощь здравый смысл. Вот подумайте, говорил он, будет ли вредно или полезно, если вам где-то пережать нерв и кровеносный сосуд, причем одновременно? Мы почуяли в вопросе подвох и на всякий случай сказали, что вредно. Оказалось, так и есть. Сдавливание подколенных сосудов приводит к хроническому нарушению кровообращения в конечности, а сохранение позы нога на ногу в течение нескольких часов вообще может вызвать паралич малоберцового нерва и свисание стопы или пальцев ног.


Источник Подробнее..

12.04.2021 05:59:20 | Автор: admin

Наш язык удивительный орган! Он может принимать множество форм, помогая нам воспроизводить звуки. Зачастую, когда ребенок не может научиться правильно произносить букву, родители говорят ему, что язык самая сильная мышца тела, а значит ее нужно просто тренировать. Но верно ли это утверждение?


Несмотря на то, что это не так, ученые говорят, что упражнения могут помочь людям, которые восстанавливаются после инсульта, или тем, у кого есть проблемы с дикцией



Во-первых, стоит отметить, что язык это не одна мышца, а сразу несколько. В отличие от других мышц, таких как бицепс, мышцы языка не развиваются вокруг опорной кости. Они переплетаются, создавая гибкую матрицу.

Четыре мышцы в этой системе прикрепляют язык к структурам в голове и шее. Одна мышца держится за основание черепа, другая соединяется с костью в горле, есть мышца, которая захватывает нижнюю челюсть, а другая обвивается вокруг неба. Все они двигают язык из стороны в сторону, вверх и вниз.

Остальные мышцы составляют тело языка. Именно они дают ему способность принимать различные формы, позволяют удлиняться, укорачиваться, скручиваться и округляться, помогая нам говорить и глотать. Возможно, миф о необычайной силе языка исходит именно из-за его строения и неутомимой гибкости.

Однако даже если отодвинуть в сторону тот факт, что язык это не одна мышца, необходимо определить его силу и сравнить с другими группами мышц. Для этого ученые используют специальный инструмент в виде колбы, наполненной воздухом. Во время такой процедуры испытуемому нужно удерживать ее в одном положении во рту, прижимая языком к небу. Ряд экспериментов с таким устройством показал, что язык сложно назвать самым сильным органом. Но что же тогда является самой сильной мышечной системой в организме? Ответ на этот вопрос сложнее, чем кажется, так как он зависит от того, как определяется мышечная сила (увы, язык все-равно не выиграет ни по одному из критериев).


Во-первых, если говорить о грубой силе, то считается, что чем больше, тем лучше. Все скелетные мышцы представляют собой пучки множества отдельных волокон, которые содержат небольшие силовые структуры, называемые саркомерами. Большее количество мышечной ткани означает большее количество саркомеров, что означает максимальную выработку силы. По такому принципу самыми сильными мышцами будут четырехглавая мышца передней поверхности бедра и большая ягодичная мышца.

Если говорить о том, какая мышца может дольше всего проработать, то, безусловно, это сердечная мышца, которая трудится 24/7. Однако если говорить о силе, которую можно измерить и сопоставить, то самыми сильными являются мышцы челюсти и икроножные мышцы. Первая может создавать усилие до 72 килограмм! А вот икроножная мышца способна удерживать вес до 130 килограмм.

Источник Подробнее..

11.04.2021 05:46:47 | Автор: admin

Официально ты имеешь право тратить на душ куда меньше времени, чем делаешь это ежедневно.

Когда в следующий раз тебя начнут мучить угрызения совести, что удаленная работа не идет тебе на пользу и народная тропа в ванную уже порядком заросла, вспомни, что, злоупотребляя средствами для душа и нарушая температурный режим, ты уничтожаешь такую важную штуку, как микробиом.



Это полезные бактерии и грибки, которые живут на твоем теле целыми поколениями и на которых, по сути, держится иммунитет, а еще работа пищеварительного тракта, легких и прочих слизистых. Покрасневшая от горячей воды, старательно натертая мочалкой кожа, которая скрипит от чистоты, как никогда уязвима для инфекций.

Пока ученые не пришли к единодушному мнению относительно того, как часто следует принимать душ. Зато у них есть ответ на тему, как долго стоит принимать душ и при какой температуре.

Дерматологи убеждены, что оптимальное время в душе не должно превышать 15 минут. В противном случае кожа, волосы и ногти будут пересушиваться. Отрегулируй температуру воды от 37 до 40 градусов Цельсия ее твоему организму переносить легче всего. По мнению семейного врача, доктора медицины и медэксперта testprepinsight.com Питера Бейли, это оптимальный температурный диапазон, который смоет пот, грязь и бактерии, не нарушая микробиому. Горячая вода, утверждает врач, может привести к падению артериального давления и головокружению, а температура воды ниже 37 градусов может вызвать проблемы с пульсом и даже переохлаждение.


С Питером Бейли соглашается доктор медицины, дерматолог и медэксперт zelenlife.com Анна Чакон. По ее словам, горячая вода провоцирует обострение зуда, экзему и атопический дерматит. Звучит довольно жутко, так что лучше перестрахуйся.

Попытаться определить температуру воды без термометра можно так: 37 градусов температура, близкая к температуре твоего тела. В такой воде ты будешь чувствовать едва ощутимое тепло. А вот если терпеть можно, но недолго значит, ты переусердствовал с горячим краном и температура равна примерно 60-65 градусам


Источник Подробнее..

Последние комментарии