05.07.2022 19:47:15 | Автор: admin

Укреплять организм можно по-разному. В том числе и с помощью очень приятных занятий.



Конечно, в идеале взять бы пару месяцев отпуска и провести их на морском побережье! Это лучшее укрепление иммунитета, но такое могут себе позволить далеко не все. Поэтому надо использовать все возможности, чтобы набраться сил и устроить организму перезагрузку даже без отрыва от производства.



ГУлять

Парки, скверы Можно добираться до работы пешком, если она не очень далеко. Или оставлять машину за пару кварталов от офиса либо выходить раньше на одну станцию метро. Кстати, если будешь опаздывать и придется ускориться, это вовсе неплохо.



Наиболее полезными считаются прогулки, при которых чередуются периоды быстрого шага с неторопливым, говорит патофизиолог, иммунолог Елена Парецкая. Это позволяет сжигать больше энергии.

Свести к минимуму гаджеты
Компьютер для нашего иммунитета враг номер один: глаза устают, мозг всегда в напряжении. Поэтому, если ты на работе постоянно в гаджетах, дома ими пользоваться вообще не стоит. Ну, а если ушел в отпуск, то вместо безостановочных танчиков лучше воспользоваться возможностью разгрузки зрительных мышц сидеть на берегу реки или моря и разглядывать горизонт.


Заниматься сексом как можно чаще
Выброс гормонов удовольствия повышает иммунную защиту, стимулирует метаболизм, улучшает сон и аппетит, говорит Елена Парецкая.

А еще это укрепляет отношения, а значит, снижает уровень стресса. Так что романтика и интим в летней жизни должны быть хоть каждый день.

Слушать классическую музыку
Не поверишь, но это имеет тоже прямое отношение к работе иммунитета. Классика понижает давление, улучшает сон, стимулирует работу нервной системы, корректирует активность внутренних органов. Бах, Моцарт, Чайковский, Вивальди вот что должно быть летом на репите.

Отдыхать в гамаке
Его можно повесить на даче и даже дома. Гамаки и тканевые шезлонги максимально расслабляют позвоночник.

Они разгружают мышцы спины и поясницы, улучшают кровообращение. Тело полностью расслабляется, объясняет Елена Парецкая.

Начать закаливание
Жара самое время постепенно приучать себя к закаливающим процедурам. Особенно полезны ванночки для ног и контрастный душ, обливания прохладной водой.

Ходить по камням и по воде
Каменную дорожку можешь сделать и дома, ну а воду найдешь на даче или близлежащем пляже. Море в отпуске вообще идеально, особенно галечные пляжи.

Ходить по берегу по щиколотку в воде полезно, говорит врач. Это тонизирует вены, очищает кожу, стимулирует иммунитет за счет раздражения рецепторов на стопах. Для контраста полезно походить по теплой гальке.

Улучшить работу кишечника
Если зимой ты ел жирную, плотную пищу (исключительно, чтобы получить больше энергии), то сейчас можно переключиться на свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Они не только источник витаминов, но и мощный стимулятор перистальтики. Кстати, врач советует есть местные плоды, выращенные в своей стране или по соседству

К усвоению этих продуктов наш кишечник предрасположен генетически, подчеркивает она.

Источник Подробнее..

05.07.2022 15:49:50 | Автор: admin

Алгоритм искусственного интеллекта может слушать, как вы ходите в туалет, и определять, все ли в порядке с вашей мочевыделительной системой.



С помощью такой системы люди в будущем смогут проверять свое здоровье, не выходя из дома

На ежегодном конгрессе Европейской ассоциации урологов (EAU22) в Амстердаме представили алгоритм искусственного интеллекта Audioflow, который по звуку мочеиспускания может определять патологические процессы, такие как заболевания почек или рак простаты. Пресс-релиз размещен на сайте EurekAlert.

Как работает алгоритм

Ученые обучали и тестировали свой алгоритм с декабря 2017 года по июль 2019 года. Для этого они нашли более 500 добровольцев мужского пола, которые согласились записать на аудио процесс похода в туалет. По задумке исследователей, ИИ должен был по звуку научиться определять скорость потока, объем жидкости и время похода в туалет комбинация этих данных должна была показать, есть ли у человека проблемы с мочевыделительной системой.


Подобные устройства уже используются в медицинских учреждениях в некоторых странах, но чтобы ими воспользоваться, пациентам все равно приходится идти в поликлинику. В отличие от аналогов, Audioflow можно использовать дома без помощи врача или медсестры.

Сейчас мы работаем над тем, чтобы алгоритм мог функционировать при наличии фонового шума в обычной домашней обстановке, рассказал Хан Цзе, один из авторов исследования.

Audioflow скоро будет выпущен в виде приложения для смартфонов, которое будет протестировано в реальной обстановке с большим количеством шума. Однако пока что у разработки есть недостаток пока что ее могут использовать только мужчины, поскольку ученые не обучали алгоритм для использования женщинами процессы мочеиспускания у противоположных полов отличаются.

Источник Подробнее..

04.07.2022 13:42:47 | Автор: admin

Чтобы снизить температуру своего тела в жаркую погоду, мы обычно предпочитаем выпить холодный напиток, такой как лимонад со льдом или молочный коктейль с мороженым. В жару пить горячий чай специально никому, пожалуй, не заблагорассудиться, а зря ведь по эффективности с ним не сравниться никакой лимонад. Да-да, вы не ослышались.



Люди в тёплых странах, давно заметили, что чай в жару помогает освежиться гораздо лучше любого прохладительного напитка.

Почему в жару надо пить горячий чай
Никто не заставляет вас пить то, что вы не хотите. И если вам думаете что пить чай в жару, не лучшая идея, а кружка кваса или стаканчик колы кажутся гораздо лучшим решением, то в этом нет ничего плохого. Тем не менее во многих странах мира считается, что горячий чай в жару лучший способ охладиться. Казалось бы, это утверждение звучит парадоксально, точно так же как возможность нагреть дом холодной водой, но оно действительно правдиво.

Сначала горячий чай повысит температуру вашего тела, но выделившийся пот уменьшит её еще сильнее. Напиток поможет вам охладиться в жаркий день, но, возможно, добавит немного неприятного запаха. Видимо этот побочный эффект, для некоторых и является весомой причиной не употреблять чай в жару.

Однако с учётом того, что температурные рекорды в середине апреля и мае, в последнее время усилились и уже заставляют нас испытывать на себе все прелести зноя, вполне возможно, что горячий чай в жаркую погоду не будет казаться чем-то необычным для большего количества людей. Особенно летом. Конечно все мы будем чаще покупать прохладительные напитки, надеясь пережить столь жаркий период, но и пренебрегать способом охладиться и получше, уж точно не станем.


Что говорит наука про горячий чай в жару



Всё объясняется внутренней системой терморегуляции нашего организма. Наблюдениями установлено что наше тело старается поддерживать оптимальную температуру не выше и не ниже нормы. Если же становится жарко и организм нагревается, начинают работать потовые железы. Выделившийся на поверхность кожи пот испаряется, охлаждая при этом тело. Обычно после горячего чая бросает в жар это означает что вы ускоряете процесс выделения пота. Тело начнёт вырабатывать его больше обычного, а он, испаряясь, соответсвенно снижает температуру организма.

Этот механизм действительно работает, но есть важный нюанс. Горячий чай в жару помогает только в том случае, если пот может испаряться в окружающую среду. В жаркую и влажную погоду с кожи будет испаряться меньше пота из-за того, что в воздухе и так достаточно много влаги. А зачем пить горячий чай в жару, если от этого не будет пользу?

Другой нюанс, объясняющий почему те, кто пьют чай в жару, могут не получить должного эффекта заключается в том, что при чрезмерном обильном выделении пота капли пота будут падать на землю или впитываться в одежду, а не оставаться на теле. Из-за этого чай в жаркую погоду, как средство охладиться будет бесполезен.

Разбираясь в том зачем пить чай в жару учёные даже провели исследование и показали важную вещь: несмотря на то, что при употреблении горячего чая вы увеличиваете температуру тела, испарение выделившегося при этом пота уменьшает ее немного сильнее. Возможно, чай даже может охладить ваш организм ниже 36,6C.

По материалам Smithsonian Magazine.

Источник Подробнее..

01.07.2022 09:42:12 | Автор: admin

Все чаще можно увидеть на улице людей, которые активно ходят со специальными палками в руках занимаются скандинавской ходьбой. Рассказываем об этом отличном виде тренировок, который пришел к нам из Финляндии. Может быть, вы тоже захотите попробовать.


Недостаточно просто ходить с палками в руках нужно делать это правильно

Что такое скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба как вид тренировок зародилась в Финляндии в середине XX века. Все началось с того, что летом лыжники были вынуждены тренироваться как могли то есть, ходили пешком с лыжными палками из-за отсутствия снега. И только в 1990-х годах финны официально признали этот своеобразный метод и внесли его в свои программы тренировок.


Скандинавская ходьба - это вид тренировок, при котором задействуются мышцы всего тела

В скандинавской ходьбе как и в любых других тренировках огромное значение имеет техника выполнения. При ходьбе с палками необходимо правильно отводить руку от плеча и ставить палки под таким углом, чтобы при отталкивании получить максимальный рывок. Исследователи считают, что главная роль палок в скандинавской ходьбе задействовать мышцы верхних конечностей, которые при обычной ходьбе не используются.



Польза скандинавской ходьбы
Постоянные занятия скандинавской ходьбой способны в значительной степени улучшить ваше здоровье:

Повышает физическую выносливость

Исследователи сравнивали эффективность скандинавской ходьбы и обычной результаты показали, что при использовании палок вы сможете тренироваться более интенсивно. Все дело в том, что во время скандинавской ходьбы нагрузка распространяется более равномерно без переутомления отдельных групп мышц.
Увеличивает количество вдыхаемого кислорода

Проведенные исследования показали, что скандинавская ходьба увеличивает количество вдыхаемого кислорода примерно на 11% -23%. Чем больше кислорода вы вдыхаете, тем больше энергии может использовать ваше тело. А значит, тем эффективнее будет тренировка.
Увеличивает мышечную массу

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Asian Nursing Research, скандинавская ходьба помогает людям использовать не только нижнюю часть тела, но и все мышцы верхней части тела. Это уменьшает нагрузку, возникающую при обычной ходьбе и может помочь увеличить мышечную массу.
Улучшает равновесие и осанку

Об этом свидетельствуют данные отчета в области здравоохранения за 2021 год.
Сжигает больше калорий, чем обычная ходьба

Обзор, опубликованный в журнале American Journal of Preventive Medicine, показал, что к краткосрочным преимуществам скандинавской ходьбы относится увеличение расхода калорий на 18% -22%.
Повышает настроение

Обычно скандинавской ходьбой занимаются в живописных парках и скверах. Особенно летом это помогает справиться со стрессом, а также снижает тревогу и облегчает симптомы депрессии.

Источник Подробнее..

01.07.2022 05:54:52 | Автор: admin

Вы наверняка слышали, что нос и уши никогда не перестают расти. У пожилых людей нос действительно выглядит больше, а мочки ушей длиннее, чем когда они были моложе. Но правда ли это?



Никто не хочет, чтобы в старости у него был гигантский нос и уши, но изменения внешнего вида коснутся всех

Нос и уши действительно сильно меняются с возрастом, но дело не в том, что они растут. То, что вы видите, это последствия изменений кожи и гравитации. Другие части вашего тела меняются таким же образом, но на уши и нос изменяются более наглядно.

Люди не растут вечно
Большинство людей перестают расти примерно в возрасте 20 лет. К этому времени скелет уже достиг своего окончательного размера, и ростовые пластины между костями срослись. Как только этот процесс завершается, кости больше не могут расти.

Единственные кости, которые продолжают увеличиваться, это череп и таз. Однако рост этих двух частей тела не является драматичным. Ваш таз может увеличиться на пару сантиметров в диаметре в возрасте от 20 до 79 лет, а череп может стать немного более выпуклым в районе лба.

Изменения мягких тканей и хрящей

Однако кожа, хрящи и мышцы продолжают меняться даже после того, как скелет перестал расти. Изменение веса, беременность, уровень физической подготовки и травмы все меняет тело на протяжении всей жизни. Кроме того, время ослабляет соединительные ткани в коже и хрящах. Это ослабление и приводит к изменениям ушей и носа.

Эти части тела состоят из хряща, эта гибкая ткань тверже кожи, но мягче кости. Со временем он изнашивается и ему становится сложнее поддерживать кожу, которая его покрывает. Помимо этого, кожа также со временем теряет эластичность и упругость и имеет тенденцию обвисать. Дряблая кожа на слабом хрящевом каркасе причина, которая делает наши уши и нос визуально больше.

Можно ли остановить этот процесс?
К сожалению, последствия возраста и гравитации трудно предотвратить. Некоторые люди более склонны к обвисанию кожи, чем другие. В некоторых случаях мочки ушей меняются из-за ношения тяжелых сережек на протяжении многих лет. Если в молодости вы повредили области вокруг носа или ушей, это также может привести к изменению внешнего вида.

Увы, но если вам не нравится, как выглядят ваши нос и уши, вы можете поговорить об этой проблеме лишь с пластическим хирургом. Подробнее..

29.06.2022 19:47:01 | Автор: admin

Нам кажется, что чем больше мы спим, тем лучше для нас. Многие люди считают, что это дает нам больше энергии, эмоциональный контроль и хорошее самочувствие. Но новое исследование Массачусетского технологического института, США, усложняет эту картину, предполагая, что большее количества сна невсегда улучшает наше состояние.


Прилечь днем отличная идея, особенно если вы плохо спали ночью

В рамках исследования ученые набрали добровольцев с низким доходом в Ченнаи, Индия. Ученым удалось увеличить продолжительность сна участников примерно на полчаса за ночь, что является очень существенным преимуществом.

Однако как показали результаты, это не улучшило производительность труда людей, их заработок, финансовые возможности, чувство благополучия или даже их кровяное давление. Единственное, на что это повлияло, это сократило количество часов, которые добровольцы работали.

К нашему удивлению, эти вмешательства в ночной сон не оказали никакого положительного влияния ни на один из показателей, которые мы измерили, говорит Фрэнк Шильбах, экономист Массачусетского технологического института и соавтор новой статьи.

Но сон все-таки может влиять на нас

Однако ученые обнаружили очень важный нюанс. Оказалось, что короткий дневной сон все-таки способствует продуктивности и хорошему самочувствию. Дело в том, что по ночам многие участники спали в трудных условиях. Они часто просыпались, тревожились и не могли долго заснуть.

Полученные результаты показали, что важно не столько количество сна, сколько его качество. При этом, неважно, когда именно вы спите.

Качество сна людей в этих условиях в Ченнаи настолько низкое, что добавление сна низкого качества может не принести той пользы, которую принесли бы еще полчаса сна, если бы он был более качественным, хотя и дневным, считает Шильбах.


Источник Подробнее..

29.06.2022 19:47:01 | Автор: admin

Термин клиническая смерть появился, когда врачи поняли, что после остановки сердца у них есть еще 35 минут на то, чтобы вернуть больного с того света. Кровообращение и рефлексы у пациента в этот момент отсутствуют, однако клеточный обмен веществ продолжается анаэробным путем. Если до истощения запасов организма врачам удастся возобновить подачу кислорода хотя бы к мозгу, то он, возможно, сохранит все свои функции, и ты выкарабкаешься.


Хотя надежды мало. Национальный институт неврологических и коммуникативных нарушений США проанализировал статистику 9 крупнейших больниц страны: 91% пациентов, к которым были применены реанимационные мероприятия, все равно умерли. Из тех, кто вернулся к нам, 4% имели нарушения высшей нервной деятельности и требовали постороннего ухода. И только 5% восстановились полностью. Мы воспринимаем этих людей как посланцев с того света. И они вовсю этим пользуются. Многие реанимированные впоследствии рассказывают, что в мертвом виде они летели по темным тоннелям к свету, встречались с божественными существами и любимыми (усопшими) родственниками, наблюдали со стороны за своим оживлением и, вообще, отлично себя чувствовали.

Так что же за мифы витают вокруг понятия клиническая смерть..


МИФ 1

Человек слышит, как врачи констатируют его смерть


Кора больших полушарий мозга та самая, которая отвечает за управление психическими процессами (сознанием, памятью, мышлением), уже выключена, как компьютер, из которого выдернули шнур. А человек продолжает слышать и осознавать услышанное. Какие еще доказательства нужны, чтобы подтвердить наличие у нас нематериальной души и возможность существования сознания отдельно от мозга?

На самом деле Некоторые участки больших полушарий например, корковый отдел слухового анализатора дольше других сопротивляются дефициту кислорода. Так что в процессе отключения мозга полная потеря слуха происходит на несколько секунд позже, чем, например, отключение центров двигательной активности, объясняет Лев Герасимов, заведующий лабораторией Технологии жизнеобеспечения при критических состояниях НИИ общей реаниматологии РАМН. По международным нормативам, медик должен потратить не больше 810 секунд на констатацию клинической смерти, ведь тут дорого каждое мгновение. Если налицо потеря сознания и прекращение дыхания, врач обязан начать реанимацию. Вполне возможно, что он произнесет вслух клиническая смерть еще до того, как твое сознание полностью угаснет.







МИФ 2

Человеку кажется, что он падает или, наоборот, летит вверх по темному тоннелю к свету



Этот сюжет один из самых часто встречающихся в воспоминаниях о клинической смерти. Сторонники сверхъестественного считают этот тоннель воротами между миром живых и мертвых.

На самом деле Мозг генерирует картинки загробной жизни так же, как галлюцинации или сны. Но происходит это не в состоянии клинической смерти, а в мгновения непосредственно до ее наступления и сразу после успешной реанимации когда мозг работает в аварийном режиме со сбоями из-за дефицита кислорода, продолжает терпеливо развеивать мифы Лев Герасимов. И нет ничего удивительного в том, что масштабные галлюцинации, которые, по ощущениям больного, могут длиться много часов, на самом деле занимают всего пару секунд. Проверь это следующей ночью: в фазе быстрого сна ты можешь прожить несколько дней, всего лишь перевернувшись с боку на бок.


Теперь о тоннеле, по которому умерший летит к свету. Кора затылочных долей мозга, отвечающая за наше зрение, может генерировать изображение, даже не получая нервных сигналов от глаз. В процессе угасания человек сначала прекращает получать реальную картинку, а потом перестает работать корковый анализатор. Причем делает это он постепенно. Первыми дефицит кислорода испытывают ткани на периферии, последними полюса затылочных долей. В ходе этого процесса виртуальное поле зрения (напомним, глаза уже не видят, но мозг все еще производит картинку) сужается, пока не остается лишь центральное или, как его еще называют, трубчатое зрение. А вестибулярный анализатор в этот момент из-за недостатка кислорода перестает адекватно воспринимать информацию о положении тела, и человеку кажется, что он движется например, летит.


МИФ 3


На том свете человека ждет покой и свобода от земных забот, потому что в состоянии клинической смерти человек переживает именно такие ощущения


Американский врач и психотерапевт Реймонд Моуди в книге Жизнь после жизни (см. справку ниже) приводит слова мужчины, вернувшегося с того света: В момент травмы я ощутил внезапную боль, но затем боль исчезла Мне было тепло и приятно как никогда.


На самом деле С точки зрения современной медицины, на том свете тебя ждет Ничего. А покой при умирании состояние временное. В ответ на критические ситуации твой организм обычно выбрасывает в кровь дозу эндорфинов, чтобы ты не испытывал подавляющий стресс (например, из-за боли) и продолжал бороться до конца. Клиническая смерть занимает в рейтинге самых опасных приключений твоего тела 2-е место (на первом биологическая). Поэтому, прежде чем полностью отключиться, твой мозг буквально затапливает сам себя гормоном счастья, который и вызывает приятные ощущения. Кроме того, радостное чувство могут вызывать медикаменты, которые вводят пациенту в постреанимационный период. Многие из этих веществ вполне годны для танцев на дискотеках.


За гробовой доской


Тему околосмертных переживаний популяризировал американский врач и психотерапевт Раймонд Моуди. В 1975 году он выпустил книгу Жизнь после жизни, в которой содержался анализ метафизических приключений 150 человек, благополучно переживших клиническую смерть. Моуди составил список типовых ощущений временных покойников вроде отделения сознания от тела или встречи с горячо любимыми родственниками (сначала в списке было 9 пунктов, в 1977-м Моуди расширил его до 15 пунктов).Никаких научных выводов Моуди в своих работах (многомиллионными тиражами вышло 3 книги) не делал. Однако в недавнем интервью доктор заявил буквально следующее: Опросив уже более тысячи людей и постоянно встречая в их рассказах одни и те же ошеломляющие и необычные эпизоды, я готов утверждать, что жизнь после смерти с большой вероятностью существует. Собственно говоря, сейчас я абсолютно не сомневаюсь в том, что мои собеседники смогли бросить мимолетный взгляд на то, что находится за пределами нашего мира.






МИФ 4

В состоянии клинической смерти сознание покидает физическую оболочку


В рассказах сходивших по ту сторону часто встречается такой сюжет: они словно воспаряют над своим телом и наблюдают со стороны за тем, как их оживляют. При этом человек не привязан к своей бренной оболочке и может перемещаться, например, по зданию больницы.

На самом деле Сэм Перниа, реаниматолог из Саутгемптонского университета (Великобритания), провел эксперимент. Он размещал в отделениях интенсивной терапии яркие запоминающиеся изображения, которые можно увидеть, только если смотришь вниз из-под потолка. Но никто из пациентов, переживших клиническую смерть в этих помещениях и рассказывавших о выходе сознания из физического тела, этих рисунков не увидел. Получается, это тоже галлюцинации?



МИФ 5

В состоянии клинической смерти человек встречает усопших родственников, ангелов, Бога и других экзотических созданий


В 2008 году на больничную койку с диагнозом инфекционный менингит загремел американский нейрохирург Эбен Александер. Пролежав в коме неделю, Эбен пришел в себя и начал рассказывать всем подряд о незабываемом опыте путешествий по загробному миру. Перемещался по тому свету Александер на крыле огромной бабочки, его сопровождала женщина с высокими скулами и прекрасными голубыми глазами. Нейрохирург, понятно, общался со спутницей посредством телепатии. Под впечатлением от этих переживаний Александер написал книгу Доказательство рая, которая сразу стала бестселлером.

На самом деле В коме ЦНС не отключается полностью: у человека сохраняются рефлексы, могут действовать некоторые участки коры больших полушарий. Так что, с точки зрения науки, это была не смерть Александер был скорее здесь, чем там. Невролог из Лос-Анджелеса Сэм Харрис выдвинул предположение, что Александер в коме испытал воздействие эндогенного диметилтриптамина (DMT). По одной из теорий, в пограничном состоянии между жизнью и смертью организм вырабатывает в промышленных количествах не только эндорфины, но и этот алкалоид опять же чтобы снизить уровень стресса. DMT приводит человека в особое мистическое состояние (т.н. энтеогенное, что переводится как становишься божественным изнутри), сопровождающееся мощными слуховыми и визуальными галлюцинациями. Шаманы Южной Америки, например, используют DMT в составе напитка айяуаска, чтобы общаться с духами. Вот и Александеру повезло.


Градус крадет

При нормальной температуре человеческого тела (36,5С) клиническая смерть длится 35 минут в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Затем наступает биологическая смерть. Однако в особых условиях (при охлаждении организма, поражениях электрическим током, топлении) промежуточное состояние между жизнью и полным разрушением может затянуться. Например, снижение температуры тела на 3С дает реаниматологам на работу целых 10 минут от момента остановки сердца пациента. А в 2008 году североамериканские реаниматологи оживили 82-летнего мужчину, который замерз на улице до температуры тела 26С. Он провел в состоянии клинической смерти больше 2 часов.


Есть ли жизнь после смерти?





МИФ 6

Люди, пережившие клиническую смерть, делятся похожими воспоминаниями, а это доказывает реальность загробной жизни


Свет в конце тоннеля. Существо, состоящее из света и любви. Приключения сознания, перемещающегося отдельно от физического тела. С этим якобы сталкивается любой пациент реанимации независимо от пола, возраста, социального положения, образования и национальности. Это принято считать самым веским аргументом в пользу реальности осознанного существования после смерти.

На самом деле Большинство исследований предсмертных переживаний проводилось и проводятся западными учеными. Понятно, что изучают они своих соотечественников, которые воспитаны в традициях одной из авраамических религий и разделяют западные культурные ценности наверное, поэтому их околосмертные переживания совпадают. А, например, в книге Бхавана Виссудхикунавот Випассана встречается с сознанием жительница Таиланда случившееся с ней после остановки сердца описывает по-другому: Я почувствовала усталость и вышла из хижины. Встав под кокосовой пальмой, я ощутила глубокое чувство прекрасного. Затем я увидела дорогу и пошла по ней. Внезапно я увидела двух людей. Это были слуги Повелителя мертвых Яма. Один из них сказал, что сейчас меня отведут в ад. Я попросила отпустить меня домой предупредить родных. Когда я вошла, в моей хижине было много людей, которые плакали. Затем я споткнулась, упала и ожила. И никаких, заметь, ангелов с трубами.

Источник Подробнее..

29.06.2022 14:00:52 | Автор: admin

Борьба с сахаром во всех его проявлениях не мешает этому продукту занимать важное место в питании любого человека. Но далеко не все знают, почему сахар вреден, в каком количестве он содержится в продуктах и как влияет на нас.


Я не ем сахар
В споры о том, насколько вреден или, наоборот, необходим человеку сахар, нередко прокрадывается путаница понятий. Одни имеют в виду вообще все углеводы и гликемический индекс продуктов, то есть их способность повышать сахар в крови, другие добавленный сахар, тот самый, который мы кладем в чай и на котором варим варенье.

Сахарами, как правило, называют все простые короткоцепочечные углеводы. Моносахариды, самые простые из них, расщепляются и попадают в кровь быстрее остальных к ним, например, относятся фруктоза и глюкоза. Дисахариды это углеводы, состоящие из двух моносахаридов (точнее, моносахаридных остатков). Как и моносахариды, они обладают сладким вкусом и расщепляются быстро, попадая в кровь, например, сахароза, лактоза и мальтоза.

Полисахариды это сложные углеводы, они сладкого вкуса не имеют, расщепляются гораздо дольше и уровень сахара в крови удерживают на стабильном уровне.




Когда мы говорим, что не едим сахар, чаще всего мы имеем в виду, что отказались от сладкого, не пьем подслащенный кофе, не мечтаем о шоколаде и не принимаем в профилактических целях мед. Но это не значит, что сахар таким образом исключен: если кофе мы пьем с молоком, даже с обезжиренным, мы пьем его с лактозой сахаром, который содержится в молоке и молочных продуктах. Если на ночь мы выпиваем стакан кефира с ним мы тоже получаем порцию лактозы. Если на завтрак мы выпиваем бодрящий смузи или стакан свежевыжатого сока, то мы получаем внушительную порцию фруктозы самого сладкого простого сахара. И в то время, как мы можем считать, что это все полезные продукты организму все равно. Он получает более-менее ту же порцию сахара, которая вызывает аналогичный скачок его уровня в крови, как от шоколадной конфеты. А иногда и большую.


Сахар нужен для ума
Наверное, все, кто учился в школе или сдавал когда-нибудь экзамен, сталкивались и с этим убеждением. Мозгу действительно нужна глюкоза, но это не значит, что ему необходимы конфеты. Помимо того, что ее получается достаточно из сложных углеводов например, цельных злаков организм способен вырабатывать глюкозу и из неуглеводных соединений. Этот процесс называется глюконеогенезом, и он естественно запускается в случае, если с пищей поступает недостаточно углеводов, а запасы гликогена исчерпаны. Поэтому даже если ваш рацион состоит только из клетчатки и белков, мозг не потеряет способность думать и успешно управлять организмом.



Более того, последние годы появляется все больше исследований, подтверждающих, что низкоуглеводное и при этом высокожировое питание способны улучшить работу мозга, купировать воспалительные процессы в тканях и органах и даже обратить некоторые болезни вспять (в том числе, диабет второго типа). Так что, тот самый кофе с жирными сливками, похоже, полезнее привычного латте.

Сахар приближает старость
Это действительно так, а виновата в этом способность сахара засахаривать белки, которая называется гликозилированием. Глюкоза и другие простые углеводы, присоединяясь к молекуле белка, например, коллагена, делают его хрупким, уязвимым, неэластичным. Тот же коллаген входит в строение сосудов, кожи, хрящей, костей, а его засахаривание напрямую влияет на их молодость и здоровое функционирование. В результате этих процессов теряется чувствительность нервных окончаний например, падает зрение. И уровнем засахаренности белка частично измеряет условную состаренность организма в первую очередь, анализом на гликозилированный гемоглобин. Если его показатели высоки самое время сменить пищевые привычки и снизить количество простых углеводов в рационе.


Сахарозаменители тоже вредны, лучше уж натуральный сахар
Сахарозаменители одна из горячих тем в диетологии. Одни яростно против этой химии, другие утверждают, что время вредных и непроверенных заменителей в прошлом. Истина примерно посередине. Например, один из самых известных заменителей аспартам пережил и славу, и забвение, и последующую реабилитацию. Считается, что он безвреден, но только если не подвергается нагреванию оно ведет к возможной канцерогенности аспартама. Так что, покупая сладкую газировку на его основе, лучше убедиться, что она хранилась в прохладе.

Другой заменитель эритритол практически не отличим от сахара, позволяет заменить его в выпечке и, например, шоколаде. Правда, он практически не растворяется, поэтому требует очень мелкого помола (зато отлично ведет себя в выпечке). Стевия сладкая трава, из которой получают вещество стевиозид, считается абсолютно безопасной, но обладает специфическим привкусом, который нравится не всем. А вот фруктоза, обильно представленная на полках с диетическими продуктами в супермаркетах, самый что ни на есть сахар. Единственный способ, которым ей стоит поступать в организм фрукты, ягоды и овощи. И мед, если нет аллергии и других противопоказаний.

Источник Подробнее..

29.06.2022 14:00:52 | Автор: admin

Когда жидкость в нашем животе начинает урчать или забавно хлюпать, кажется, что все органы внутри просто плавают в пустом пространстве. Но это совсем не так! Благодаря компьютерной томографии, МРТ и рентгену специалисты уже давно знают, что же находится между органами, спойлер: ничего!




Думаете наши органы плавают внутри живота? Как бы не так!

В нашем теле совсем нет пустого пространства, воздуха или какой-то жидкости. Если сделать рентген грудной клетки, можно сразу увидеть, что легкие плотно прижаты к грудной стенке, а вокруг них нет никакого пустого места. То же самое относится и к животу. Все наши внутренности очень плотно упакованы между собой. Снаружи они очень скользкие, так как они покрыты жидкостью, которая похожа по составу на лимфу. Эту слизь вырабатывает брюшина, с ее помощью органы безболезненно трутся друг об друга.

Именно поэтому для человека так опасен перитонит. Все мы знаем, что он может возникнуть если разорвется аппендицит, но это состояние характеризует любое воспалению брюшины, то есть внешнего пространства между органами.

Однако иногда органы могут не так плотно прилегать друг к другу из-за того, что между ними находится жир. Это является еще одной из причин, почему висцеральный жир достаточно опасен. Он может приводить к хроническому воспалению в организме, что, в свою очередь, будет вести к целому ряду заболеваний.

Источник Подробнее..

29.06.2022 14:00:52 | Автор: admin

Многие люди борются с отеком ног постоянно, когда это связано с определенными заболеваниями. Но летом с такой неприятностью может столкнуться каждый. Почему так происходит?



Может быть, нужно просто перестать пить воду в жару?

Отек может возникнуть в любой части ноги, включая ступни, лодыжки, икры и бедра. Он может быть вызван либо накоплением межклеточной жидкости, либо воспалением в поврежденных или пораженных тканях или суставах.

Отек может возникать из-за травмы или длительное стояние или сидение, это самые распространенные причины, и они не вызывают беспокойства. Иногда отек может указывать на более серьезное заболевание, например, на болезнь сердца или тромб. Обычно этому сопутствуют и другие тревожные состояния, при которых нужно срочно обратиться к врачу.

Но что именно ведет к появлению отека?



Причина возникновения отека очень проста: жидкость просто опускается вниз под воздействием силы тяжести. Если вы много пьете, употребляете алкоголь или соленую пищу, то вы вряд ли сможете избежать отека.

Когда же стоит жаркая погода, главной задачей организма становится борьба с перегревом. Из-за этого сосуды расширяются, пропуская больше крови, но клапанам вен нижних конечностей становится сложнее толкать кровь вверх, поэтому ноги сильно отекают.

Источник Подробнее..

28.06.2022 19:52:36 | Автор: admin

В истории было множество людей, циркачей, артистов, которые делали что-то невероятное. Все из них были разоблачены и оказались шарлатанами. А вот жил такой парень Мирин Дажо (настоящее имя Арнольд Хенске). Если кто не знал или забыл, то это единственный известный в истории человек с суперспособностью неуязвимости. Его могли сколько угодно протыкать шпагами через внутренние органы и он не умирал.

Почему?




В 1945 году, на 33-м году жизни, Арнольд поверил в то, что его тело неуязвимо. Он бросил работу и переехал в Амстердам, где ходил по кафе и барам и предлагал посетителям зарезать себя.

Хотя Арнольд прославился исключительно прокалыванием тела, на его первом выступлении он съел кусок стекла и шесть лезвий. Как признавался сам Арнольд, эти вещи никогда не покидали его тело, а дематериализовались внутри него.

В Амстердаме он взял себе псевдоним Мирин Дажо (эспер. Mirin Dao, от mirindao), что в переводе означает чудо.





Следующим этапом стал поиск агента, который бы организовывал М. Дажо выступления: сначала в кафе и клубах, позже в театрах и церквях для донесения своего послания человечеству. Агент был найден, и Мирин Дажо был отправлен для обследования в университет Лейдена, чтобы получить лицензию на выступления. Первое научное обследование провели профессор Карп, доктора Бертольт и Стоквис. Лицензию Мирин Дажо получил только для выступлений в закрытых клубах в связи с необычным умением. Это огорчило его, так как демонстрация неуязвимости должна была проходить не в форме шоу, а в форме лекции и должна была являться донесением до людей его мировоззрения.








Ян де Гроот (агент) подсчитал, что в день Дажо прокалывали более 50 раз, и несколько дней более 100 раз. Острые спицы и рапиры проходили сквозь сердце, лёгкие и селезёнку, иногда через несколько органов одновременно, кровь при этом отсутствовала. Время от времени лезвия посыпались ядом или вонзались преднамеренно заржавевшие. В одном выступлении в Цюрихе, чтобы доказать публике, что это не обман, Дажо пронзили тремя полыми 8-миллиметровыми трубками, через которые подавалась вода.







В 1947 году Мирин Дажо отправился на гастроли в Швейцарию. 31 мая 1947 года он продемонстрировал свои таланты в Цюрихском кантональном госпитале в присутствии множества докторов, врачей и журналистов. Там же были сделаны рентгеновские снимки, показывающие пронзённые шпагой внутренние органы. После изъятия шпаги кровь отсутствовала, а на теле остались лишь маленькие пятнышки. Подобные исследования были проведены также в Базеле и Берне.

По словам одного из ученых, который вместе со своими коллегами наблюдал за феноменом Дажо, то, что он демонстрировал, заставляло специалистов только разводить руками. С научной точки зрения происходящее объяснить было невозможно. С обнаженным торсом Дажо абсолютно спокойно стоял посередине помещения, а в это время со спины к нему подходил ассистент и резко втыкал в бок длиннющую острую рапиру. При этом Мирин Дажо продолжал сохранять невозмутимый вид.

Но самое странное и для врачей, и для научных работников состояло в том, что острие металла не оставляло на теле уникального человека никаких ран все происходило абсолютно бескровно.

Для того чтобы убедиться в отсутствии повреждения внутренних органов, Дажо сделали рентген. И легкие, и сердце были в полном порядке, несмотря на то, что в них в этот момент находилась настоящая рапира. Создавалось впечатление, будто бы орудие проткнуло насквозь не живого человека, а манекен с пластилиновыми органами. Причем уникум уверил врачей, что никакого вреда острый предмет ему не нанес, но все-таки снисходительно разрешил помазать малюсенькие отверстия в теле, оставленные рапирой дезинфицирующими средствами.





Несмотря на то, что самому Дажо кинжалы и рапиры не причиняли никакого вреда, зрители часто падали в обморок. Во время одного из выступлений у особенно впечатлительной зрительницы случился сердечный приступ. А на представлении в концертном зале Корсо в Цюрихе рапира задела кость. Услышав в абсолютной тишине негромкий скрежет, несколько человек упали в обморок. Это привело к тому, что Дажо запретили проводить свои выступления в больших залах. Ему пришлось ограничиться сценами кафе и баров, но это его не смущало.



Как же он умер?

Во время гастролей по Швейцарии ангелы-хранители Дажо велели ему проглотить стальную иглу, которую затем полагалось извлечь хирургическим путём. Причём операция должна была пройти без наркоза. 11 мая 1948 года Дажо проглотил иглу. Она оставалась внутри его тела два дня. Доктор согласился извлечь её, но операцию 13 мая провели под наркозом.





Через 10 дней помощник де Гроот отправился в аэропорт встречать жену, а Дажо остался дома и лёг в постель. Приехав домой, де Гроот с женой застали Дажо по-прежнему лежащим в постели. Ян знал, что его друг часто медитирует или как он утверждал "покидает тело". Поэтому он, как обычно, проверил у него пульс и, убедившись, что пульс бьётся сильно и ровно, ушёл. Дажо не встал и на следующий день. Поскольку он никогда не впадал в столь длительный "транс", де Гроот забеспокоился, но Дажо продолжал глубоко дышать, и пульс у него был ровным.

Утром третьего дня де Гроот вновь заглянул в комнату друга. Ни пульса, ни дыхания у Дажо уже не было. Дажо был объявлен мёртвым 26 мая 1948 года. Вскрытие показало, что причиной смерти является разрыв аорты. Хирург, извлекавший иглу, и де Гроот с этим заключением не согласились.




Скептики уверены, что он фокусник: "закрывает кулаком откуда выходит наконечник, закрывает рукой отверстие когда вынимает шпагу, ну и подделка рентгена. Края должны быть черными, а шпага и тело белыми (и должны быть видно ребра и внутренние органы." Но это мнение юзеров интернета, каких то документов или источников на этот счет нет.

А какие ваши версии?

Источник Подробнее..

26.06.2022 05:53:02 | Автор: admin

Вы наверняка слышали, что результат от тренировок в тренажерном зале зависит не только от правильной техники и регулярности, но и от правильного питания до и после занятия. Если вы правильно подберете пищу для своего тренировочного графика, то вы сможете быстрее восстанавливаться, а также меньше уставать.


Независимо от того, хотите вы сбросить или набрать вес, вам необходимо есть и до, и после тренировки

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Безусловно, у каждого человека, который ходит в спортивный зал, будет свой план питания, ведь он зависит от ваших целей. Однако можно вывести несколько основных принципов:

Не занимайтесь спортом на пустой желудок. Скудное питание перед тренировкой может вызвать головокружение, тошноту или сонливость. Оптимальное потребление питательных веществ перед тренировкой может помочь вам достичь максимальной производительности и свести к минимуму повреждение мышц.
Определите цель. Если ваша цель похудеть, то порция пищи должна быть небольшой и содержать меньше углеводов и больше белка. Если ваша цель набрать мышечную массу, то вам следует потреблять больше углеводов и белков.
Выбери подходящее время. Прием пищи слишком близко к тренировке может вызвать некоторые проблемы. Поэтому идеальное время для приема пищи за 1-3 часа до тренировки. Более сытные блюда следует употреблять за 2-3 часа до тренировки, а небольшой перекус можно съесть ближе к тренировке.
Пейте много воды. Употребление достаточного количества воды до, во время и после тренировки повышает уровень вашей энергии и помогает предотвратить судороги.


Перекус перед тренировкой
Питание перед тренировкой будет зависеть от интенсивности и цели тренировки. Но оно должно содержать все макроэлементы: углеводы, белки и жиры. Углеводы станут топливом, а белок поможет восстановить мышцы. Увы, иногда нет времени готовить полноценный обед, тогда на помощь приходят питательные перекусы, вот несколько вариантов:

Банан. Эти фрукты являются отличным источником натуральных сахаров, простых углеводов и калия.
Микс из сухофруктов и орехов богат белками и жирами.
Яблоко с арахисовым маслом. Эта закуска богата белком, а также клетчаткой и антиоксидантами.
Овсянка. Она содержит много клетчатки и сложных углеводов, которые медленно расщепляются организмом. Вы также можете добавить в хлопья немного обезжиренного молока, чтобы получить дополнительную дозу белка и кальция.
Ломтики сыра. Сыр богатый белком источник кальция, фосфора и селена.

А что есть после?



После тренировки вам также нужно восстановить силы. Вы всегда должны принимать пищу после занятий (в идеале через 30-60 минут). Прием пищи должен быть направлен на восполнение энергетических запасов и обеспечение достаточным количеством белка, чтобы предотвратить распад мышечного белка и стимулировать синтез мышц. Что же можно съесть?

Курица, рис и овощи. Это идеальное сочетание белка и углеводов.
Молоко. В молоке идеальное соотношение углеводов и белков.
Протеиновый батончик. Эта простая и быстрая закуска содержит белки и углеводы.
Цельнозерновой тост с яйцом. Это блюдо содержит углеводы и белки.
Рисовые крекеры и ореховое масло. Ореховое масло богато белком, клетчаткой и полезными для сердца ненасыщенными жирами.
Лосось со сладким картофелем. Лосось богат белком и омега-3, в то время как сладкий картофель содержит углеводы и клетчатку.
Протеиновый коктейль. Протеиновые коктейли это простой и удобный способ увеличить потребление белка без дополнительных углеводов и жиров.
Киноа. Этот продукт имеет низкий гликемический индекс и богат клетчаткой и белком.
Греческий йогурт и фрукты. Это блюдо является хорошим источником белка и углеводов.

Источник Подробнее..

23.06.2022 19:44:46 | Автор: admin

Женский оргазм штука явно недоизученная. Достаточно сказать, что ученые до сих пор не сошлись на том, для чего он вообще существует. Некоторые считают, что это просто эволюционная ошибка; баг, который закрепился случайно. Со стонами во время секса все еще хуже, их назначение вообще за гранью понимания.



Недавно канадские исследователи высказали мнение о том, что стоны у женщин вообще не являются часть оргазма. Они даже предлагают не учитывать их как признак удовольствия.
Сексологи из Университета Оттавы анкетировали 637 женщин от 18 до 82 лет с целью выяснить, какие ощущения в теле с ним коррелируют. В общем, они решили перепроверить две шкалы: ORS (шкала оценки оргазма) и BSOS (шкала телесных ощущений оргазма).

ORS включает такие вещи, как дрожание, трепет и ощущение пульсации, а также прилагательные, относящиеся к эмоциональной близости: любящий, страстный, нежный и так далее.

BSOS включает такие вещи, как учащенное дыхание, спазмы нижних конечностей, покалывание лица, потливость и учащенное сердцебиение.

Однако копулятивные вокализации (то есть стоны) никак не коррелировали с силой оргазма.
Ссылаясь на предыдущее исследование 2011 года, оттавские ученые признают, что стоны могут быть (по крайней мере частично) под сознательным контролем женщин. Проще говоря, эти исследователи считают их симулятивной штукой. Мы рекомендуем навсегда удалить пункт стоны из измерения, говорится в результатах исследования.

Забавно, что такие эфемерные и даже метафизические ощущения, как преобразующее воплощение и ощущение полного присутствия в своем теле канадские исследователи предлагают оставить, хотя сам Карл Юнг сломал бы голову, пытаясь понять, что это такое.

Источник Подробнее..

23.06.2022 19:44:46 | Автор: admin

Ученые наконец-то разгадали генетические секреты самых тесных соседей человечества по комнате: Demodex folliculorum, также известных как кожные клещи. Среди прочего, результаты подтверждают, что у этих клещей действительно есть анус, вопреки предыдущим предположениям биологов.


Также ученые выяснили, что микроскопические животные могут быть не такими потенциально опасными, как принято считать, и что они эволюционируют в взаимозависимых, симбиотических существ, которые могут принести нам некоторые преимущества.

D. folliculorum на самом деле является одним из двух видов клещей, которые обитают на человеке, наряду с Demodex brevis. Оба вида относятся к паукообразным и более тесно связаны с клещами, чем с пауками, но именно клещи D. folliculorum обычно живут (и спариваются) на наших лицах. Срок жизни коротких червеобразных существ составляет всего от двух до трех недель, во время которых они внедряются в наши поры, цепляясь за волосяные фолликулы и в основном питаясь нашим кожным салом маслянистым веществом, выделяемым телом для защиты и увлажнения кожи.

Несмотря на то, что практически у каждого человека в мире есть собственная коллекция клещей, мы знаем о них довольно мало. Но в новом исследовании, опубликованном в журнале Molecular Biology and Evolution, ученые утверждают, что теперь они полностью секвенировали геном D. folliculorum достижение, которое может ответить на некоторые вопросы о строении и свойствах крошечных паразитов.

Например, ранее считалось, что у этих клещей отсутствует задний проход. Теория гласит, что без ануса их фекальные отходы просто накапливаются внутри в течение короткой жизни и высвобождаются сразу после их смерти. Некоторые ученые также предполагали, что переизбыток клещей может вызвать состояние кожи, известное как розацеа, возможно, из-за бактерий, которые высвобождаются в результате смерти клеща. Однако другие исследования поставили под сомнение это утверждение, и теперь мы знаем точно, что клещи могут какать.
Автор исследования Алехандра Перотти отмечает, что большее присутствие клещей у людей, у которых развивается розацеа и другие кожные заболевания, вполне может быть следствием состояния, а не его фактической причиной. И если клещи не оставляют после себя огромное количество экскрементов, когда умирают, то, в первую очередь, есть менее ясное объяснение того, как они могут вызвать у нас заболевание. Другие исследования продолжают находить связь между клещами и розацеа, хотя они могут быть лишь одним из многих задействованных триггеров.

Легче и быстрее просто обвинить клещей, заявила исследователь в интервью порталу Gizmodo.

Другие выводы команды показывают, что эти клещи эволюционировали и стали невероятно ленивыми, если судить по структуре генов. У них очень простой геном по сравнению с другими родственными видами, и они, кажется, выживают с минимальным количеством клеток и белков, необходимых для функционирования (их пары ног даже питаются одной мышечной клеткой каждая). Они утратили способность выживать при воздействии ультрафиолетового света, что объясняет, почему они прячутся глубоко в наших порах, двигаются и спариваются только ночью. Кажется, они даже больше не производят собственный мелатонин, как это делают многие животные, а вместо этого попросту отбирают его у нас. Они также передаются от матери к ребенку, часто при грудном вскармливании, а это означает, что популяции имеют относительно низкое генетическое разнообразие. А отсутствие у них естественных хищников, конкуренции с хозяевами и в целом защищенного существования предполагает, что со временем клещи, скорее всего, потеряют еще больше генов.

Исследователи предполагают, что эти тенденции могут однажды привести к исчезновению клещей D. folliculorum как отдельной сущности процесс, который наблюдался у бактерий, но никогда у животных, говорят они. В конце концов, клещи могут больше не жить на нашей коже как паразиты, а вместо этого стать полностью внутренними симбиотами. Если это так, то мы можем видеть, что этот переход происходит сейчас, хотя это преобразование, вероятно, не будет завершено в течение длительного времени.

Независимо от будущей судьбы этих клещей, ученые отмечают, что сейчас они, возможно, приносят нам пользу. Например, клещи могут помочь очистить кожу от избыточных мертвых клеток и других материалов, по крайней мере, когда их популяции контролируются. Перотти также надеется, что их исследование предоставит людям должное представление об этих постоянных спутниках, которых слишком долго обвиняли в наших проблемах с кожей.



Источник Подробнее..

23.06.2022 05:49:45 | Автор: admin

Зачем нам сердечная мышца? Сколько бы комаров потребовалось для того, чтобы обескровить человека? В этой статье вы узнаете 5 самых любопытных фактов о крови.


Сердечная мышца это естественный насос, который способен совершить выброс крови на 9 метров.
Помимо прочего, сердце очень износостойкий орган. За свою жизнь оно способно пропустить через себя 170 миллионов литров крови. Этого достаточно, чтобы заполнить около сотни крупных бассейнов.


Свыше одного миллиона комаров потребовалось бы для того, чтобы полностью обескровить человека.

Рогатые ящерицы порой используют свою кровь как инструмент защиты от хищников. В самых опасных ситуациях рептилия стреляет кровью из уголков глаз на расстояние до 5 м.

История вряд ли забудет венгерскую графиню Елизавету Батори. Также известная как Кровавая графиня, Елизавета уничтожила более 650 венгерских девушек, чтобы принимать кровавые ванны. По легенде, графиня верила, что это поможет ей стать моложе.


Источник Подробнее..

21.06.2022 15:44:30 | Автор: admin

Слышали что-нибудь о гипоаллергенных породах кошек? Такие действительно есть. Полностью исключить вероятность аллергической реакции, конечно, нельзя, но эти кошки вызывают зуд и чихание в очень редких случаях.



Питомцы для аллергиков: 7 гипоаллергенных пород кошек, которые подойдут тем, кто не переносит шерсти
Несмотря на распространенное мнение, аллергию на кошек вызывает не сама шерсть, а белок Fel D1 из слюны животного. Вылизывая шерсть, кошка распространяет аллерген в воздух, откуда он затем попадает в легкие человека. Замечено, что у самок и котят уровень Fel D1 ниже, чем у самцов. К тому же, выработка белка снижается после стерилизации животного. Специалисты также утверждают, что чем темнее шерсть кошки, тем выше риск аллергии у ее владельца. У некоторых пород белок продуцируется в существенно меньшем количестве, что делает животное практически гипоаллергенным. Расскажем о них более подробно.

Балинезийская кошка
Кошки этой породы ее еще называют длинношерстная сиамская очень редко провоцируют аллергические реакции у человека. Их организм производит белок Fel D1 в минимально возможных количествах. Балинезийцы умные, ласковые и веселые создания. Они очень общительны и при хорошем настроении радуют хозяев мелодичным мурлыканьем.




Короткошерстная ориентальная кошка
Хотя эта порода считается гипоаллергенной, стоит подстраховаться, обеспечив питомцу тщательный уход и заботу. Ориентальные кошки любят находиться в центре внимания и очень тоскуют при отсутствии хозяина, поэтому не стоит заводить кошку этой породы, если вы надолго уезжаете из дома.





Яванез
Яванские кошки так же как и балинезийские носят короткую шерсть, которая не сваливается в колтуны и практически не видна на мебели. Организм животного вырабатывает крайне малые дозы аллергичного белка. Яванезы очень преданы своему хозяину, умны и общительны. Эта порода вам идеально подойдет, если вы любите проводить время с кошкой, играя и тренируя ее.



Девон-рекс
Из всех рексов у девон-рексов самая короткая шерсть, которую не нужно вычесывать. Кошек этой породы сравнивают с эльфами благодаря крупным заостренным ушам, которые, кстати, нужно регулярно очищать от серы. Характер у девон-рексов мягкий, покладистый. Кошка будет будить вас утром и убаюкивать вечером ласковым мурчанием и при каждой возможности будет стараться залезть к вам на колени.


Корниш-рекс

Корниш-рексам требуется больше внимания, чем девон-рексам. Помимо чистки ушей, их необходимо часто купать вода помогает очистить кожу от выделений сальных желез. Кошки этой породы очень активны. Их даже сравнивают с газелями так сильно корниш-рексы любят бегать и прыгать. Любое занятие кошка превращает в игру, так что будьте готовы собирать с пола содержимое полок и ящиков. Шерсть у корнишев гладкая, мягкая и совершенно безопасная для аллергиков как и у многих представителей класса рексов.




Сфинкс
Нет шерсти нет проблем! Именно эта особенность делает сфинксов идеальным домашним животным для людей с аллергией. Но не думайте, что вам не придется ухаживать за животным сфинксов нужно часто купать, а их крупные уши нуждаются в регулярной чистке.


Сфинкс идеальный компаньон для ребенка. Кошки этой породы очень умны, спокойны и очень быстро привязываются к людям. Питомец будет следовать за вами по пятам, требуя внимания.




Сибирская кошка
Уровень Fel D1 в слюне этого животного не выше, чем у его короткошерстных родственников. По статистике 75% владельцев с аллергией на шерсть никак не реагирует на присутствие сибирской кошки в доме. Это игривое создание станет прекрасным компаньоном семье с маленькими детьми. Сибирским кошкам интересно все от капающей из крана воды до мягких игрушек. При этом они достаточно умны и редко становятся источником проблем.



Источник Подробнее..

21.06.2022 15:44:30 | Автор: admin

Все сидят. С 20 века долгое сидение на стуле (из-за распространения офисов) приобрело массовый характер. Но, кажется, только в 2022 году с выходом огромного исследования 100 тысяч человек можно с уверенностью говорить о нескольких угрозах для здоровья



Офисный работник, в среднем, проводит на одном месте не меньше 6 часов

Исследование, проведенное международной группой ученых, и в котором приняли участие более 100 000 человек в 21 стране, показало, что долгое сидение связано с повышенным риском смертности и сердечно-сосудистых заболеваний во всех изученных группах населения. К тому же связь была более выраженной в странах с низким уровнем дохода: Бангладеш, Индия и Зимбабве.

Сидение в течение 6-8 часов в день будь то на работе, в машине или перед телевизором увеличивает относительный риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти примерно на 12-13% .От 8 часов сидения относительный риск может достичь 20%.


Встань и иди
Еще авторы исследования обнаружили, что сидение и малоподвижность являются причиной лишь немного меньшего процента смертей, чем, например, курение. Для тех, кто сидит больше четырех часов в день, замена получаса сидения физическими упражнениями снижает риск на 2 процента, говорит Скотт Лир, научный сотрудник Университета Саймона Фрейзера.

Источник Подробнее..

19.06.2022 05:42:19 | Автор: admin

В разное время нам хочется, чтобы льющаяся в душе вода была различной температуры. Это во многом зависит от нашего физического и морального состояния. Но какой душ имеет больше всего плюсов для здоровья?



От холодного душа можно заболеть, а горячий может провоцировать кожный зуд. Но обе эти процедуры имеют свои преимущества, которые нужно использовать с умом

От температуры в душе зависит тот эффект для организма, который вы получите после его принятия. Горячая вода может расслабить, а холодная освежить и понизить температуру тела. Душ может помочь при различных обстоятельствах, но его температуру стоит выбирать с умом.

Даже если быстрый холодный душ может показаться не таким расслабляющим, он может принести больше пользы для здоровья, чем горячий. Во-первых, холодный душ может повысить бдительность и даже улучшить настроение. Ледяные ванны и холодный душ стали популярными в фитнесе для ускорения восстановления после тренировки. Метаанализ 2018 года, рассматривающий методы восстановления после физических упражнений, показал, что воздействие холодной воды лучше всего уменьшало воспаление в мышцах и боролось с усталостью.

Погружение в холодную воду уменьшало восприятие участниками боли и усталости на срок до 96 часов после тренировки по сравнению с восстановлением без нее. Если у вас чувствительная кожа, холодный душ может помочь уменьшить зуд из-за охлаждающего, противовоспалительного эффекта воды с низкой температурой. Холодная вода также может спровоцировать низкоуровневую стрессовую реакцию со стороны иммунной системы и улучшить ее функционирование. Но если вы уже болеете, холодного душа стоит избежать.


Горячий душ может показаться более универсальным, но с точки зрения дерматологии он имеет больше минусов, чем плюсов. Горячий душ может высушить кожу, особенно если у вас есть хроническое заболевание, такое как экзема. Кроме того, горячий душ может вызвать зуд на коже, потому что заставляет клетки высвобождать гистамин. Однако, горячая вода хорошо помогает расслабиться мышцы. Одно исследование 2014 года показало, что погружение ног в горячую воду за 45 минут до тренировки уменьшает повреждение мышц и болезненность после тренировки.

Принятие горячего душа может помочь очистить заложенный нос. Такой эффект наблюдается благодаря тому, что мокрота в вашем горле и носу будет разжижаться и выводиться из-за пара, который попадает в носоглотку. Однако этот пар также может быть вредным для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как хронический бронхит, муковисцидоз или тяжелая астма. Исследователи ранее выяснили, что принятие горячей ванны или душа в течение примерно 20 минут и за несколько часов до сна может улучшить его качество. Как видно, у водных процедур с различной температурой есть свои преимущества, так что выбор нужно делать исходя из того, какой эффект от душа вы хотите получить в конечном итоге.

Источник Подробнее..

18.06.2022 05:47:51 | Автор: admin

Считается, что если проходить 10 тысяч шагов в день, то можно компенсировать негативные эффекты от ведения сидячего образа жизни. Правда ли это? А что если бегать будет ли это полезнее?



Люди делятся на два типа: одни бегают, а другие предпочитают быструю ходьбу. Какой из этих видов физической активности на самом деле полезнее?

Легкие физические нагрузки насыщают кровь и улучшают ментальные способности
Кто-то предпочитает бегать по утрам, а кто-то быстро ходить. В любом случае эта активность, особенно если она проводится на свежем воздухе, позволяет насытить кровь кислородом и насытить кровью ткани. Исследования показали, что аэробные упражнения, в числе которых не только бег и ходьба, но и плавание, танцы, садоводство и так далее, способны уменьшить тревожность и депрессию.

Кроме того, регулярная физическая активность способна улучшить наши ментальные способности: снизить отвлечение внимания, повысить самоэффективность и социальное взаимодействие.

Для достижения этого эффекта достаточно всего 30 минут физической активности три раза в неделю.

Бег или ходьба? Все зависит от цели
Однако ходьба и бег отличаются эффектами, которые они оказывают на здоровье. Например, если человек весом примерно 70 кг будет бежать со скоростью 8 км/ч (довольно медленный бег), он потратит около 600 калорий, тогда как при быстрой ходьбе со скоростью 5,6 км/ч за аналогичное время ему удастся сжечь вдвое меньше. Поэтому считается, что если ваша цель похудеть, то бег будет эффективнее ходьбы.

Но у бега есть довольно большой недостаток более высокая травматичность. Исследования показали, что молодые люди, которые бегают трусцой, имеют на 25% более высокий риск травмы, чем те, кто ходят. Чаще всего при беге можно получить стрессовый перелом большеберцовой кости, травмы ахиллова сухожилия и подошвенный фасциоз. Всего около половины бегунов так или иначе получают травмы по время пробежек, тогда как среди тех, кто предпочитает ходьбу, эта цифра составляет всего 1%.

При этом бег способен, согласно исследованиям, увеличивать продолжительность жизни сильнее, чем ходьба. Достаточно всего 5-10 минут бега со скоростью 9-10 км/ч, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. Работы также показали, что в среднем бегающие люди живут на 3,8-4,7 лет дольше тех, кто не бегает. Это значит, что у ходьбы и у бега есть свои преимущества и недостатки. Поэтому для лучшей эффективности физических упражнений подобного рода эффективнее всего было бы комбинировать ходьбу и бег. Это позволило бы снизить вероятность травмы, сохранив при этом благоприятные эффекты для здоровья.

Тем не менее, есть категории людей, для которых бег противопоказан, например, из-за проблем с суставами. Поэтому прежде чем начать заниматься такого рода физической активностью, стоит проконсультироваться с врачом.

Источник Подробнее..

16.06.2022 20:00:05 | Автор: admin

Оказывается, пиво может быть полезным для здоровья, если употреблять его в умеренных количествах. Исследователи обнаружили, что даже безалкогольное светлое пиво при умеренном употреблении улучшает здоровье кишечника у мужчин и тем самым снижает риск некоторых заболеваний.



Исследователи советуют потреблять безалкогольное пиво, так как самый безопасный уровень алкоголя его отстутствие

Микробиом кишечника и его влияние на здоровье человека все еще изучается. Некоторые исследования показали, что отсутствие разнообразия кишечных бактерий может увеличить риск некоторых заболеваний. К примеру, возникновения артрита.

Микробиом и пиво
В новом исследовании, опубликованном в ACS Journal of Agricultural and Food Chemistry, ученые собрали 19 добровольцев-мужчин, которых разделили на две группы. Одна группа употребляла ежедневно в течение четырех недель светлое безалкогольное пиво, вторая светлое алкогольное. Ни рацион, ни физическая активность участников не менялась.

Ученые взяли образцы стула добровольцев перед началом исследования, а затем брали на протяжении всего исследования. Помимо этого, каждую неделю у людей брали образцы крови.

Спустя четыре недели в обоих группах увеличилось бактериальное разнообразие кишечника. При этом ни вес, ни ИМТ, ни маркеры здоровья сердца участников не изменились. Исследователи также проверили образцы стула на щелочную фосфатазу, маркер здоровья кишечника, и обнаружили улучшение в обеих группах.

В заключении авторы говорят, что употребление одной бутылки пива, независимо от содержания в ней алкоголя, может быть полезным для микробиома кишечника и здоровья кишечника мужчин. Однако они отмечают, что лучше пить безалкогольное пиво, так как самый безопасный уровень потребления алкоголя это полное отсутствие алкоголя.

Важное примечание: даже если ученые считают, что пиво полезно для здоровья кишечника, важно помнить, что в остальном алкоголь крайне вреден (даже в умеренных количествах).

Источник Подробнее..

Последние комментарии