23.03.2023 05:47:42 | Автор: admin

Перелом костей опасное и сложное состояние, особенно в пожилом возрасте. Как же поддержать здоровье костей и снизить риск переломов?


Питание залог здоровья!

Врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева считает, что поможет питание. Она перечислила несколько продуктов, снижающих риск переломов.

Среди них...
Бобы и льняное масло
Горький шоколад и баранина
Петрушка, рыба северных морей
Крепкие кости

Для профилактики переломов организму необходимы кальций и магний. Врач отмечает, что этих элементов очень много в свежей зелени: петрушки, кресс-салата, базилика. Кальция много в белокочанной капусте, куриных яйцах, особенно в желтке. Безусловно, сыр при хорошей переносимости тоже является неплохим источником кальция. Также в составе орехов, бобовых и кальций, и магний представлены очень хорошо, привела в пример еще несколько продуктов Королева.

Она также сказала, что пожилым просто необходимо есть рыбу северных морей, в которой содержится витамин D3. Он регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани.

С возрастом не стоит забывать и про спорт. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу, отметила врач.

Источник Подробнее..

22.03.2023 19:56:21 | Автор: admin

За свою короткую жизнь француз из 18 века по прозвищу Таррар успел побывать бродячим артистом и военным шпионом



УЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

Таррар родился в окрестностях Лиона предположительно в 1772 году. Первую пощечину от судьбы он получил, еще будучи подростком. В этом возрасте его аппетит уже превысил разумный предел и родители выставили сына, которого не могли прокормить, за двери.

Вопреки всему, парень приспособился и выжил. Он скитался в обществе проституток и плутов, попрошайничая и воруя съестное. Со временем Таррар даже сумел извлечь выгоду из своего недуга и начал выступать в бродячем цирке, удивляя любопытную публику сверхъестественным обжорством.

Он жадно поглощал огромные порции еды, которую приносили зрители, а также камни и прочие несъедобные предметы. В 17 лет этот человек мог проглотить столько же говядины, сколько весил сам всего лишь за одни сутки.





Таррар был среднего роста и при всем обжорстве оставался очень худым: весил не больше 45 кг. После сытной трапезы его живот раздувался, как огромный шар. Когда же Таррар голодал, кожа на животе обвисала многочисленными складками.

Его светлые волосы были редкими и мягкими. Едва заметные губы окаймляли непропорционально большой рот. Предельное расстояние между челюстями Таррара достигало 10 см, благодаря чему он мог проглатывать крупные объекты целиком. Согласно медицинским записям, за его растянутыми щеками хватало места для десяти яиц.

Таррар прослыл апатичным и безыдейный человеком. Когда был голоден, он мог думать только о еде. А когда переедал, сильно хотел спать. Лишь будучи в меру сытым, он проявлял интерес к внешнему миру.

ПОСТУПЛЕНИЕ НА СЛУЖБУ

Сложно представить, каково жить такому человеку на улице. Но еще более суровые испытания ждали Таррара впереди. Европу лихорадило от последствий Великой французской революции. В результате началась война Первой коалиции, а наш герой стал солдатом.

Для такого обжоры армейский паек был жалкими крохами. Ему приходилось выполнять работу сослуживцев в обмен на их порции еды. Но и этого было мало. В конце концов, изнеможенного Таррара доставили в военный госпиталь Сульца.

Пациент получал четырехкратный больничный паек, а также доедал все то, что оставалось от чужих порций. Больше того, он пробирался на кухню и поглощал найденные остатки еды, а как-то раз проник в аптечный склад и съел там все припарки.



Таррар быстро стал сенсацией среди врачей и с удовольствием поедал провизию, которую те выдавали ему в рамках экспериментов. К примеру, за несколько подходов поглотил обед, предназначенный для 15 взрослых мужчин.

Однажды Таррар схватил кота, разорвал зубами его живот, выпил кровь и съел все остальное до самых косточек. Желудок принял сырое мясо, но позже пациента вырвало шерстью. Таррар также проглатывал живьем змей, ящериц, угрей, не отказываясь ни от чего.

СЕКРЕТНАЯ МИССИЯ

Столь необычное поведение привлекло внимание старшего врача М. Перси, из мемуаров которого мы и знаем историю Таррара. В качестве одного из экспериментов медик убедил подопытного проглотить деревянный футляр с бумагами внутри. Когда предмет вышел вместе со стулом, его содержимое осталось невредимым.

Находчивый врач решил, что лучшего способа переносить важные документы просто не существует. Перси пришел к генералу Александру де Богарне и предложил назначить Таррара секретным курьером. После некоторых колебаний военачальник согласился.

Таррара одели как простолюдина и приказали доставить записку французскому полковнику, который находился в плену у пруссаков, и по возможности выведать расположение вражеских войск. Незадачливый шпион не знал ни слова по-немецки, из-за чего вызвал подозрение у местных крестьян. Очень скоро его задержали прусские солдаты.




Таррар выдержал жестокие побои и не выдал план начальства. Но когда его оставили на сутки без еды, пленник рассказал о важном поручении в желудке. Пруссаки привязали его возле сортира и стали ждать, пока посылка не покажется, так сказать, на свет.

Как выяснилось, Александр де Богарне не был уверен в умственных способностях Таррара и поэтому решил не рисковать. Для первого раза вместо важного послания он написал какую-то чушь. Это еще больше разозлило пруссаков. Они еще сильнее избили Таррара и вышвырнули его из лагеря, посчитав придурком.

ЛЕЧЕНИЕ И СМЕРТЬ

После инцидента в плену Таррар вернулся в госпиталь. Он был настолько подавлен, что согласился на все эксперименты доктора Перси, только бы вылечиться и уклониться от дальнейшей службы.

Таррара пытались лечить опиоидами, кислотами и слабительным, основанным на табаке. Но патологический голод не отступал. Чтобы утолить его, пациент совершал вылазки на свалки и в городские закоулки, сражаясь за отбросы с дворовыми псами.

Он пробирался в палаты с ранеными и пил их кровь. Несколько раз его ловили в морге за поеданием трупов. А когда из одной палаты пропал 14-месячный ребенок понятно, кого стали подозревать. Потерявшие терпение врачи немедленно выдворили Таррара из учреждения.

Он исчез на четыре года, а в 1798 году объявился в госпитале Версаля. Перси узнал об этом от местного врача и приехал взглянуть на старого подопечного. Таррар был совсем плох: страдал от гнойной диареи и запущенного туберкулеза. Всего через несколько дней больной скончался.



Медики удивились тому, как быстро разлагалось тело Таррара. Как показало вскрытие, его внутренности плавали в гное. У покойного была увеличена печень и растянут желчный пузырь. Желудок оказался невероятно большим и занимал значительную часть брюшной полости. Пищевод был расширен. Даже матерые врачи пришли в ужас от вида и запаха, отчего решили закончить с аутопсией, не исследовав патологию до конца.

Очевидно, что у Таррара была экстремальная форма полифагии состояния, которое проявляется повышенным аппетитом. Врачи 18 века так и не смогли установить причину недуга.

Некоторые современные медики, к примеру доктор Синди МакЭлори из Хантингтона, считают, что полифагия Таррара могла быть вызвана гипертиреозом. Это расстройство щитовидной железы, которое ускоряет метаболизм и приводит к диарее, усиленному потоотделению и дегенерации волос. Все перечисленные симптомы были характерны для Таррара.

По другой современной версии, причина могла заключаться в повреждении или опухоли мозга.
Источники:

1. The London Medical and Physical Journal, стр. 203-205.
2. ForteanTimes, Jan Bondeson.
3. Quartz, Katherine Ellen Foley. Подробнее..

17.03.2023 05:43:31 | Автор: admin

Хорошие новости для тех, кто генетически предрасположен к высокому уровню кофеина в организме.



Новое исследование от учёных из Швеции и Англии обнаружило возможную связь между высоким уровнем кофеина в крови и снижением риска ожирения и диабета 2 типа.

Учёные и ранее выявляли связь между употреблением кофе и снижением риском диабета. Но такие исследования в значительной степени опиралось на данные наблюдений, поэтому могли говорить лишь о взаимосвязи фактов, а не о причине и следствии. Новые же данные получили, используя метод менделевской рандомизации. Он позволяет проверить, может ли наличие известных генетических факторов для одного признака напрямую повлиять на шансы проявления второго признака.

В этом случае команда сосредоточилась на двух распространённых генетических вариантах, связанных с замедлением метаболизма кофеина у людей. В результате эти люди, как правило, имеют более высокий уровень кофеина в крови, хотя кофеина в среднем употребляют меньше других людей.



Анализируя данные примерно 10 000 добровольцев, участвовавших в других долгосрочных исследованиях, они отследили, были ли носители этих генетических вариантов менее склонны к развитию диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других факторов риска.

Выяснилось, что люди, генетически предрасположенные к высокому уровню кофеина в крови, действительно реже имеют высокий индекс массы тела, большое количество жира в организме и диабет 2 типа. Учёные также подсчитали, что у людей с более низкий вес на 43% менее вероятно развитие диабета. А вот связи между этими генетическими вариантами и пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний выявить не удалось.

Авторы признают, что у этого исследования были ограничения. В частности, все участники были европейцами, поэтому результаты могут отличаться для людей, к примеру, азиатского происхождения. Также важно учитывать, что хотя менделевская рандомизация обычно подходит для выявления причинно-следственных отношений между двумя факторами лучше, чем другие виды исследований, она тоже не совершенна. Кроме того, есть более ранние исследования того же вида, которые не выявили связи между употреблением кофеина и снижением риска диабета.

Но полностью отметать результаты исследования не стоит. В человеческом организме есть механизмы, которые дают понять, как именно употребление кофе может снизить риск диабета и ожирения. В частности, кофеин оказывает краткосрочный эффект на аппетит, а также повышает способность организма сжигать жир и высвобождать энергию.

Авторы отметили, что нужны новые рандомизированные контролируемые испытания, чтобы оценить, могут ли некалорийные напитки с кофеином помочь в снижении риска ожирения и диабета 2 типа.

Источник Подробнее..

16.03.2023 19:56:06 | Автор: admin

Форсирование двигателя автомобиля сильно напоминает процесс увеличения эрекции, если рассматривать принцип действия Виагры с научной точки зрения. И в цилиндры форсируемого двигателя, и в пещеристые тела вводятся окислы азота, которые и творят чудеса. В обоих случаях к мужчине возвращается чувство собственного превосходства.




Название этой небольшой синей таблетки от американской фармацевтической компании Pfizer стало именем нарицательным для целого ряда препаратов, выпускаемых компаниями из самых разных стран мира и предназначенных для решения проблем с потенцией. Давайте разберёмся, как действует Виагра и подобные ей таблетки, в чьей основе также лежит вещество силденафил очень эффективное средство, которое действует на людей по-разному. И, конечно, обсудим, действует ли виагра на организм женщины.

Как появились вещества, которые влияют на потенцию

Механизм действия некоторых веществ, повышающих потенцию (например, сперма крокодила, употреблявшаяся древними египтянами), не всегда понятен. Поэтому начнем с не менее древнего средства коры африканского дерева йохимбе. Еще тысячелетия назад в некоторых африканских племенах существовала традиция: пара, прежде чем заняться сексом, подходила к дереву и жевала его кору.
Европейские колонизаторы, соблазненные чернокожими красавицами, чтобы выдержать многочасовой марафон, также вынуждены были употреблять это средство. Вместе с другими колониальными товарами йохимбе, уже в виде таблеток, стал поступать в Европу. Принцип действия виагры в виде коры африканского дерева довольно просто: в ней присутствуют вещества, улучшающие приток крови к органам малого таза, в том числе и к сосудам полового члена. Кстати, йохимбе действует и на женщин: приток крови к половым органам возбуждает и их.






Если кора довольно безобидна, то другое известное возбуждающее средство, получаемое из шпанской мушки, может при регулярном применении привести к инвалидности. Действие этого вещества основано на активных свойствах кантаридина, содержащегося в крови и половых железах этих насекомых.Являясь токсичным, кантаридин высушивает внутренние стенки мочеиспускательного канала. Сухая уретра становится болезненно чувствительной, что и вызывает эрекцию. К такому же эффекту приводит и употребление толченых муравьев.Долгое время считалось, что возбуждающим эффектом, подобно действию виагры, обладают устрицы. Объяснялось это тем, что устрицы гермафродиты, двуполые существа, и несут в себе двойной заряд сексуальной энергии. А в Средиземноморье такой же эффект приписывался жареным бараньим и бычьим яичкам. Очень странно, что эти предрассудки просуществовали столетия, ведь для их опровержения достаточно просто попробовать эти продукты.




Нобелевская премия за изобретение Виагры
13 октября 1998 года представителем шведского Каролинского медико-хирургического института была вручена Нобелевская премия по медицине и физиологии трем американским физиологам. Официальное заключение Нобелевского комитета гласит, что Роберт Фурчготт, Луис Игнарро и Ферид Мурад награждаются за открытие роли оксида азота как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы в целом, это научное описание принципа работы виагры. Однако ни для кого не было секретом, что премию дали вовсе не за сердечные дела, а за открытие Виагры.На протяжении более 100 лет физиологов интересовал механизм расширения кровеносных сосудов. Ученые упорно искали некое вещество, ответственное за регулировку этого процесса. Предполагалось, что оно выделяется клетками внутренней поверхности сосудов. Раскрытие этой тайны было принципиально важно, ведь именно с нарушением функции расширения сосудов связаны самые распространенные заболевания XX века атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт.



Исследования, проведенные в начале 90-х, показали, что простое соединение, содержащееся, например, в выхлопах автомобилей, оксид азота (NO) играет чрезвычайно важную роль в организме, активно участвуя в регуляции кровяного давления. Именно газообразный оксид азота, проникая сквозь клеточные мембраны, помогает организму перераспределять кровь между органами и на нём основан принцип действия Виагры.
Вскоре как сердечное средство появился и медицинский препарат цитрат силденафила, который поступил в клиники для испытания. Но исследователи стали замечать, что добровольцы, принимавшие участие в испытании лекарства, перестали возвращать остатки таблеток. Расследование привело к шокирующему результату новое изобретение значительно улучшало эрекцию у подопытных.



Исследование работы Виагры
Как выглядит механизм эрекции с точки зрения биохимии? Сексуальное возбуждение приводит к высвобождению в тканях полового члена окиси азота NO. (Для форсирования автомобильных двигателей применяется немного другой окисл азота N2O.) Окись, в свою очередь, ведет к формированию циклического гуанозинмонофосфата (цГМФ), который вызывает расслабление гладкой мускулатуры полового члена. Кровь заполняет расширившиеся сосуды и происходит эрекция. Одновременно осуществляется расщепление фосфодиэстеразой 5-го типа (ФДЭ5) циклического ГМФ, после чего гладкая мускулатура сокращается, происходит отток крови из пещеристых тел, и член опадает. Из всего этого можно сделать по крайней мере два вывода. Первый: утренняя эрекция не обязательно следствие полового возбуждения, а скорее всего полного расслабления гладкой мускулатуры во сне. Второй вывод: если в процессе возбуждения в нужных тканях достаточное количество окиси азота не выработалось его можно доставить туда химическим путем. Виагра, к сожалению, работает не так, иначе можно было бы вызывать эрекцию независимо от желания. Синие таблетки, будучи мощным селективным ингибитором ФДЭ5, препятствуют расщеплению цГМФ в тканях полового члена. Говоря по-русски, Виагра продлевает эрекцию, но выработка окиси азота все-таки остается на совести владельца члена. Без сексуального возбуждения ничего не выйдет.На сегодняшний день продление эрекции с помощью цитрата силденафила наиболее технологичный и безвредный метод. Реально, за это и дали Нобелевскую премию, а вовсе не за регуляцию сердечно-сосудистой системы. Сердечникам, кстати, Виагра противопоказана.





Как действует Виагра: эксперимент редакции

Следуя традициям нашего издания, мы проверили принцип работы Виагры сами. Оказалось, что синие таблетки вопреки слухам продаются в аптеках без рецепта. В мире выпускаются таблетки с содержанием цитрата силденафила в 25, 50 и 100 мг.

50-миллиграммовые выглядят точно так же, как и более сильные таблетки, но стоят ненамного меньше. Поэтому в целях более рационального расхода средств были куплены 100-миллиграммовые таблетки, которые разломали пополам. Препарат был употреблен после продолжительного рабочего дня, когда кроме сна ничего уже больше не хочется и не можется, что было проверено предварительно. Через 30 минут после приема все заработало. Несмотря на то, что производитель гарантирует устойчивое подавление ФДЭ5 в течениe 4 часов, эксперимент искусственно ограничили 2 часами. ФДЭ5 за это время действительно не появился и нерасщепленный циклический ГМФ непрерывно вызывал расслабление гладкой мускулатуры. Побочным явлением эксперимента явилась небольшая головная боль, которая прошла в течение часа. По статистике, ее могут ощущать 16% принявших.

Заключение редакции: действительно работает, придраться не к чему.

Как Виагра действует на женщин
После выхода одного из эпизодов Секса в большом городе в 2000-х, в котором идёт речь о том, как Саманта пристрастилась к виагре, многие женщины начали задумываться о том, сможет ли препарат решить их сексуальные проблемы. Есть также и категория мужчин, которые задаются вопросом о том, как будет себя вести девушка, если тайком подсунуть ей виагру.

Оказывается, силденафил оказывает действие на женщин и о его механизме рассказал в интервью изданию Metro News эксперт MedExpress доктор Клэр Моррисон: Научные исследования, которые проверяли влияние виагры на женщин, не очень обнадеживают. В то время как препарат увеличивает приток крови к половым органам и полезен для усиления физического возбуждения тела, он, по-видимому, не оказывает никакого влияния на сексуальное желание. То есть, говоря простыми словами, все работает так же как и у мужчин если либидо у женщины отсутствует, то виагра будет совершенно бесполезна.


Может действие Виагры хотя бы безвреден для представительниц женского пола, болезненной эрекции ведь у них не бывает? Но доктор Моррисон и тут развеивает мифы. Согласно результатам клинических испытаний, силденафил также вызывает у девушек и женщин побочные эффекты и проблемы при передозировке.

Побочные эффекты препарата, которые включают в свой список головные боли, расстройство желудка, покраснение кожи, головокружение и диарею, могут проявляться у обоих полов, принимающих виагру. Вот так средство от импотенции стирает различия между полами, негативно действуя и на мужчин, и на женщин совершенно одинаково. Тут нужно отдельно сказать, что глубоко этот вопрос пока еще не изучался и вполне есть вероятность, что существуют и другие специфические именно для женщин побочные реакции. Так что тех, кто наслушался историй о женщинах, набрасывающихся на мужчин после виагры, можно успокоить. Приступа непреодолимого сексуального желания точно не будет, а вот вероятность появления проблем со здоровьем гораздо выше.

Чтобы быть объективными, нужно упомянуть, что есть женщины, принимающие виагру и утверждающие, что она им помогает. Но если есть проблема в сексуальном плане, то лучше обратиться к врачу, который может назначить более действенное и дешевое средство.

Источник Подробнее..

16.03.2023 05:45:14 | Автор: admin

Холодный душ по утрам довольно неприятный способ начать день. Однако многие принимают его, ссылаясь на множество преимуществ для физического и психического здоровья. Но действительно ли холодный душ так полезен?



Говорят, что если обливаться холодной водой по утрам, можно улучшить психическое и физическое здоровье. Но что на этот счет говорит наука?

Холодный душ впервые был применен по медицинским показаниям в начале XIX века тогда врачи использовали его в лечебницах и тюрьмах. Холодной водой обливали заключенных, чтобы охладить горячие, воспаленные мозги и внушить страх, чтобы укротить порывистую волю. Как видно, врачи тогда вовсе не хотели, чтобы холодный душ был полезен для физического и психического здоровья.

К середине XIX века викторианцы поняли, что у душа есть и другие применения например, под ним можно вполне комфортно мыться, если сделать воду потеплее. Таким образом, душ превратился из пытки в доставляющее нам сегодня наслаждение устройство. Однако, многие люди, вдохновившись советами из интернета и субъективными ощущениями знакомых, возвращаются к истокам и предпочитают принимать душ холодным, особенно по утрам.

Но действительно ли такая практика полезна для здоровья? Большое исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что люди, принимавшие холодный душ, реже, чем те, кто принимал теплый, брали отпуск на работе из-за болезни.

Группу из более чем 3000 человек разделили на четыре части и попросили принимать теплый душ каждый день. Но одну группу попросили заканчивать такой сеанс 30 секундами холодного душа, другую 60 секундами, а третью 90 секундами. Контрольная группа могла просто насладиться теплым душем. Участникам было предложено следовать этому протоколу в течение месяца.

В течение 3 месяцев ученые наблюдали за участниками и обнаружили, что в группах, где люди обливались в конце принятия душа холодной водой, на 29% сократилось количество отпусков по болезни. Интересно, что повлиял на это именно сам факт использования душа, а не его продолжительность примерно одинаковые результаты наблюдались в группе с 30 секундами обливания и 90 секундами. Причина, по которой поток холодной воды может снизить уровень заболеваемости, не ясна, но некоторые исследования предполагают, что это может быть как-то связано с укреплением иммунной системы.

Источник Подробнее..

16.03.2023 05:45:14 | Автор: admin

В 1991 году ВОЗ назвала кофе потенциальным канцерогеном, но спустя почти 30 лет ситуация изменилась. Сейчас все чаще говорится о том, что кофе полезен, если употреблять его в разумных количествах. Давайте разберемся, какие свойства напитка могут нам помочь.


1. Кофе снижает риск некоторых видов рака

В нем содержится более тысячи компонентов, многие из которых обладают противовоспалительным и противоопухолевым эффектом. Кофе связан со снижением риска развития меланомы и лейкемии, а также рака простаты и матки. Исследование университета Южной Калифорнии также показало, что у кофеманов на 26% ниже риск развития рака кишечника.

2. Кофе может защитить от диабета второго типа
Причем как его обычная форма, так и напиток без кофеина. И чем больше пьете кофе, тем меньше рисков заполучить диабет. Но! Могут появиться проблемы со сном и мигрени, если пить больше 4 чашек по 250 мл в день (и речь идет не об эспрессо, конечно). Благоприятный эффект кофе обусловлен наличием в нем хрома, который помогает всасыванию инсулина в кровь.

3. Кофе снижает риск болезни Альцгеймера
Кофеин помогает мозгу работать лучше. Пока на этот счет есть лишь несколько исследований людей за 24 года, где видна связь между уровнем кофеина в крови и развитием деменции.

4. Кофе защищает сердце
Много лет людям с нарушениями сердечного ритма рекомендовали не пить кофе. Но оказалось, что этот напиток снижает частоту фибрилляции предсердий на 13%. Кроме того, кофеманы на 19% меньше рискуют получить сердечный приступ и на 30% инфаркт, чем те, кто не пьет кофе.

5. Кофе может продлить жизнь
Оказывается, те, кто пьет 4 чашки кофе в день, вообще отодвигают смерть от многих причин, включая сердечную недостаточность и рак. Исследование на эту тему было опубликовано в European Journal of Epidemiology в 2016 году и, конечно, не может не радовать любителей этого напитка.

Источник Подробнее..

16.03.2023 05:45:14 | Автор: admin

Детское здоровье очень хрупкое. Пока организм только формируется, его иммунная функция тоже не защищена до конца. Какие же продуктов стоит избегать, чтобы ребенок вырос сильными здоровым?




Вы точно не догадаетесь, о чем тут речь!

Врач и телеведущий Александр Мясников предупредил родителей о двух продуктах, которые могут навредить здоровью детей.
[b]
Что же это такое?[/b]
Картошка и жевательная резинка
Кукурузные палочки и бурый рис
Сладкая газировка и куриное филе
Свежая капуста и мятные конфеты
Что вредит здоровью детей

Уверены, вы догадались! Нет никаких сомнений в том, что сладкая газировка очень вредна. По словам Мясникова, избыток сахара в напитке в сочетании с малой физической нагрузкой на 40% снижает наращивание костной массы, которое завершается только к 15 16 годам.

Но что такого в курином филе? Врач отмечает, что его опасность кроется в способе выращивания птицы. Часто на производстве могут использоваться антибиотики и гормоны, которые негативно влияют на щитовидную железу.

Источник Подробнее..

15.03.2023 19:41:36 | Автор: admin

Новое исследование показало, что сон менее шести часов в сутки может снизить иммунный ответ на вакцинацию. Особенно это касается молодых мужчин.



Особенно связь недостатка сна и снижения иммунного ответа заметна у молодых мужчин
В обзоре, опубликованном в журнале Current Biology, ученые из США и Европы рассмотрели данные семи более ранних исследований, которые также включали ряд экспериментальных испытаний.

Ученые выявили заметную связь между снижением иммунного ответа на вакцинацию и недостатком ночного сна (менее шести часов) в дни, предшествующие вакцинации.

Исследователи также обнаружили одну странную деталь: связь между недосыпом и иммунным ответом имела научное значение только среди мужчин.

Ученые также выяснили, что негативное влияние недостатка сна на уровень антител было больше у людей в возрасте от 18 до 60 лет, чем у людей старше 65 лет. По словам исследователей, в целом пожилые люди, как правило, спят меньше.

Почему это касается только мужчин?

Исследователи не знают точно ответа на этот вопрос, но предполагают, что это связано с колебаниями уровня половых гормонов.

Из иммунологических исследований мы знаем, что половые гормоны влияют на иммунную систему. У женщин на иммунитет влияет состояние менструального цикла, использование противозачаточных средств, менопауза и постменопаузальный статус, но, к сожалению, ни в одном из исследований, которые мы обобщили, не было данных об уровне половых гормонов, пишут авторы.

В заключении исследователи отмечают, что нужны дополнительные исследования для понимания того, сколько сна достаточно для иммунного ответа и как именно половые гормоны влияют на вакцинацию.

Источник Подробнее..

14.03.2023 05:56:12 | Автор: admin

Мужчины, которые хотят дольше заниматься сексом, должны присмотреться к йоге! В новом исследовании ученые изучили различные методы, которые помогают мужчинам дольше заниматься сексом без использования лекарств от эректильной дисфункции.


Спорт, спорт и еще раз спорт!
В рамках новой работы ученые изучили мужчин, страдающих от преждевременной эякуляции. Этот симптом не является серьезным нарушением, каждый третий человек говорит, что когда-то сталкивался с этим. Однако согласно клиники Майо, если мужчина всегда или почти всегда эякулирует в течение одной-трех минут после проникновения, и не способен задерживать эякуляцию все или почти все время, это приводит к беспокойству и фрустрации, а также к дальнейшему избеганию сексуальной близости.

На эту проблему влияют многие внешние факторы: психологический стресс, низкая самооценка, беспокойство, сниженное либидо и плохие межличностные отношения. Но как это исправить?

Йога новое лекарство"


В рамках работу ученые проанализировали 54 исследования, в которых приняли участие 3485 мужчин в возрасте от 18 до 45 лет, секс которых длился меньше трех минут, в среднем 50 секунд.

Анализ показал, что активные мужчины увеличили продолжительность секса в среднем с 39 секунд до более чем 30 минут (они занимались бегом 30 минут пять дней в неделю), по сравнению с неактивными участниками.

Интересно, что результаты для активных мужчин были аналогичны результатам 35 мужчин, которым давали дапоксетин, препарат, используемый для лечения преждевременной эякуляции у взрослых мужчин.

Одно из исследований также затрагивало занятия йогой. Оно показало, что количество времени, которое мужчины проводили во время секса, увеличилось более чем втрое, после того, как они начали регулярно заниматься йогой.

Автор работы Ли Смит сказал: Йога и бег помогут мужчинам дольше продержаться в постели, улучшат их отношения с партнерами и их самооценку. Однако он также отметил, что эти данные основаны на результатах экспериментов с участием небольшого числа мужчин, и ученым нужны дополнительные исследования в этой области.

Источник Подробнее..

13.03.2023 13:56:49 | Автор: admin

В ночь на 14 сентября от заморозков погиб урожай. Это стало началом трагедии.


Те кто любят рассуждать о том, что мы живем в жуткое время, дышим неизвестно чем и питаемся ГМО, неплохо бы иногда читать летописи.



Представление некоторых современных людей об идеальном прошлом, когда мощные бородатые крестьяне вели лошадь на водопой, а пышногрудые крестьянки с застенчивым румянцем нянчили детей, которых только что родили в поле, далеко от правды настолько, насколько это вообще возможно.



Ярким примером того, насколько наши представления об экологически чистом средневековье расходятся с жестокой реальностью, служат описания голода 1230 года, представленные в нескольких летописях: Псковской второй летописи, Троицкой летописи, Летописи Авраамки, Новгородской первой летописи и Ермолинской летописи.

В ночь на 14 сентября 1230 год ударили морозы. Николай Карамзин в своей Истории государства Российского пишет: Жестокий мороз 14 сентября побил все озими; цена на хлеб сделалась неслыханная. Между тем голод и мор свирепствовали. За четверть ржи платили уже гривну серебра или семь гривен кунами. Возможно, если бы предшествовавшее заморозкам лето было урожайным, зиму можно было бы пережить. Но и лето 1230-го выдалось исключительно холодным и принесло мало урожая.

Голод затронул всю территорию Руси, кроме Киева. Согласно Новгородской первой летописи се же горе бысть не въ нашей земли во одином, нъ по всей области Русьсти, кроме Кыева одиного.

Повышение цен на хлеб быстро привело к тому, что людям стало нечего есть. В большие города Новгород, Смоленск, Псков стали стекаться жители деревень в надежде найти хоть какой-то еды. Надежды оказались тщетными: уже через несколько недель голод приобрел ужасающие масштабы. Ели все, что можно было хотя бы отдаленно назвать едой, и то, что было нельзя.




Из Ермолинской летописи: А в Новград отъ глада моръ бысть великъ, яко не мощи имъ и погрбати ихъ, а люди ядяху конину, и псину, и кошк, и мохъ, и сосну, илемъ, и листъ. Перевод: В Новгороде смертность от голода была настолько велика, что покойных не успевали хоронить. Живые же ели лошадей, собак, кошек, мох, сосновую кору, листья.

Из Псковской второй летописи: Мряху бо людiе по улицам и нкому бяше погребати ихъ; но ядаху ихъ пси Перевод: Умирающие люди лежали на улицах, и их съедали собаки.

Из Летописи Авраамки: По торгу и по улицамъ трупiе пси ядаху, и влачаху главы и рукы и ногы Да, это то, что ты подумал: собаки растаскивали тела на части. Вскоре растаскивать тела на части начали сами люди. Из Троицкой летописи: Инiи люди рзаху соего брата и едаху, а инiи мертвое трупье ядаху В переводе не нуждается, верно?

В Смоленске и Новгороде открывали все новые скудельницы места общих захоронений. Например, в Смоленске за два голодных года 1230-й и 1231-й откопали четыре огромные скудельницы. В первых двух похоронили 36 тысяч несчастных, в третьей 7 тысяч, в четвертой 9 тысяч. Таким образом, в Смоленске за два голодных года умерло не меньше 52 тысяч человек. В Новгороде же за один 1230-й от голода погибло не меньше 48 тысяч.

Подмога прибыла откуда не ждали: летом 1231 года с гуманитарной помощью в Новгород прибыли немцы. Об этом свидетельствует Новгородская первая летопись: Приидоша Нмци из заморья с житомъ и с мукою, а уже бяху на кончин Ноугородци. Конечно, помощь эта была не масштабной, но и недооценивать ее нельзя.

Голод 12301231 годов ослабил Русь в роковой момент незадолго до вторжения татаро-монголов. Население сократилось, ослабло, каменное строительство на полвека прекратилось. Все это, конечно, значительно облегчило захватчикам задачу по покорению новой территории.

Так что, когда в следующий раз изнеженные Яндекс.Едой и Убером друзья будут рассказывать тебе, в какое ужасное время мы живем и как хорошо было нашим далеким предкам, не вкушавшим плоды ГМО, подсунь им этот материал. Пусть содрогнутся.

Источник Подробнее..

07.03.2023 05:45:48 | Автор: admin

Олово лёгкий и пластичный металл серебристого цвета, который обладает одной интересной особенностью, известной как оловянная чума. И да, она заразна!




Оловянная чума довольно опасная штука, из-за которой даже гибли люди и, говорят, потерпел поражение Наполеон

Олово относится к группе лёгких металлов. При нормальных условиях это пластичный, ковкий и легкоплавкий блестящий металл серебристого цвета. Известны также четыре аллотропические модификации олова: ниже +13,2 градусов -олово (серое олово) с кубической решёткой типа алмаза, выше +13,2 градусов -олово (белое олово) с тетрагональной кристаллической решёткой, а при высоких давлениях -олово и -олово.

Простое олово полиморфно: в обычных условиях оно существует в виде -модификации, устойчивой выше +13,2 градусов. При охлаждении белое олово переходит в -модификацию причём чем ниже температура окружающей среды, тем быстрее. При -33 градусах скорость превращения становится максимальной. Белое олово также превращается в серое под действием ионизирующего излучения.

Соприкосновение серого олова и белого приводит к заражению последнего, то есть к ускорению фазового перехода по сравнению со спонтанным процессом из-за появления новой кристаллической фазы. Совокупность этих явлений и называется оловянной чумой это название придумали в 1911 году, хотя явление было известно ещё в античности, когда люди стали замечать, что если переохладить оловянную посуду, то она рассыпется в порошок.

Причём если коснуться покрывшейся пятнами, но ещё не рассыпавшейся охлаждённой оловянной кружкой к другой такой же, то она точно так же покрывалась пятнами и рассыпалась. Понять суть явления удалось гораздо позже, когда на помощь учёным пришёл рентген. Оловянная чума погубила многие музейные экспонаты, за что её также прозвали музейной болезнью. Олово можно вылечить, добавив в него стабилизатор например, висмут.

Источник Подробнее..

06.03.2023 19:50:12 | Автор: admin

Выпить бокал вина перед сном кажется очень хорошей идеей! Так можно быстрее и крепче заснуть. Но правда ли это?



Забудьте об этой привычке!

В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Врач-сомнолог София Черкасова развеяла миф о том, что алкоголь позволяет быстрее уснуть. Специалист отметила, что он делает только хуже!

Почему?
Вы раньше просыпаетесь
Сон становится прерывистым
Пьяные люди чаще подвержены лунатизму

Черкасова рассказала, что алкоголь позволяет ослабить нервное напряжение, избавиться от навязчивых мыслей и сместить фокус внимания с проблем. Это действительно помогает нам быстрее уснуть.

Однако ночью организм метаболизирует спиртные напитки, из-за чего начнется накопление продуктов переработки в печени. Именно это делает ваш сон прерывистым и беспокойным. Поэтому не стоит пить на ночь, просто чтобы лучше спать.

Источник Подробнее..

05.03.2023 19:45:51 | Автор: admin

Виагру разработали только в 1992 году, а до этого времени мужчинам с пониженным либидо приходилось искать другие методы решения своей проблемы. Главный из них особая диета и жестокие махинации с половым органом.



Вопросы потенции волновали мужчин во все времена, начиная с глубокой древности!
Древний мир
О мужской потенции и размерах пениса задумывались еще неандертальцы и кроманьонцы: в наскальной живописи нередко они запечатляли мужчин с необычайно большим половым органом так изображали самых уважаемых людей племени. Позже стали создавать фигурки богов, отвечающих за плодородие, с гигантскими фаллосами в дань уважения божествам и в качестве благодарности за богатый урожай.

А первые упоминания импотенции датируются VIII веком до нашей эры они появились в письменных источниках древней Индии. Местные жители считали, что причиной проблем с потенцией может быть психологическая травма, часто появляющаяся после секса с некрасивой женщиной.

Библейские мотивы
Удивительно, но факт: в главной книге верующих тоже есть упоминание об импотенции. Пострадал от этого недуга царь Давид, герой Ветхого Завета, который разгневал Бога преступной интимной связью. Согласно писанию, Давид позарился на жену своего преданного воина Урии Хеттеянина. В результате та забеременела, а царь, чтобы отвести от себя все подозрения и избежать позора, отправил ее супруга в опасный поход, в котором он и скончался. Беременную вдову Давид взял в жены, но конец у этой истории далеко не счастливый: своим поведением царь вызвал гнев Бога, и в качестве наказания Бог отнял меч Давида, в результате чего царь растерял свою мужскую силу.



Как боролись с низкой потенцией?
Мы разобрались, что проблемы с потенцией действительно волновали мужчин издавна, но какие действия они предпринимали для их разрешения? До появления медицины, конечно, главным методом лечения импотенции были народные средства.



Корень женьшеня
В древнем Китае это растение считалось самым целебным китайцы выжимали из него сок, заваривали чай и пили.

Акупунктура иглоукалывание
Все те же древние китайцы активно практиковали иглоукалывание разных частей тела, в том числе мужского полового органа. Считалось, что воздействие тонких острых предметов на определенные точки могло завести мотор.

Вареные яйца
Индусы в древности предпочитали не делать себе больно путем иглоукалывания, а есть яйца различных животных, которые, согласно преданиям, повышали либидо у мужчин. В основном они выбирали яйца аллигатора, лягушки и воробья, варили их в растительных маслах и употребляли в больших количествах.

Крапива, мед, перец, мускатный орех
Этот рецепт больше приближен к реальности. Среднеазиатский ученый, философ и врач Авиценна предложил свой метод лечения импотенции включение в рацион перечисленных продуктов. Звучит практически безобидно!

Тертая редька
Это блюдо обязательно должно было быть в рационе самураев, чтобы они могли совершать победы не только в бою, но и в постели.
Как лечили импотенцию на Руси?
На Руси в борьбе с импотенцией пользовалась популярностью черная магия и знахарство. Различные гадалки существуют и сейчас, только вот современный человек вряд ли будет им верить их деяния противоречат науке, да и работают они в основном не на благо клиентов, а ради денег. Но раньше эта профессия считалась одной из самых удивительных и востребованных. До развития медицины, большинство болезней, включая низкое либидо, лечилось путем заговоров и заклинаний.

А те, кто не верил в подобного рода магию, прибегал к другим способам. Например, отечественные знахари рекомендовали своим пациентам смазывать половой орган смесью куриного сердца с оленьим салом. Или съесть 30 тушеных в горшке воробьев. Помогали ли такие средства, истории неизвестно.

К вопросу импотенции более научно подошли лишь к концу XIX века. Первый серьезный вклад в изучение этого недуга внес американец Вильян Хэммонд: он в 1883 году опубликовал свой труд под названием Половая слабость мужчин. По его мнению, причинами низкой потенции являются ранние и многочисленные половые связи и мастурбация. В связи в этим американец призывал мужчин отказаться от самоублажения, лишаться девственности не раньше 21 года и заниматься сексом не более 3 раз в месяц.

Антимастурбатор
Это сейчас понятно, что мысли Хэммонда были абсолютно неверны, а тогда его труды были восприняты людьми всерьез. К концу XIX века воодушевленные изобретатели соорудили несколько приспособлений, которые не позволяли мужчине мастурбировать. Они представляли собой железные чехлы для пениса и яичек, пристегивающиеся к поясу эдакий пояс верности, получается.

Начало XX века пришлось на издевательства над мужчинами: сама терапия по Хэммонду включала в себя разряды электрического тока к половому члену, а многие другие врачи предлагали лечить импотенцию различными массажами, прижиганиями, бичеванием.

Терпеть пришлось недолго: в скором времени благодаря науке причины импотенции разделили на психологические и физические, а затем и нашли более гуманные методы ее лечения.


Источник Подробнее..

05.03.2023 19:45:51 | Автор: admin

Курение, конечно, убивает, но не сразу. А пока этого не произошло, можно попробоваться заняться спортом, чтобы хоть немного компенсировать вред от сигарет. Но твоим легким подойдет далеко не любая активность.


Про то, что курение провоцирует рак, заболевания сердца, сосудов и дыхательной системы, ты наверняка знаешь, хотя бы благодаря этикеткам на сигаретных пачках. Но насколько твое здоровье сейчас позволяет тебе заниматься спортом? Петербургский врач-кардиолог, терапевт Дмитрий Долгушев подтверждает, что курение негативно влияет на физическую форму и спортивные показатели.


Ниже выносливость, выше травматизм
Эксперт отмечает, что выносливость у курильщика значительно ниже, чем у человека, который не грешит сигареткой, а риск травматизма гораздо выше. В частности, если предложить двум мужчинам одинакового возраста, комплекции и физической подготовки пробежаться, то тот, кто не курит, сможет пробежать больше и быстрее. А второй еще и споткнется где-нибудь.

Исследования показывают, что из-за курения спортсмены получают меньшую пользу от тренировок, у них менее выражен прогресс, они обладают меньшей мышечной силой и гибкостью и страдают от одышки почти в три раза чаще по сравнению с некурящими, отмечает Долгушев. Специалист добавляет, что растянутые связки и сухожилия у курильщиков к тому же заживают гораздо дольше.

А если стаж курения серьезный, физнагрузки могут привести к разным травмам позвоночника например, компрессионному перелому. Все дело в том, что у курильщиков чаще развивается остеопороз уменьшение костное массы тела, о чем человек может даже не подозревать.

Какую роль играют легкие
У курильщиков может не быть прогресса во время регулярных занятий спортом из-за того, что кислород не поступает к мышцам, легким и сердцу в том количестве, в котором он необходим во время физических нагрузок.

Это происходит из-за того, что окись углерода, которая содержится в табаке, связывается с эритроцитами и мешает им заниматься своей работой доставлять кислород туда, куда нужно. А еще сосуды из-за дыма могут спазмироваться, что тоже мешает транспортировке живительного воздуха.

Именно из-за этого появляется одышка во время упражнений содержание кислорода в крови в целом снижается из-за уменьшения скорости прохождения воздуха в бронхах. Пульс же у курильщиков значительно выше, чем у некурящих, даже если они не занимаются чем-то активно. Это изо всех сил работает сердце, чтобы организм совсем не задохнулся.


Так какие виды спорта разрешены?
Сам понимаешь, что лучше бросить курить, раз уж есть желание заняться спортом. Постепенно бронхи, легкие и сердце придут в норму, и у тебя будет гораздо меньше противопоказаний.

Ну а если от сигарет отказываться не хочется или не можется, сразу отметай в сторону любые упражнения, связанные с выносливостью. Кросс-фит точно не твоя тема, так как частота пульса во время прыжков и ударов достигает критических значений. А он у тебя и так ого-го!

Такие нагрузки чреваты катастрофическими последствиями, вплоть до внезапной смерти. Опасные для здоровья ситуации во время тренировок, как правило, связаны с имеющимися у человека сердечно-сосудистыми заболеваниями, риску которых подвержены все курильщики, отмечает Долгушев.

Поэтому лучше выбрать что-то более спокойное.

1 Плавание. Увеличивает объем легких, повышает их эластичность и выносливость. Кровообращение, кстати, тоже налаживает.

2 Бег. Не по три часа по пересеченной местности, конечно, но полчаса твои легкие вполне выдержат и как следует провентилируются.

3 Велосипед. Главное ехать не на скорость, а в удовольствие. И лучше всего не по загазованной трассе, а по парку или лесу.

4 Ходьба. Да, ограничений на прогулки никаких, так что начинай осваивать трекинг и планируй долгие походы.

5 Йога и дыхательная гимнастика. Если любишь что-то спокойное и медитативное это твой вариант. Еще и нервишки в порядок придут.

Источник Подробнее..

04.03.2023 19:43:29 | Автор: admin

Сегодня на рынке представлено множество специальных добавок, улучшающих когнитивные способности и даже помогающих предотвратить дегенеративные заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Однако можно поддерживать свой мозг с помощью продуктов питания и здоровых напитков!




Это вкусно, полезно и очень просто!


Включение в свой рацион питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, клетчатка, холин и витамины группы В, отличный способ поддержать здоровье вашего мозга. А если вы добавите в диету напитки с высоким содержанием полифенолов, антиоксидантов, аминокислот и пробиотиков, то вы точно сохраните память и когнитивные способности на долгие годы.

Вот список напитков, которые, по мнению диетологов, лучше всего подходят для здоровья мозга.

Зеленый чай


Исследования доказали, что зеленый чай улучшает работу мозга, благодаря целому ряду различных химических веществ, содержащихся в каждой чашке.

Он содержит антиоксиданты, кофеин и несколько других растительных соединений, которые могут уменьшить воспаление, окислительный стресс и образование бляшек в мозге.


Одним из антиоксидантов с самой высокой активностью в зеленом чае и наибольшей пользой для мозга является полифенол EGCG. Он может проникать через гематоэнцефалический барьер и оказывать нейропротекторное действие.

Зеленый чай также может снизить риск болезни Альцгеймера, деменции и когнитивных нарушений за счет уменьшения окислительного стресса, воспаления и образования бета-амилоидных бляшек, а также улучшения кровотока в мозге.

Кефир


В последнее десятилетие ферментированные напитки, такие как кефир, стали невероятно популярными из-за их положительного воздействия на здоровье кишечника.

Кефир богат питательными веществами, пробиотиками и биоактивными пептидами. А поскольку недавние исследования пролили свет на важную роль здоровья кишечника в работе мозга, этот напиток настоящая находка.

Напиток может сократить симптомы депрессии и защитить нейроны благодаря своему противовоспалительному воздействию на организм (данное исследование проводилось на мышах).

Чайный гриб


Говоря о чае и ферментированных продуктах, чайный гриб это напиток лучший из обоих миров, поскольку по сути это ферментированный чай.

Поскольку основой чайного гриба является зеленый или черный чай, он богат полифенолами, в частности катехинами, и L-теанином, аминокислотой, известной своим эффектом улучшения памяти.

Напитки, содержащие L-теанин и кофеин также могут улучшить память и концентрацию внимания. Одно небольшое исследование показало, что люди, которые пили черный чай, лучше справлялись с когнитивными задачами, у них улучшилась память и они допускали меньше ошибок при выполнении заданий, чем те, кто пил только воду перед тестированием.

Вода


Даже легкое обезвоживание может повлиять как на когнитивные функции, так и на настроение, заставляя вас чувствовать раздражительность и неспособность сосредоточиться.

Ученые обнаружили, что снижение массы тела чуть более чем на 1% в результате обезвоживания привело к снижению настроения и способности концентрироваться, увеличению трудностей с выполнением задач и симптомам головной боли. поэтому на рабочем месте не забывайте пить воду!

Терпкий вишневый сок

Если вы ищете напиток, который заменит вашу привычку пить по вечерам вино, то присмотритесь к терпкому вишневому соку. Эта ягода богата мелатонином, гормоном, который помогает регулировать сон, и триптофаном, аминокислотой, которая превращается в серотонин, регулирующий настроение и сон.

Исследования показывают, что терпкий вишневый сок может уменьшить воспаление и состояние окислительного стресса. А именно он является основной причиной дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Источник Подробнее..

04.03.2023 05:42:34 | Автор: admin

Ходить значит быть человеком. Мы единственный вид, который передвигается таким образом. За шесть миллионов лет, что люди стоят на двух ногах, наша способность ходить прямо позволила преодолевать большие расстояния и выживать в меняющемся климате, окружающей среде и ландшафтах. Однако ходьба это нечто большее, чем просто транспорт.



Кажется, пора прогуляться!
Бесчисленные научные исследования показали, что это простое движение ногами может принести ряд преимуществ для здоровья и помочь нам жить дольше. Фактически, обычная ходьба может быть единственным аэробным упражнением, которое вам нужно!

Эммануэль Стаматакис, профессор физической активности, образа жизни и здоровья населения в Университете Сиднея, говорит: Регулярная ходьба обладает всеми стандартными преимуществами аэробных упражнений, такими как улучшение работы сердца и системы кровообращения, контроль уровня глюкозы в крови, нормализация кровяного давления и уменьшение тревоги и депрессии.

Прелесть ходьбы в том, что она бесплатна, не требует большого количества специального оборудования и может быть выполнена практически в любом месте. Большинство людей могут поддерживать такую спортивную практику на протяжении всей своей жизни. Тем не менее, в век кроссфита и высокоинтенсивных кардиотренировок ходьба недооценивается как способ заставить сердце биться быстрее, а мышцы работать.

Ходьба для здоровья



Ходьба хорошее упражнение, потому что она заставляет работать наши большие группы мышц и оказывает положительное влияние на большинство систем организма.

Но сколько нужно ходить, чтобы это было эффективно? С 1960-х годов исследователи изучали тот самый стандарт в 10 000 шагов в день и получили неоднозначные результаты. Хотя такое количество, безусловно, является здоровой и стоящей целью, это не универсальная рекомендация для занятий спортом. Когда главная цель здоровье, то ходьба не должна измеряться только в шагах.

Несколько исследований показали, что значительная польза для здоровья достигается значительно ниже 10 000 шагов в день. Например, научная работа Гарварда, в которой приняли участие более 16 000 пожилых женщин, показала, что те, кто делал не менее 4400 шагов в день, значительно снижали риск преждевременной смерти по сравнению с менее активными женщинами. В исследовании также отмечалось, что преимущества долголетия сохранялись до 7500 шагов, но после этого числа показатели уже не становились лучше.

7500 шагов также соответствуют общим рекомендациям общественного здравоохранения о 150 минутах умеренной физической активности в неделю для взрослых.

Однако эксперты отмечают, что эффективность ходьбе можно придать с помощью темпа. Как и в случае с любым упражнением, физическая польза ходьбы зависит от трех факторов: продолжительности, интенсивности и частоты. Проще говоря: ходите часто, ходите быстро и ходите долго. Если вы будете идти быстро, то вы увеличите частоту сердечных сокращений, что будет очень полезно даже на короткое время.

Можно ли похудеть, занимаясь ходьбой

Если ходьба может помочь вам поправить здоровье, может ли она также помочь сбросить лишние килограммы? Это сложный вопрос, так как сам факт того, что спорт помогает сбрасывать вес является заблуждением. Исследования показывают, что диета является гораздо более важной частью потери веса.

Часто, когда кто-то увеличивает физическую активность, включаются нормальные физиологические реакции организма, которые направлены на восполнение сожженные калории. Человек может чаще испытывать голод и может есть больше, сам того не осознавая.

Даже при строгом контроле ежедневного потребления калорий требуется много ходить, чтобы создать значительный дефицит. Чтобы представить это в перспективе, человек весом 70 кг сожжет примерно 500 калорий при ходьбе в течение 90 минут со скоростью 7,2 км в час.

Однако ходьба влияет на состав тела человека, а высокий процент жира может быть более важным показателем риска заболевания, чем индекс массы тела. Заядлые ходоки, как правило, имеют меньшую окружность талии. Так что прогулка в парке, возможно, и не сделает вас худым, но это определенно лучше, чем сидеть дома.

Источник Подробнее..

03.03.2023 19:55:10 | Автор: admin

У владельцев нового тематического парка Super Nintendo World неожиданное затруднение: большинство американцев слишком толсты, чтобы поместиться в кресла на одном из лучших аттракционов.



Тематический парк Super Nintendo World открылся в Лос-Анджелесе 17 февраля.
Незадолго до этого владелец парка, компания Universal Studios Hollywood, дала опробовать аукционы журналистам и блогерам. Они-то и обнаружили, что одна из главных точек притяжения парка, аттракцион Mario Kart, ограничивает размер талии гостей 40 дюймами (около 102 см). Проверка происходит таким образом: рядом с аттракционом стоит тестовое кресло с лампочками в сиденье. Если ваше седалище закрыло их все, его размер превышает допустимый.

Нюанс в том, что талия среднего американского мужчины равна 40,5 дюймам, а женщины 38,7. Таким образом, больше половины американцев и почти половина американок оказались в пролёте.

Реакция общества была двоякой. Половина напали на компанию, обвинив её в фэтшейминге дискриминации тучных людей. Сторонники этой версии задают каверзный вопрос: почему такое ограничение есть только на Mario Kart? По сути, это аттракцион, в котором ездок находится в виртуальной реальности, в то время как сама тележка перемещается с умеренной скоростью. Каких-то серьёзных ограничений по безопасности здесь нет.

Но есть и вторая часть, которая увидела в этом повод напомнить об эпидемии ожирения, которая является проблемой независимо от того, наличествует фэтшейминг или нет.


Universal Studios оправдывается
Как объяснила компания, тестовое кресло установлено вовсе не для дискриминации гостей, а для того, чтобы помочь людям, страдающим полнотой. Если талия оказалась больше 40 дюймов, нужно обратиться к персоналу парка за советами, как втиснуться и с комфортом сесть в тесное сиденье. Известно, что одному из журналистов, парню с обхватом талии 52 дюйма, удалось сделать это, применив четыре рекомендации.

По-видимому, владельцам парка придётся всё-таки подумать о новых, более крупных сиденьях. Бороться с ожирением надо, но не таким способом.

Источник Подробнее..

03.03.2023 05:52:11 | Автор: admin

Каждый хотел бы продлить жизнь, особенно часто об этом мечтают люди, которые имеют хронические заболевания. Но как же этого добиться?





Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Юрий Беленков раскрыл секрет, как же продлить свою жизнь!

В чем секрет долголетия?

В соблюдении правил приема лекарств
В зарядке
В холодном душе
В хорошем давлении


Беленков рассказал о секретах в своей области. Поэтому он отметил, что при лечении гипертонии чрезвычайно важно соблюдать правила приема лекарств.

Врач объяснил, что при гипертонии чаще всего назначают препараты пролонгированного действия, которые начинают работать не сразу, а только через три часа, но действие продолжается почти сутки. Поэтому лекарства надо принимать заранее, а тогда, когда давление уже улетело вверх!

Однако если снять давление нужно быстро, то лекарства нужно принимать другие. Врач сказал, что опытные гипертоники пьют лекарство длительного действия утром, но у них всегда есть экспресс-средства при себе. Беленков уверен, что это правило может продлить жизнь на пять-семь лет.

Источник Подробнее..

02.03.2023 19:56:37 | Автор: admin

Несмотря на то, что многим кажется, что сок это более полезный напиток, чем газировка, это совсем не так. Во фруктовых напитках слишком много сахара, однако вскоре это может измениться!


Кажется, сок скоро вновь приобретет маркер полезного продукта


Технология государственного объединения научных и прикладных исследований CSIRO, основанная на ферментации, превращает натуральный сахар во фруктовом соке в сложные углеводы, такие как клетчатка, что, в свою очередь, снижает содержание сахара в напитке.

Научное агентство на данном этапе не публикует много информации, поскольку технология все еще совершенствуется, однако уже сейчас CSIRO ищет партнеров для ее коммерциализации.

Исследователь Джемма Хауэллс в восторге от потенциала технологии: Просто невероятно, что мы нашли способ значительно снизить содержание сахара в соке с помощью естественного процесса.

Мисс Хауэллс сказала, что помимо снижения содержания сахара, конечный продукт имеет более низкий гликемический индекс и калорийность, а также содержит больше антиоксидантов.

Серьезная проблема со здоровьем

Потребление сахара является серьезной проблемой здравоохранения во многих страна мира, а чрезмерное потребление является ведущей причиной ряда заболеваний, включая ожирение и диабет.

Сегодня в обычной бутылке сока содержится до девяти граммов сахара на 100 миллилитров. Проблема заключается в том, что вы можете легко выпить литр сока и даже не почувствовать этих пустых калорий, а о количестве сахара вы даже не задумаетесь.

Источник Подробнее..

28.02.2023 19:59:50 | Автор: admin

Ученые провели масштабное исследование и выяснили, что употребление продуктов с нитритами в составе способно увеличить риски развития диабета 2 типа.



Сосиски и колбаса увеличили риск развития диабета в 1,5 раза
Не секрет, что еда во многом определяет то, какие болезни у нас могут развиться в будущем и то, насколько хорошо мы сможем справиться с уже появившимися заболеваниями. В этом свете далеко не все продукты, которые продаются в магазине, оказываются полезными.

Колбасы и сосиски приводят к диабету
Авторы новой работы изучили связь между употреблением продуктов с нитритами / нитратами и развитием диабета 2 типа. При этом ученые отличали нитриты / нитраты, полученные из натуральных пищевых продуктов и воды, от нитритов / нитратов, используемых в качестве пищевых добавок. Анализ включал самооценки 104 168 взрослых, за которыми наблюдали в среднем 7,3 года.

Исследователи обнаружили, что общее количество нитритов, а также нитриты, полученные из пищевых продуктов и воды, были положительно связаны с более высоким риском диабета 2 типа (соотношение рисков, 1,27 и 1,26 соответственно).

По сравнению с теми, кто не употреблял нитриты из пищевых добавок, участники с более высоким употреблением этих веществ, в частности, те, кто употреблял нитрит натрия (e250), имели более высокий риск развития сахарного диабета 2 типа (коэффициенты риска 1,53 и 1,54 соответственно). Не было обнаружено никакой связи между общим количеством нитратов, нитратов, полученных из пищевых продуктов, воды или добавок, и риском СД 2 типа.

Таким образом, нитриты и нитраты из пищевых добавок (обычно добавляют в колбасы и сосиски) увеличивают риски развития диабета, тогда как аналогичные вещества из натуральных продуктов делают это в меньшей степени.

Источник Подробнее..

Последние комментарии